@nadiete · VK
Сетка «Секреты кулинарии и ещё 3», 4 канала
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (194 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
На диете | Рецепты, Похудение, Фитнес — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 ноября 2026 у него 739 490 подписчиков, за 30 дней убыло 913. Публикует в среднем 6,5 поста в день, охват типичного поста — 716 (0,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Публикует одни и те же тексты одновременно с другими каналами: сетка «Секреты кулинарии и ещё 3» из 4 каналов. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 58 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 739 490 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 739 495 | −63 | 1 | 0 | копится | 1 К | 1 |
| 03.11.2026 | 739 558 | −19 | 2 | 0 | — | 8 К | 7 |
| 02.11.2026 | 739 577 | −43 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 0 |
| 01.11.2026 | 739 620 | −15 | 8 | 0 | 18 К | 18 К | 22 |
| 31.10.2026 | 739 635 | −19 | 8 | 0 | 18 К | 18 К | 15 |
| 30.10.2026 | 739 654 | −19 | 7 | 0 | 8 К | 8 К | 4 |
| 29.10.2026 | 739 673 | −48 | 8 | 0 | 6 К | 6 К | 10 |
| 28.10.2026 | 739 721 | −15 | 8 | 0 | 8 К | 8 К | 8 |
| 27.10.2026 | 739 736 | −107 | 8 | 0 | 8 К | 8 К | 12 |
| 26.10.2026 | 739 843 | −18 | 7 | 0 | 7 К | 7 К | 6 |
| 25.10.2026 | 739 861 | −11 | 8 | 0 | 8 К | 8 К | 11 |
| 24.10.2026 | 739 872 | −9 | 7 | 0 | 6 К | 6 К | 9 |
| 23.10.2026 | 739 881 | −8 | 7 | 0 | 5 К | 5 К | 10 |
| 22.10.2026 | 739 889 | −18 | 7 | 0 | 13 К | 13 К | 19 |
| 21.10.2026 | 739 907 | −23 | 7 | 0 | 5 К | 5 К | 9 |
| 20.10.2026 | 739 930 | −9 | 7 | 0 | 6 К | 6 К | 4 |
| 19.10.2026 | 739 939 | −29 | 7 | 0 | 7 К | 7 К | 9 |
| 18.10.2026 | 739 968 | −35 | 6 | 0 | 3 К | 3 К | 1 |
| 17.10.2026 | 740 003 | −36 | 7 | 0 | 6 К | 6 К | 8 |
| 16.10.2026 | 740 039 | −27 | 7 | 0 | 3 К | 3 К | 9 |
| 15.10.2026 | 740 066 | −35 | 7 | 0 | 4 К | 4 К | 14 |
| 14.10.2026 | 740 101 | −48 | 6 | 0 | 6 К | 6 К | 6 |
| 13.10.2026 | 740 149 | −13 | 7 | 0 | 6 К | 6 К | 7 |
| 12.10.2026 | 740 162 | −23 | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 9 |
| 11.10.2026 | 740 185 | −157 | 7 | 0 | 3 К | 3 К | 7 |
| 10.10.2026 | 740 342 | −4 | 6 | 0 | 2 К | 2 К | 2 |
| 09.10.2026 | 740 346 | −3 | 7 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 08.10.2026 | 740 349 | −38 | 7 | 0 | 5 К | 5 К | 10 |
| 07.10.2026 | 740 387 | −16 | 7 | 0 | 6 К | 6 К | 12 |
| 06.10.2026 | 740 403 | — | 6 | 0 | 2 К | 2 К | 3 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 46.8 % охвата, за сутки — 99.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ЧТО ТАКОЕ ИМТ И ПОЧЕМУ ОН ВРЁТ? Формула: вес (кг) ÷ рост (м)². Считается: — До 18.5 — дефицит массы. — 18.5–24.9 — «норма». — 25–29.9 — «избыточный вес». — 30+ — «ожирение». А теперь проблемы: 1. Не различает мышцы и жир. Качок с 10% жира и кучей мышц может иметь ИМТ 30 и считаться «ожиревшим». А дряблая «skinny fat» с ИМТ 22 может иметь опасный висцеральный жир. 2. Не учитывает распределение жи…
Привычки которые делают разницу.
🔥 ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (СОХРАНИ): 1️⃣ СУРИМИ — НА ПЕРВОМ МЕСТЕ. Если его нет или он в конце — клади обратно на полку. 2️⃣ БЕЛОК: НЕ МЕНЕЕ 7–10 Г НА 100 Г. В хороших — 8–12 г. Если меньше 6 г — это крахмал, а не белок. 3️⃣ УГЛЕВОДЫ: НЕ БОЛЕЕ 14–18 Г. Всё, что выше — дешёвый крахмал. Он вызывает скачки сахара, особенно опасно при инсулинорезистентности. 4️⃣ БЕЗ СОЕВОГО БЕЛКА И САХАРА В СОСТАВЕ. Со…
Ирина Дубцова вместе с сыном Артёмом пришла на завтрак к Елене Малышевой и неожиданно рассказала, зачем звонит бывшему мужу. Спойлер: за мужским переводом. Ирина и солист группы Plazma Роман Черницын поженились в 2004-м. В марте 2006-го у них родился Артём, а в 2008-м пара рассталась. Но дружить не перестали, общаются до сих пор. Артём уверяет, что развод родителей его не травмировал: «Родители к…
Сделала такой салат, это очень вкусно.
ПОСЛЕ «СЛОВА ПАЦАНА» АННА ПЕРЕСИЛЬД ПОСТАВИЛА КИНО НА ПАУЗУ 17-летняя Анна Пересильд решила временно сократить съёмки и сосредоточиться на учёбе. Актриса поступила в Московскую школу кино на курс Дарьи Мороз и призналась, что совмещать плотный съёмочный график с занятиями просто не получится. После успеха «Слова пацана» у Пересильд уже была заметная карьера, но сейчас почти всё её время занимает…
Актёр Сергей Романович рассказал о долге, из-за которого, по его словам, часто бывает страшно. Он должен банку 24 миллиона рублей. Каждый месяц на кредиты и другие обязательства уходит больше миллиона. Началось всё несколько лет назад. Друг посоветовал проверить свой кредитный потенциал, и Сергей постепенно всё активнее пользовался заёмными деньгами. Положение усугубили мошенники: в январе 2026 г…
Хрустящий салат из краснокочанной капусты, огурца и горошка — простой рецепт на 5 минут с полным списком ингредиентов.
Сделала такой салат, это очень вкусно.
28 марта 2022 года в Красноярске произошла история, которая могла закончиться массовым убийством детей. 19-летняя Полина Дворкина сначала убила собственного отца, а затем отправилась с ружьём в детский сад № 31. По данным следствия, её целью были маленькие мальчики. Следствие установило, что девушка придерживалась радикальных убеждений и испытывала ненависть к мужчинам. В материалах дела также у…
🍒 Панна-котта диетическая 🍮 📊 БЖУ на 100 г: 13 / 0,1 / 7 🔥 Калорийность на 100 г: 79 ккал 📝 Ингредиенты: 🥄 Желатин — 1 ст. ложка 🥛 Молоко 0,5% — 100 мл 🥣 Творог 0% — 400 г 🍒 Вишня замороженная — 100 г (или любые другие ягоды, фрукты на ваш вкус) 🍯 Мед — 1 ст. ложка 👩🍳 Способ приготовления: 1⃣ Желатин замочить стаканом горячей воды. 2⃣ Вишню разморозить. 3⃣ После того как желатин набу…
🍤 Креветки под соусом 🧀 🔥 Всего 91 ккал на порцию! 📝 Ингредиенты: 🍤 Креветки — 800 грамм 🧀 Сыр маложирный твердый 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🥛 Молоко — 250 миллилитров 🌿 Петрушка 🧂 Соль 👩🍳 Приготовление: 1⃣ Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы. 2⃣ Выложите чеснок в сковородку, налейте немного воды. Потом добавьте молоко и вскипятите. Почистите креветки и выложите их в сков…
Привычки которые делают разницу.
ПОСЛЕ «СЛОВА ПАЦАНА» АННА ПЕРЕСИЛЬД ПОСТАВИЛА КИНО НА ПАУЗУ 17-летняя Анна Пересильд решила временно сократить съёмки и сосредоточиться на учёбе. Актриса поступила в Московскую школу кино на курс Дарьи Мороз и призналась, что совмещать плотный съёмочный график с занятиями просто не получится. После успеха «Слова пацана» у Пересильд уже была заметная карьера, но сейчас почти всё её время занимает…
ПОЧЕМУ БЕЛОК В САЛАТЕ — ЭТО НЕ «ДОБАВКА», А СМЕНА ИГРЫ ✅ 1. Термогенез. 25-30% калорий из белка уходит на его переваривание. Еда сама себя сжигает. ✅ 2. Сытость. Белок стимулирует GLP-1 — гормон, который говорит мозгу: «Мы сыты». Ты не срываешься. ✅ 3. Мышцы. На дефиците без белка тело жрёт мышцы. Белок защищает, заставляя брать энергию из жира. 🥗 ФОРМУЛА БЕЛКОВОГО САЛАТА: 50% овощи/зелень + 30% …
4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ 🐟Бутерброд с яйцом и тунцом Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 30 г, сметана 10% 15 г КБЖУ 208/14/7/21 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅Бутерброд с яйцом, помидором и творожным сыром Хлеб ц/з 50г, яйцо 1/2, творожный сыр 30 г КБЖУ 230/9/12/20 🌱Бутерброд с яйцом и зелёным луком Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, огурец 30 г, сметана 10% 15 г, зелёный …
Станислав Сущев | Цигун | Сила потока
737 К подписчиков
Здоровое тело
748 К подписчиков
Не болею | Рецепты здоровья и долголетия
759 К подписчиков
Операционная | Медицина
760 К подписчиков
Skill
715 К подписчиков
Гимнастика и массаж для лица | Софи Шайн
702 К подписчиков