@minus60 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (14 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Хотите похудеть, но никак не можете решиться?.. Каждую неделю "начинаете с понедельника"?.. Начинайте прямо сегодня вместе с нами! Начинайте получать удовольствие не от еды, а от здорового образа жизни, от вкусной и здоровой пищи, от велосипеда, от бега, от графика, который вы впустите в свою жизнь! Любите себя и обязательно помните - каждая женщина красива, но не каждая об этом знает. Похудение - не однодневный процесс, он займет некоторое время, но он очень приятен, особенно когда начинаете видеть на весах первые отвесы, когда размениваете 5, 10, 15 и более кг! Удачи вам! Верьте в себя, идите к цели, вы можете все! А поможет Вам марафон Екатерины Миримановой - https://club-minus60.ru/rdr/55 Регистрация группы в Роскомнадзоре: https://gosuslugi.ru/snet/67ade82f962afd032d9a1cb0 День рождения нашей группы - 30.11.2014.
Система Минус 60 Екатерины Миримановой — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 5 ноября 2026 у него 150 652 подписчиков, за 30 дней убыло 143. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 1 К (0,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 19 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 150 652 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 150 654 | −5 | 1 | 0 | копится | 1 К | 1 |
| 03.11.2026 | 150 659 | +3 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 2 |
| 02.11.2026 | 150 656 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 150 661 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 150 668 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 150 677 | −3 | 1 | 0 | 612 | 612 | 2 |
| 29.10.2026 | 150 680 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 150 690 | +3 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 27.10.2026 | 150 687 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 150 699 | −2 | 1 | 0 | ≈ 2 К | 2 К | 2 |
| 25.10.2026 | 150 701 | −3 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 24.10.2026 | 150 704 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 150 702 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 150 704 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 150 711 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 150 710 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 150 712 | −9 | 1 | 0 | 629 | 629 | 4 |
| 18.10.2026 | 150 721 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 150 724 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 150 723 | +1 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 10 |
| 15.10.2026 | 150 722 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 150 721 | −8 | 1 | 0 | 855 | 855 | 3 |
| 13.10.2026 | 150 729 | −10 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 2 |
| 12.10.2026 | 150 739 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 150 747 | −30 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 150 777 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 150 781 | −3 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 08.10.2026 | 150 784 | −7 | 1 | 0 | 23 | 23 | 0 |
| 07.10.2026 | 150 791 | −4 | 1 | 0 | 787 | 787 | 4 |
| 06.10.2026 | 150 795 | — | 1 | 0 | 52 | 54 | 9 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 34.4 % охвата, за сутки — 98.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Я такое вижу! 😱 Проверьте себя! Последние годы, как вы знаете, я регулярно провожу индивидуальную диагностику лица по вашим фотографиям в рамках марафонов с блоком упражнений «Йога для лица», и вот что я 👀 вижу: практически у всех из вас существуют ⚠ серьезные проблемы с осанкой, которые влияют не только на лицо, но и на все тело. Вот какие последствия возникают даже при небольших нарушениях…
💔 Восстановлению подлежит? Многие города, замки, храмы и другие исторические объекты в разные периоды своего существования 😢 разрушались из-за природных катаклизмов, нападений врагов, пожаров и т.п. Что-то было уничтожено навсегда, что-то сохранилось только в виде развалин. Но существуют такие памятники архитектуры, которые неоднократно восстанавливались, не обязательно в первозданном виде, ост…
Это уже ❌ не модно! Помните, как совсем недавно в моде был бодипозитив? 😉 Все вокруг говорили о том, как важно «любить себя любой», что полнота – это прекрасно, а производители женского белья и одежды показывали нам исключительно моделей плюс-сайз. Потом на сцену вышли уколы для похудения, и все массово «переобулись»! ❗️ Те же самые люди, которые ратовали за принятие себя, худеют, а некоторы…
❓ Можно ли похудеть в одиночку? Да, конечно. Есть люди, которые 20 лет назад прочитали мою первую книгу и похудели. Есть люди, которые похудели, потому что у них огромная сила воли (я к ним не отношусь, кстати). Но есть те, кто ‼ годами обещает себе похудеть, делает десятки попыток питаться по Системе, но срывается и продолжает набирать вес. Узнали себя? Возможно, вы вините себя в лени ил…
🙈 А что будет с вами? На днях мне попалась моя фотография 👇 пятилетней давности. Тогда я восстанавливалась после неудачной операции на руке и проходила агрессивное лечение от фибромиалгии. И вот о чем я подумала 🤔 Я могла бы тогда опустить руки и 😔 смириться с тем, что больше никогда не буду здоровой, стройной, и не смогу вернуть свежесть и четкий овал лицу. Я могла бы найти утешение в еде, жале…
🤓 А вам такое говорили? Многим из нас в детстве говорили, что ❗️ нужно сидеть прямо и держать осанку, потому что сутулиться некрасиво и от этого болит спина. Мы, конечно, выпрямлялись, но 🤭 стоило родителям выйти из комнаты, как мы принимали прежнее скрюченное положение. В юности это особо не влияло на здоровье и привлекательность, но сейчас вы уже точно знаете, что неправильная осанка созда…
Грызите палочку! В 1999 году японец Масатоши Танака провел 🔥 уникальный эксперимент. Он подвергал две группы крыс ударам электрического тока, которых они не могли избежать, замерял выброс норадреналина в мозг и степень поражения слизистой оболочки желудка на фоне стресса. При этом 🐭 первая группа крыс не могла сделать совсем ничего. Крысы из второй группы тоже ничего не могли сделать с эле…
💔 Восстановлению подлежит? Многие города, замки, храмы и другие исторические объекты в разные периоды своего существования 😢 разрушались из-за природных катаклизмов, нападений врагов, пожаров и т.п. Что-то было уничтожено навсегда, что-то сохранилось только в виде развалин. Но существуют такие памятники архитектуры, которые неоднократно восстанавливались, не обязательно в первозданном виде, ост…
❌ Осанку не вколешь! Даже если вы похудеете, с сутулой спиной вы будете выглядеть старше, а постоянный дискомфорт и боли в шейном отделе и пояснице постепенно сделают вашу жизнь 😢 невыносимой. Если вы думаете, что курс инъекций обезболивающих или витаминов «починит» вашу осанку, то у меня для вас 💔 плохая новость. С помощью уколов вы можете временно решить проблему с болью в спине, но кардин…
🤓 А вам такое говорили? Многим из нас в детстве говорили, что ❗️ нужно сидеть прямо и держать осанку, потому что сутулиться некрасиво и от этого болит спина. Мы, конечно, выпрямлялись, но 🤭 стоило родителям выйти из комнаты, как мы принимали прежнее скрюченное положение. В юности это особо не влияло на здоровье и привлекательность, но сейчас вы уже точно знаете, что неправильная осанка созда…
Я такое вижу! 😱 Проверьте себя! Последние годы, как вы знаете, я регулярно провожу индивидуальную диагностику лица по вашим фотографиям в рамках марафонов с блоком упражнений «Йога для лица», и вот что я 👀 вижу: практически у всех из вас существуют ⚠ серьезные проблемы с осанкой, которые влияют не только на лицо, но и на все тело. Вот какие последствия возникают даже при небольших нарушениях…
❓ Можно ли похудеть в одиночку? Да, конечно. Есть люди, которые 20 лет назад прочитали мою первую книгу и похудели. Есть люди, которые похудели, потому что у них огромная сила воли (я к ним не отношусь, кстати). Но есть те, кто ‼ годами обещает себе похудеть, делает десятки попыток питаться по Системе, но срывается и продолжает набирать вес. Узнали себя? Возможно, вы вините себя в лени ил…
⚠ Вы совершаете эту ошибку! ⏰ 24 часа, чтобы ее исправить! ❓ Знаете ошибку, которая мешает вам постройнеть и выглядеть лучше? 👉 Вы сравниваете себя с теми, кто хуже – полнее, старее, несчастнее. «А у меня еще не так все плохо! Я и так ничего!» - думаете вы и… 🙈 продолжаете набирать вес и терять свою красоту. Этот самообман дает мнимое облегчение, и вы снова разрешаете себе ничего не делать. …
🙈 А что будет с вами? На днях мне попалась моя фотография 👇 пятилетней давности. Тогда я восстанавливалась после неудачной операции на руке и проходила агрессивное лечение от фибромиалгии. И вот о чем я подумала 🤔 Я могла бы тогда опустить руки и 😔 смириться с тем, что больше никогда не буду здоровой, стройной, и не смогу вернуть свежесть и четкий овал лицу. Я могла бы найти утешение в еде, жале…
🍎 Это не миф! Согласно данным медицинских исследований, ❗️ скорость старения на 70% зависит от образа жизни и питания, и лишь на 30% — от генетики. Это видно и без анализов. Если человек не уделяет внимания качеству своего питания, а так же увлекается алкоголем, то ☝ даже при хороших природных данных, он будет выглядеть хуже. Речь идет не только о лишнем весе, его может и не быть, но о качес…
Это уже ❌ не модно! Помните, как совсем недавно в моде был бодипозитив? 😉 Все вокруг говорили о том, как важно «любить себя любой», что полнота – это прекрасно, а производители женского белья и одежды показывали нам исключительно моделей плюс-сайз. Потом на сцену вышли уколы для похудения, и все массово «переобулись»! ❗️ Те же самые люди, которые ратовали за принятие себя, худеют, а некоторы…
Мотивация, упражнения, массаж, фитнес, красота
401 К подписчиков
Эстетический массаж, общий Москва СПб МСК
417 К подписчиков
Кристина Шереметьева Похудение/пп рецепты
428 К подписчиков
Доктор Зубарева / Doctor Zubareva
519 К подписчиков
Подслушано у Медиков
598 К подписчиков
Институт Худеющих Девиц
386 К подписчиков