Всем привет! Сегодня отличный день — СУББОТА! 🗓️ А это значит, что мы с вами зажигаем на тренировке по программе «Жиротоп на всё тело». 🔥 Я напоминаю вам: тренировки — это не просто про сжигание калорий. Это наша терапия, наш лучший антидепрессант. После тренировки мир становится ярче, а проблемы кажутся не такими уж и страшными. Согласны? Надевайте свои любимые костюмчики, в которых вы чувст…
Домашние тренировки с Маргаритой и Виталием
@margarita_vitaliy · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (2 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
149 К
+3 за сутки
за 7 дней
+47
за 30 дней
+1 038
постов за 30 дней
2
0 рекламных
охват поста
11 К
ERR 7,48 %
ER
0,87 %
реакции ÷ охват
О канале
Привет! Мы крутая фитнес-команда Маргарита, Виталий и Александра! В Инстаграм 2,3 миллиона подписчиков 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://instagram.com/margarita_vitaliy?igshid=YmMyMTA2M2Y= Телеграм : ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/+UvW6OQ_HPErYjuQ4 🔥 Здесь мы проводим для вас бесплатные тренировки в прямых эфирах, выкладываем тренировки в записи (сейчас их уже более 100), мотивируем 💪, а также делимся полезными и вкусными рецептами. Немного о нас: ◾ Более 40 лет в фитнесе; ◾ 100 000+ женщин похудели вместе с нами 💃; ◾ Маргарита - специалист по фейсфитнесу, а также автор книги “Ешь и худей”, которую купили более 5700 читателей; ◾ Александра - профессиональный тренер со стажем 24 года и гуру пилатеса; ◾ Виталий - наш огненный мотиватор, который помог построить тело мечты уже более 3 млн подписчиков. Мы помогаем женщинам худеть без вреда для здоровья ☝️. И никакого дополнительного оборудования покупать не нужно! ❗ Если хочешь получить быстрый результат, то подписывайся на рассылку и занимайся с нами 2 раза в неделю. 👉 Это бесплатно, вот ссылка https://vk.ru/app5898182_-204568437#u=1500183&s=1855776 Ждем тебя на тренировке, красотка! ❤️ #беслпатныетренировки #тренировки
Домашние тренировки с Маргаритой и Виталием — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 ноября 2026 у него 149 038 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 038. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 11 К (7,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 28 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 28 дн. назад. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
от 148 000 до 149 035 ·
за период +1 035
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 149 035 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 149 035 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 149 034 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 149 021 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 149 017 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 149 007 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 148 998 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 148 991 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 148 985 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 148 972 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 148 963 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 148 935 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 148 932 | +25 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 148 907 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 148 896 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 148 873 | +37 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 148 836 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 148 804 | +57 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 148 747 | +44 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 148 703 | +41 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 148 662 | +47 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 148 615 | +67 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 148 548 | +71 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 148 477 | +87 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 148 390 | +83 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 148 307 | +59 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 148 248 | +67 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 148 181 | +61 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 148 120 | +92 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 117 |
| 09.10.2026 | 148 028 | +28 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 76 |
| 08.10.2026 | 148 000 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Публикаций нет больше двух недель
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
80/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 2 публикации — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Пятничная порция мотивации 🍋 Девочки, привет! Традиционно готовимся к завтрашней тренировке. Сегодня у нас мощная подборка на ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. Повторяем за Виталиком и не халявим! Режим: 4 круга (50 сек / 10 сек). 👇 Обратная связь: Напишите, как ваш пресс? Горит огнем? 🔥 И самое главное: до старта 92 ЖИРОТОПА осталось совсем немного! Старт 19 октября. Не откладывай себя на потом — присоединяйся…
Всем привет! Сегодня отличный день — СУББОТА! 🗓️ А это значит, что мы с вами зажигаем на тренировке по программе «Жиротоп на всё тело». 🔥 Я напоминаю вам: тренировки — это не просто про сжигание калорий. Это наша терапия, наш лучший антидепрессант. После тренировки мир становится ярче, а проблемы кажутся не такими уж и страшными. Согласны? Надевайте свои любимые костюмчики, в которых вы чувст…
Пятничная порция мотивации 🍋 Девочки, привет! Традиционно готовимся к завтрашней тренировке. Сегодня у нас мощная подборка на ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. Повторяем за Виталиком и не халявим! Режим: 4 круга (50 сек / 10 сек). 👇 Обратная связь: Напишите, как ваш пресс? Горит огнем? 🔥 И самое главное: до старта 92 ЖИРОТОПА осталось совсем немного! Старт 19 октября. Не откладывай себя на потом — присоединяйся…
Девочки, с пятницей! 💕 Знаю, как вы устали за эту неделю. Но лучший способ снять стресс — это движение. Давайте сбросим с себя этот груз и сделаем что-то полезное для наших ножек. Устраиваем короткую, но эффективную встряску: 🔹 50 секунд работы 🔹 20 секунд отдыха Задача простая: повторяем за мной и чувствуем, как просыпается каждая мышца. Наша цель — не просто похудеть, а почувствовать себя силь…
Твой спортзал всегда с тобой: 5 причин полюбить домашние тренировки 🏠💪 Часто мы откладываем спорт, потому что «нет времени доехать до зала», «абонемент дорогой» или «на улице дождь». Но правда в том, что для хорошей тренировки нужно только одно — ваше желание и пара квадратных метров. Вот почему домашние тренировки — это мощный инструмент для тела и духа: 1. Экономия времени и денег. Ноль зат…
Чебуреки, которые не стыдно есть даже на диете! 😍 Хрустящая корочка, сочная начинка и никакого теста в масле. Всё, что нужно для счастья — это рисовая бумага и духовка! Секрет этих чебуреков в необычной сборке: 🥚 Обмакиваем лист рисовой бумаги в яичной массе с двух сторон. 🥩 Слой сочного фарша. 🍅 Слой спелого помидора (даст тот самый сок!). 🧀 Слой тянущегося сыра. 🌿 И много-много зелени! Сворач…
Осень — это не повод для грусти, а время для уюта! 🍂☕️ За окном дождливо, пасмурно и прохладно. В такие моменты так и тянет закутаться в самый теплый плед и съесть что-нибудь вкусное. А потом... часто приходит оно — чувство вины перед зеркалом. Давайте не будем доводить себя до этого состояния! 🙅♀️ Секрет счастья — в гармонии и балансе. Не нужно выбирать между уютом и красотой. Можно выдели…
Воскресенье — это не просто выходной. Это день силы, тишины и стратегии. ⚡️ Пока другие досыпают или бесцельно листают ленту, вы делаете то, что отделяет чемпионов от любителей: вы заряжаетесь. Именно сегодня закладывается фундамент ваших побед на предстоящей неделе. Не физических — ментальных. Не думайте о том, как тяжело будет вставать в 6 утра или тащить себя на тренировку после работы. Дум…
СУББОТНИЙ ЖИРОТОП 🔥 Девочки, готовы прокачать ВСЕ мышцы за 20 минут? 😈 Обещаю: пресс будет гореть и молить о пощаде! ❌ Забудьте про «потом» и «с понедельника». ✅ Суббота — идеальный день, чтобы выжать максимум и запустить жиросжигание на все выходные! Что вас ждет: ⚡️ Глубокая проработка всего тела ⚡️ Кардио + сила в одном флаконе ⚡️ Ощущение, что вы супергерой (как только отдышитесь) ⏱ Всего …
СУББОТНИЙ ЖИРОТОП 🔥 Девочки, готовы прокачать ВСЕ мышцы за 20 минут? 😈 Обещаю: пресс будет гореть и молить о пощаде! ❌ Забудьте про «потом» и «с понедельника». ✅ Суббота — идеальный день, чтобы выжать максимум и запустить жиросжигание на все выходные! Что вас ждет: ⚡️ Глубокая проработка всего тела ⚡️ Кардио + сила в одном флаконе ⚡️ Ощущение, что вы супергерой (как только отдышитесь) ⏱ Всего …
Ну что, проявим заботу к своему телу? 🌸 Девчонки, предлагаю прямо сейчас уделить время себе и своим ощущениям. Проведем тренировку с Александрой! 🧘♀️ Как занимаемся: Выполняем все упражнения не спеша, плавно. Ваша задача — не скорость, а качество. Почувствуйте свои мышцы, услышьте свое тело. Не забываем про дыхание — это наш главный помощник. 💃 Важно: Напоминаю, что у нас есть курс по интимн…
Похожие каналы
Одержимые футболом
439 К подписчиковта же рубрика
Типичный Футбол
439 К подписчиковта же рубрика
Фитнес Блог
441 К подписчиковта же рубрика
Реал Мадрид | Real Madrid | футбол
441 К подписчиковта же рубрика
Литруха футбольного
443 К подписчиковта же рубрика
До и После — Фитнес Трансформация
445 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.