No Escuses | тренировки дома | фитнес дома

@no__excuses · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Москва Качество 65/100 Достоверность 85/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (11 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

34 К

0 за сутки

за 7 дней

+31

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

541

в среднем 1 К · ERR 3,79 %

0,60 %

реакции ÷ охват

О канале

Добро пожаловать в группу для тех, кто заботится о своем здоровье, любит активный образ жизни и хочет найти единомышленников. Мы не ищем отговорок — мы просто берем и тренируемся! Номер заявления 8009028582

No Escuses | тренировки дома | фитнес дома — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 7 ноября 2026 у него 33 897 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 541 (3,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 14 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 33 816 до 33 898 · за период +79

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.11.2026	33 898	+1	0	—	—	—	—
06.11.2026	33 897	+6	2	0	копится	333	7
05.11.2026	33 891	+4	1	0	3 К	3 К	30
04.11.2026	33 887	+2	0	—	—	—	—
03.11.2026	33 885	+11	0	—	—	—	—
02.11.2026	33 874	+5	1	0	3 К	3 К	10
01.11.2026	33 869	+3	0	—	—	—	—
31.10.2026	33 866	−1	0	—	—	—	—
30.10.2026	33 867	+2	1	0	541	541	3
29.10.2026	33 865	+1	1	0	353	353	4
28.10.2026	33 864	+7	1	0	2 К	3 К	9
27.10.2026	33 857	0	0	—	—	—	—
26.10.2026	33 857	+5	1	0	803	803	3
25.10.2026	33 852	+9	1	0	28	28	2
24.10.2026	33 843	+1	0	—	—	—	—
23.10.2026	33 842	+6	0	—	—	—	—
22.10.2026	33 836	−1	0	—	—	—	—
21.10.2026	33 837	0	0	—	—	—	—
20.10.2026	33 837	+4	0	—	—	—	—
19.10.2026	33 833	−2	0	—	—	—	—
18.10.2026	33 835	+4	0	—	—	—	—
17.10.2026	33 831	+2	0	—	—	—	—
16.10.2026	33 829	+1	0	—	—	—	—
15.10.2026	33 828	+3	0	—	—	—	—
14.10.2026	33 825	+3	0	—	—	—	—
13.10.2026	33 822	+5	0	—	—	—	—
12.10.2026	33 817	+1	0	—	—	—	—
11.10.2026	33 816	−7	0	—	—	—	—
10.10.2026	33 823	+4	0	—	—	—	—
09.10.2026	33 819	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 5.1 % охвата, за сутки — 89.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 4 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 9 публикаций — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

05.11.2026 11:47 3 К просмотров30 реакций20 репостов Оригинал

Тренировка на все тело с Синди Кроуфорд - Как достичь совершенства. Тряхнем стариной, как говорится)))) #тренировки #тренировкидома

02.11.2026 16:43 3 К просмотров10 реакций8 репостов Оригинал

Интенсивная тренировка на все тело #тренировки #тренировкидома

28.10.2026 11:43 3 К просмотров9 реакций5 репостов Оригинал

Кардио тренировка с элементами кикбоксинга #тренировки #тренировкидома

26.10.2026 14:28 803 просмотров3 реакций2 репоста Оригинал

Тренировка на низ тела #тренировки #тренировкидома

30.10.2026 16:26 541 просмотров3 реакций Оригинал

Кардио тренировка + пресс #тренировки #тренировкидома

06.11.2026 11:00 434 просмотров7 реакций2 репоста Оригинал

Кардиотренировка + пресс #тренировки #тренировкидома #кардио

07.11.2026 11:35 132 просмотров2 реакций2 репоста Оригинал

Красотки, вот от себя рекомендую разборные гантели\штанга от компании Блин - да - Гриф 💪 https://ozon.ru/p/o8784152 Как вы помните, у меня раньше был набор железный, который почил ржавчиной в гараже бм пока мы перезжали в то время. Тут у меня уже и сын подрос до силовых с весами, я кинулась купить новое и обалдела от цен, конечно. Когда попались эти разборные, я прям выдохнула))) Цена хорошая и …

07.11.2026 10:50 132 просмотров4 реакций1 репост Оригинал

Йога с Mandi Ingber #тренировки #тренировкидома #фитнесдома

06.11.2026 22:16 14 просмотров1 реакций5 репостов Оригинал

Куриные котлетки с помидорами и сыром