Гимнастика и массаж для лица | Софи Шайн

@iqfacefitness · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 65/100 Достоверность 75/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (92 сообщения) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

703 К

+137 за сутки

за 7 дней

+2 775

за 30 дней

+9 641

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

6 К

в среднем 21 К · ERR 3,05 %

0,11 %

реакции ÷ охват

О канале

👇🏻Всего 10-15 минут времени на комплекс упражнений, чтобы получить наилучший результат! 👇🏻 Гимнастика для лица, шеи и декольте Верните лицу тонус, чёткий овал и свежесть — своими руками, без уколов и салонов. На курсе «Азбука»: ✅Снимаем зажимы и напряжение ✅Запускаем лимфодренаж и тонус ✅Работаем с областью вокруг глаз ✅Убираем отёки, мешки и «суфы» ✅Разглаживаем и открываем взгляд ✅Возвращаем чёткость овала ✅Работаем с брылями и вторым подбородком ✅Укрепляем нижнюю треть лица ❗️Автор курса - Софи Шайн, тренер с 10-летним опытом работы, реабилитолог, медицинский психолог. Включена РКН в перечень персональных страниц: https://knd.gov.ru/license?id=673f2b2a31a9292acd2b36e9&registryType=bloggersPermission

Гимнастика и массаж для лица | Софи Шайн — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 703 270 подписчиков, за 30 дней прибавилось 9 641. Публикует в среднем 3,1 поста в день, охват типичного поста — 6 К (3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 693 629 до 703 270 · за период +9 641

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
07.11.2026	703 270	+137	1	копится	745	1
06.11.2026	703 133	+383	3	копится	30 К	14
05.11.2026	702 750	+572	3	109 К	113 К	328
04.11.2026	702 178	+293	3	43 К	56 К	28
03.11.2026	701 885	+387	3	145 К	145 К	115
02.11.2026	701 498	+408	4	45 К	116 К	71
01.11.2026	701 090	+595	3	270 К	275 К	393
31.10.2026	700 495	+370	3	122 К	123 К	52
30.10.2026	700 125	+303	3	231 К	231 К	473
29.10.2026	699 822	+289	3	90 К	90 К	254
28.10.2026	699 533	+322	3	91 К	91 К	103
27.10.2026	699 211	+268	3	27 К	27 К	10
26.10.2026	698 943	+316	3	142 К	142 К	39
25.10.2026	698 627	+330	3	5 К	5 К	9
24.10.2026	698 297	+296	3	16 К	16 К	16
23.10.2026	698 001	+197	3	9 К	9 К	4
22.10.2026	697 804	+193	3	12 К	12 К	20
21.10.2026	697 611	+219	3	67 К	69 К	24
20.10.2026	697 392	+233	3	18 К	18 К	11
19.10.2026	697 159	+188	3	13 К	15 К	15
18.10.2026	696 971	+188	3	8 К	9 К	7
17.10.2026	696 783	+209	3	8 К	8 К	2
16.10.2026	696 574	+132	4	67 К	67 К	99
15.10.2026	696 442	+346	3	12 К	12 К	17
14.10.2026	696 096	+404	3	12 К	12 К	14
13.10.2026	695 692	+452	3	53 К	53 К	24
12.10.2026	695 240	+451	3	41 К	41 К	19
11.10.2026	694 789	+367	3	13 К	13 К	12
10.10.2026	694 422	+404	3	146 К	146 К	42
09.10.2026	694 018	+389	3	11 К	12 К	11
08.10.2026	693 629	—	3	10 К	10 К	15

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

81.0 %

охват 4 К · ER 0,10 % · 17 постов

Видео

19.0 %

охват 6 К · ER 0,15 % · 4 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 7.1 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 3 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 164 824 просмотров при медиане 5 730 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

30.10.2026 06:01 165 К просмотров451 реакций844 репоста Оригинал

🔥👄 ВЕРНИТЕ МОЛОДОСТЬ ГУБАМ Девчонки, у кого есть такая проблема? Мелкие складочки вокруг рта, кожа собирается «мешочком» (поэтому их и называют кисетными — от слова «кисет», мешочек для табака). 😐 Такие морщинки сразу прибавляют возраст. Поэтому многие идут на коррекцию губ к косметологу. И не всегда удачно — отсюда «пельмешки» и «уточки» без намека на естественность. 👉🏻 Но сделать губы …

01.11.2026 06:01 155 К просмотров349 реакций359 репостов Оригинал

Вам уже поздно жить⁉ Иногда вижу комментарии, что после климакса организм меняется и заниматься собой якобы уже бессмысленно. Так что же, если женщине 45, 50, 60 или даже 70+? Всё уже не хочется хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Да, если так подумать – у женщины половина жизни проходит в постменопаузе. Неужели на этом всё конец. Неужели стоит ставить на паузу всю свою жизнь и свои …

26.10.2026 06:01 139 К просмотров35 реакций9 репостов Оригинал

❌ Эпоха филлеров ушла Вы тоже замечали, как за последние годы известные девушки меняются? Словно возвращают себе свои лица. Последнее десятилетие филлеры были на пике 🔥 "Быстрый результат без операций. Укол и морщин нет" Но что мы видим сегодня? Да, морщины разглаживаются. Но натянутая, "раздутая" кожа, потеря мимики и естественных черт делают лицо старше, а не моложе😢. Филлеры доб…

10.10.2026 06:01 104 К просмотров28 реакций8 репостов Оригинал

🔴 УДАЛИЛА КОМКИ БИША? По крайней мере так говорят. А вы что думаете? Кто пропустил обсуждения последних 10 лет… Комки Биша — это жировые отложения в области щёк. Листайте карусель 👉 📍Эти жировые пакеты — «страховка» для лица. С возрастом мышцы истончаются, а жира становится меньше. Поэтому после такой операции выше риск получить впалые щёки и изможденное лицо. Вот и зачем ложиться под нож? Если…

05.11.2026 06:01 104 К просмотров320 реакций751 репост Оригинал

ВАМ НЕ НУЖЕН КОСМЕТОЛОГ❌ если делать эти 5 упражнений📹 🎁 ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС за 14% от цены➡ https://vk.cc/d3zz5J 💡 Все мы знаем: РЕЗУЛЬТАТ = регулярность Никаких «нет времени», «нет сил», «нет настроения». На душ и чистку зубов ведь хватает? 😉 Здесь – то же самое. 10 минут в день – и лицо начнет меняться. 🏃‍♀‍ Как тело благодарит за тренировки, так и лицо отвечает на заботу: ✔ Мышцы в…

03.11.2026 06:01 92 К просмотров103 реакций171 репост Оригинал

‼ ВАШЕ ЛИЦО СТРАДАЕТ от стресса Пишите, какие признаки заметили у себя ☝ И сохраняйте привычки, которые помогут снизить напряжение в лице и теле. 1⃣ Баня или сауна После тепловой нагрузки наступает приятное расслабление. А регулярные походы в сауну могут положительно влиять и на качество сна. 2⃣ Прогулки на природе Даже 20–30 минут спокойной прогулки помогают переключиться и немного выд…

07.11.2026 00:01 865 просмотров1 реакций1 репост Оригинал

🔴 КАК УБРАТЬ МЕЖБРОВКУ без уколов? Залом появляется из-за постоянного напряжения лба. Показываю упражнение для этой зоны — бecплaтнo по ссылке 👇 https://vk.com/app5898182_-190688644#u=1817338&s=2200702?utm_source=vk&utm_medium=post

06.11.2026 15:01 13 К просмотров12 реакций14 репостов Оригинал

‼ ВЕКИ НАВИСАЮТ, ВЗГЛЯД СТАЛ ТЯЖЕЛЫМ? Не спешите на операцию – последствия в карточках👆 Пэрис Хилтон подозревают в неудачной пластике, хотя сама она это отрицает. Но вопрос не только в ней. Когда веки начинают нависать, кажется, что выход один — операция. Но, девчонки, это маскировка, она не убирает причину. ❗ Если мышцы слабые, лицо всё равно продолжает опускаться: веки, щеки, подбородок. Так…

06.11.2026 06:01 23 К просмотров7 реакций2 репоста Оригинал

🔥ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА 🔥 САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ ГОДА 💫 так выгодно ещё не было: https://vk.cc/d3BEpu Единственный шанс забрать⚡️⚡️ ДОСТУП НАВСЕГДА по самой низкой цене за всю историю тарифа ❌ и забыть о подписках ❌ продлениях ❌ ограничениях по времени 💬 «Прошла курс — и всё забыла» 💬 «Занимаюсь, пока есть мотивация, потом бросаю…» Это в прошлом! Теперь вы: ✅ занимаетесь в своем темпе ✅ возвр…

06.11.2026 00:01 6 К просмотров3 реакций Оригинал

ЩЕКИ СЪЕХАЛИ ВНИЗ? 😔 Носогубки стали глубже, овал потерял четкость. Делюсь упражнением для домашней подтяжки лица 👇 https://vk.com/app5898182_-190688644#u=1817338&s=2200702?utm_source=vk&utm_medium=post

05.11.2026 15:01 7 К просмотров9 реакций3 репоста Оригинал

⛔ Стареет. Слишком худая. Вся переделанная. Что бы ни делала женщина, всегда найдется тот, кому что-то не понравится. Заметили? Стареешь естественно — обсуждают морщины. Следишь за собой — говорят, что помешалась на внешности. Не делаешь ничего — "совсем запустила себя". Поэтому в какой-то момент приходится принять простую вещь: невозможно понравиться всем. Но можно нравиться себе. …

05.11.2026 06:01 104 К просмотров320 реакций751 репост Оригинал

05.11.2026 00:01 6 К просмотров2 реакций2 репоста Оригинал

ВЕКИ УПАЛИ НА РЕСНИЦЫ? 👀 Взгляд уставший и потухший. Попробуй простую технику бесплатно 👇 https://vk.com/app5898182_-190688644#u=1816581&s=2755054?utm_source=vk&utm_medium=post

04.11.2026 15:00 13 К просмотров11 реакций Оригинал

Известные мамы и их подросшие дочки. Найдите 10 отличий 😄 Если вы помните этих мам совсем юными, значит, мы с вами ровесницы 😉 Забирайте гимнастику для лица бecплaтнo: https://vk.cc/cMQgfK

04.11.2026 06:00 26 К просмотров14 реакций28 репостов Оригинал

‼УБИРАЕМ БРЫЛИ И ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК⚡ Смотрите технику и ШИКАРНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 65000 учениц➡ https://vk.cc/d3yuys Нижняя треть лица – самая коварная зона! Брыли, второй подбородок, "пеликан" под челюстью… Эти изменения копятся годами: осанка, питание, гормоны, стресс — всё сказывается на лице😱 ⠀ Но это не значит, что ничего нельзя сделать! Вот что реально помогает: ✅ Коррекция осанки и полож…

04.11.2026 00:00 16 К просмотров3 реакций Оригинал

Сердитая межбровка – хотя вы не злитесь? Чаще всего это не характер, а привычное напряжение. По ссылке — упражнение для лба бecплaтнo 👇 https://vk.com/app5898182_-190688644#u=1817338&s=2200702?utm_source=vk&utm_medium=post