Каталог › VK › Медицина и здоровье › Гимнастика и массаж для лица | Софи Шайн

Гимнастика и массаж для лица | Софи Шайн

@iqfacefitness · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

👇🏻Всего 10-15 минут времени на комплекс упражнений, чтобы получить наилучший результат! 👇🏻 Гимнастика для лица, шеи и декольте Верните лицу тонус, чёткий овал и свежесть — своими руками, без уколов и салонов. На курсе «Азбука»: ✅Снимаем зажимы и напряжение ✅Запускаем лимфодренаж и тонус ✅Работаем с областью вокруг глаз ✅Убираем отёки, мешки и «суфы» ✅Разглаживаем и открываем взгляд ✅Возвращаем чёткость овала ✅Работаем с брылями и вторым подбородком ✅Укрепляем нижнюю треть лица ❗️Автор курса - Софи Шайн, тренер с 10-летним опытом работы, реабилитолог, медицинский психолог. Включена РКН в перечень персональных страниц: https://knd.gov.ru/license?id=673f2b2a31a9292acd2b36e9&registryType=bloggersPermission

Открыть канал

В архиве уже 14 сообщений.

подписчики

689 К

+15 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

5 К

медиана 3 К · ERR 0,66 %

0,12 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 54 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 686 445 до 689 369 · за период +2 924

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
23.09.2026	689 369	+15	1	—	541	0
22.09.2026	689 354	+367	3	—	10 К	9
21.09.2026	688 987	+413	3	5 К	6 К	9
20.09.2026	688 574	+477	3	15 К	15 К	19
19.09.2026	688 097	+1 652	3	28 К	29 К	10
18.09.2026	686 445	0	1	2 К	2 К	28

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

22.09.2026 21:00 608 просмотров Оригинал

ЛИЦО СПОЛЗАЕТ ВНИЗ⁉ Не переживайте🙆‍♀ ПОДНИМЕМ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЯ⚡ забирайте базовую технику⤵ https://vk.com/app5898182_-190688644#u=1817338&s=2200702?utm_source=vk&utm_medium=post

22.09.2026 12:01 3 К просмотров3 реакций Оригинал

Мадонна: кто помнит ее настоящее лицо? На последних фото видно, что звезда убрала часть филлеров. И это неудивительно. Потому что сначала филлеры действительно дают эффект: лицо выглядит более гладким, морщины становятся менее заметными. Но со временем многие сталкиваются с другой проблемой. Лицо теряет естественность. Черты становятся тяжелее, появляется та самая одутловатость, из-…

22.09.2026 03:01 2 К просмотров5 реакций Оригинал

Это сильные враги молодости и сияния кожи⬇ Постоянное напряжение оставляет на лице свои следы. Признаки «кортизолового лица»: 🔺 Частая отёчность и опухшее лицо по утрам. 🔺 Тусклый цвет кожи. 🔺 Темные круги под глазами. 🔺 Появление прыщей и воспалений. 🔺 Снижение тонуса кожи, дряблость и морщины. ❓Как помочь себе кроме банальных «больше отдыхайте и меньше нервничайте»? Листайте пост и …

21.09.2026 21:01 6 К просмотров1 реакций Оригинал

ЩЕКИ СЪЕХАЛИ ВНИЗ? 😔 Носогубки стали глубже, овал потерял четкость. Делюсь упражнением для домашней подтяжки лица 👇 https://vk.com/app5898182_-190688644#u=1817338&s=2200702?utm_source=vk&utm_medium=post

21.09.2026 12:01 2 К просмотров4 реакций Оригинал

❗️ РЕАЛЬНО ПОДТЯНУТЬ ЛИЦО ПОСЛЕ 40? Девчонки, реально даже после 60 – смотрите результаты учениц Да, эффект может быть не таким быстрым и ярким, как если начать в 35. Но достаточно заметным на фоне сверстниц. Пока кто-то привыкает к поплывшему овалу, брылям, тяжелым векам и утренним отекам, вы можете постепенно менять то, что видите в зеркале ❤ Подтянуть открыть взгляд, уменьшить отечност…

21.09.2026 03:01 3 К просмотров5 реакций Оригинал

ЖЕНЩИНЫ ТЕРЯЮТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ 30 😱 Мышцы без регулярной работы постепенно меняются. И мышцы лица — не исключение. Поэтому гимнастика для лица может быть не просто «упражнениями от морщин», а способом регулярно работать с тем, что находится глубже кожи. Хотите попробовать простую технику? Забирайте здесь➡ https://vk.cc/cNHqyD ОБЫЧНО ЭТО ДОСТУПНО ТОЛЬКО УЧЕНИЦАМ КУРСА, но вы сможете увидеть бe…

20.09.2026 21:01 2 К просмотров1 реакций Оригинал

Сердитая межбровка – хотя вы не злитесь? Чаще всего это не характер, а привычное напряжение. По ссылке — упражнение для лба бecплaтнo 👇 https://vk.cc/cMQgfK

20.09.2026 12:01 9 К просмотров9 реакций Оригинал

⛔ ЕСЛИ БЫ Я ПОДСЕЛА НА УКОЛЫ То сейчас бы уже ходила с дряблыми щеками, серым цветом лица и морщинами, которые не маскируют никакие инъекции. Потому что такова моя генетика. Тонкая сухая кожа, склонность к отечности, заломы от мимики. И филлеры, которые мне предлагали, только растянули кожу. И бoтoкс заморозил бы лицо, создавая иллюзию гладкости, но внутри всё бы продолжало дряхлеть. ❤…

20.09.2026 03:01 3 К просмотров6 реакций Оригинал

💥 ПОДТЯНУТЬ ЛИЦО МОЖНО И ДОМА Для этого не обязательно постоянно ходить к косметологу или делать дорогие процедуры. Регулярная гимнастика для лица помогает: ✔ сделать овал более четким ✔ уменьшить выраженность брылей и второго подбородка ✔ сделать взгляд более открытым ✔ уменьшить отечность и вернуть лицу более свежий вид Сохраняйте видео и попробуйте упражнение вместе со мной. А…

19.09.2026 21:01 3 К просмотров4 реакций Оригинал

Каким будет ваше лицо завтра? ❗ Морщины станут глубже — или разгладятся? ❗ Подбородок провиснет сильнее — или подтянется? Во многом это зависит от решения, которое вы примете СЕГОДНЯ. Можно ничего не делать и потом вздыхать над фотографиями: "Когда все так изменилось?" А можно каждый день делать маленький "вклад" в свое будущее — всего 5 минут гимнастики для лица. И как любой хорош…