Работа с палкой - одно из лучших, что вы можете дать своему позвоночнику для гибкости и здоровья. Листайте карусель. У меня это палка от швабры. Поработали с позвоночником, далее можно укреплять мышцы рук и спины.
Светлана Слюсарева | Фитнес, пилатес | Jetasveta
@jetasvetafit · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (8 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
23 К
+15 за сутки
за 7 дней
+76
за 30 дней
—
постов за 30 дней
7
0 рекламных
охват поста
2 К
в среднем 27 К · ERR 118,94 %
ER
0,43 %
реакции ÷ охват
О канале
Светлана Слюсарева, мне 44, я фитнес тренер и тренер по пилатесу. Предлагаю вам: 📍Бесплатные тренировки по ПЯТНИЦАМ 📍Бесплатные мини-тренировки в ленте сообщества 📍Регулярные занятия по Абонементу, направленные на эффективную проработку всего тела: ПН: Ягодицы в трех плоскостях СР: Мышцы пресса - работа с глубоким блоком, дыханием, тазовым дном, красивым рельефом живота ЧТ: Осанка - работа с мышцами спины, плеч, рук СБ: Пилатес - улучшение подвижности всего тела Регулярные тренировки вы можете выполнять в удобное для вас время. Присоединяйтесь к тренировкам по ссылке https://jetasveta.fit/abonement?utm_source=vk
Светлана Слюсарева | Фитнес, пилатес | Jetasveta — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 ноября 2026 у него 22 602 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 2 К (118,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
от 21 876 до 22 602 ·
за период +726
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 22 602 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 22 587 | +29 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 22 558 | +9 | 1 | 0 | 18 К | 18 К | 100 |
| 03.11.2026 | 22 549 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 22 546 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 22 541 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 22 535 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 22 526 | +8 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 60 |
| 29.10.2026 | 22 518 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 22 514 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 22 508 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 22 513 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 22 513 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 22 507 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 22 500 | +9 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 46 |
| 22.10.2026 | 22 491 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 22 482 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 22 458 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 22 443 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 22 436 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 22 419 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 22 409 | +40 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 56 |
| 15.10.2026 | 22 369 | +343 | 1 | 0 | 144 К | 144 К | 434 |
| 14.10.2026 | 22 026 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 21 998 | +50 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 21 948 | +38 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 21 910 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 21 890 | +14 | 1 | 0 | 19 К | 19 К | 63 |
| 09.10.2026 | 21 876 | — | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 58 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 12.5 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 119 % от подписчиков — здоровый уровень
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
50/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Лучший пост набрал 143 658 просмотров при медиане 2 177 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану
- За 30 дней всего 7 публикаций — выборка для оценки охвата мала
- Разовое изменение подписчиков на 343 за день при обычных 9 — либо сбой источника, либо накрутка
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Пилатес для гибкости тела Не обязательно часами сидеть на растяжке, если вы хотите иметь более гибкое тело. Растяжка даже вредна для суставов, так как меняет амплитуду движения сустава насильно. Пилатес развивает гибкость иначе: через движение, силу и контроль над телом. Вы не просто увеличиваете амплитуду, а учитесь управлять ею, сохраняя стабильность суставов и контроль над мышцами. Попробуйт…
Упражнения на мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота. Проследите, как вы дышите. И как должно происходить правильное дыхание на тренировках и в быту. На вдохе грудобрюшная диафрагма идет вниз, мягко толкая органы брюшной полости вниз, ребра расширяются, живот немного увеличивается в объеме, мышцы тазового дна эластично растягиваются и опускаются вниз. На выдохе тазовое дно подтягивается на…
Тренировка Мобильность доступна 24 часа Песня для ваших тазобедренных суставов, области таза и мышц тазового дна. Пишите, все ли у вас получилось! За силовыми тренировками, продвинутым пилатесом приходите в абонемент. Тренируем все проблемные женские зоны - ягодицы, бедра, живот / тазовое дно, руки, спину. Присоединиться по ссылке https://jetasveta.fit/abonement?utm_source=vk Что есть в абонем…
Тренировка Пилатес доступна 24 часа Пилатес на коврике - акцент на область таза, позвоночник, ребра и грудную клетку. Более продвинутые и интересные тренировки, на любой вкус, с большей нагрузкой, в абонементе. Тренируем все проблемные женские зоны - ягодицы, бедра, живот / тазовое дно, руки, спину. Присоединиться по ссылке https://jetasveta.fit/abonement?utm_source=vk Что есть в абонементе: 📍С…
Тренировка Пилатес доступна 24 часа Пилатес на коврике - спина без боли и свободный таз. Акцент на позвоночник, тазобедренные суставы, область таза, мышцы живота. Более продвинутые и интересные тренировки, на любой вкус, с большей нагрузкой, в абонементе. Тренируем все проблемные женские зоны - ягодицы, бедра, живот / тазовое дно, руки, спину. Присоединиться по ссылке https://jetasveta.fit/abo…
Тренировка Мобильность доступна 24 часа Суставная гимнастика на все тело, тренировка стоя. Более продвинутые и интересные тренировки, на любой вкус, с большей нагрузкой, в абонементе. Тренируем все проблемные женские зоны - ягодицы, бедра, живот / тазовое дно, руки, спину. Присоединиться по ссылке https://jetasveta.fit/abonement?utm_source=vk Что есть в абонементе: 📍Силовые функциональные 3Д т…
Упражнения на мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота. Проследите, как вы дышите. И как должно происходить правильное дыхание на тренировках и в быту. На вдохе грудобрюшная диафрагма идет вниз, мягко толкая органы брюшной полости вниз, ребра расширяются, живот немного увеличивается в объеме, мышцы тазового дна эластично растягиваются и опускаются вниз. На выдохе тазовое дно подтягивается на…
Тренировка Пилатес доступна 24 часа Тело не меняется само по себе в лучшую сторону. Если вы хотите чувствовать себя сильнее, видеть более подтянутый живот, иметь здоровые мышцы тазового дна, улучшать осанку и возвращать телу упругость - с ним нужно работать. Бережные тренировки меняют тело, если заниматься регулярно и с пониманием того, что делаешь. В следующий понедельник стартует марафон Тазов…
Тренировка Пилатес доступна 24 часа Пилатес на коврике - акцент на область таза, позвоночник, ребра и грудную клетку. Более продвинутые и интересные тренировки, на любой вкус, с большей нагрузкой, в абонементе. Тренируем все проблемные женские зоны - ягодицы, бедра, живот / тазовое дно, руки, спину. Присоединиться по ссылке https://jetasveta.fit/abonement?utm_source=vk Что есть в абонементе: 📍С…
Тренировка Мобильность доступна 24 часа Песня для ваших тазобедренных суставов, области таза и мышц тазового дна. Пишите, все ли у вас получилось! За силовыми тренировками, продвинутым пилатесом приходите в абонемент. Тренируем все проблемные женские зоны - ягодицы, бедра, живот / тазовое дно, руки, спину. Присоединиться по ссылке https://jetasveta.fit/abonement?utm_source=vk Что есть в абонем…
Работа с палкой - одно из лучших, что вы можете дать своему позвоночнику для гибкости и здоровья. Листайте карусель. У меня это палка от швабры. Поработали с позвоночником, далее можно укреплять мышцы рук и спины.
Пилатес для гибкости тела Не обязательно часами сидеть на растяжке, если вы хотите иметь более гибкое тело. Растяжка даже вредна для суставов, так как меняет амплитуду движения сустава насильно. Пилатес развивает гибкость иначе: через движение, силу и контроль над телом. Вы не просто увеличиваете амплитуду, а учитесь управлять ею, сохраняя стабильность суставов и контроль над мышцами. Попробуйт…
Тренировка Пилатес доступна 24 часа Пилатес на коврике - спина без боли и свободный таз. Акцент на позвоночник, тазобедренные суставы, область таза, мышцы живота. Более продвинутые и интересные тренировки, на любой вкус, с большей нагрузкой, в абонементе. Тренируем все проблемные женские зоны - ягодицы, бедра, живот / тазовое дно, руки, спину. Присоединиться по ссылке https://jetasveta.fit/abo…
Похожие каналы
Полезные Рецепты LR
84 К подписчиковта же рубрика
Скорая Помощь
84 К подписчиковта же рубрика
Доктор Павлова, эндокринолог
84 К подписчиковта же рубрика
Медицинский канал
85 К подписчиковта же рубрика
Открытки, видео.
85 К подписчиковта же рубрика
Eurika | Здоровый Образ Жизни
85 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.