@spoort_v_krovi · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (177 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
№ 4950054583 В группе вы можете спросить совет на тему похудения и правильного питания! Скидывайте фотографии своих проблемных зон и свои успехи через кнопку "предложить запись"
Спроси совета | ПОХУДЕНИЕ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 68 374 подписчиков, за 30 дней убыло 40. Публикует в среднем 5,9 поста в день, охват типичного поста — 161 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 47 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 68 374 | +4 | 4 | 0 | копится | 393 | 2 |
| 04.11.2026 | 68 370 | +1 | 5 | 0 | копится | 1 К | 11 |
| 03.11.2026 | 68 369 | +1 | 6 | 0 | 909 | 991 | 9 |
| 02.11.2026 | 68 368 | −3 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 10 |
| 01.11.2026 | 68 371 | −2 | 7 | 0 | 1 К | 1 К | 10 |
| 31.10.2026 | 68 373 | −8 | 7 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 30.10.2026 | 68 381 | +3 | 7 | 0 | 840 | 856 | 6 |
| 29.10.2026 | 68 378 | −2 | 7 | 0 | 1 К | 1 К | 12 |
| 28.10.2026 | 68 380 | 0 | 7 | 0 | 2 К | 2 К | 15 |
| 27.10.2026 | 68 380 | −9 | 6 | 0 | 1 К | 1 К | 12 |
| 26.10.2026 | 68 389 | +1 | 6 | 0 | 1 К | 1 К | 8 |
| 25.10.2026 | 68 388 | +4 | 6 | 0 | 992 | 992 | 13 |
| 24.10.2026 | 68 384 | +1 | 6 | 0 | 905 | 905 | 8 |
| 23.10.2026 | 68 383 | +3 | 6 | 0 | 925 | 925 | 10 |
| 22.10.2026 | 68 380 | +3 | 6 | 0 | 1 К | 1 К | 11 |
| 21.10.2026 | 68 377 | +2 | 5 | 0 | 816 | 816 | 8 |
| 20.10.2026 | 68 375 | 0 | 7 | 0 | 1 К | 1 К | 10 |
| 19.10.2026 | 68 375 | −5 | 5 | 0 | 697 | 697 | 10 |
| 18.10.2026 | 68 380 | +4 | 4 | 0 | 470 | 470 | 4 |
| 17.10.2026 | 68 376 | 0 | 6 | 0 | 1 К | 1 К | 11 |
| 16.10.2026 | 68 376 | +1 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 11 |
| 15.10.2026 | 68 375 | −7 | 6 | 0 | 835 | 841 | 11 |
| 14.10.2026 | 68 382 | −3 | 7 | 0 | 1 К | 1 К | 16 |
| 13.10.2026 | 68 385 | +3 | 6 | 0 | 1 К | 1 К | 12 |
| 12.10.2026 | 68 382 | 0 | 6 | 0 | 1 К | 1 К | 12 |
| 11.10.2026 | 68 382 | −36 | 6 | 0 | 981 | 981 | 11 |
| 10.10.2026 | 68 418 | +3 | 6 | 0 | 867 | 883 | 13 |
| 09.10.2026 | 68 415 | +2 | 5 | 0 | 947 | 947 | 6 |
| 08.10.2026 | 68 413 | −2 | 5 | 0 | 863 | 863 | 7 |
| 07.10.2026 | 68 415 | +1 | 6 | 0 | 991 | 992 | 8 |
| 06.10.2026 | 68 414 | — | 5 | 0 | 889 | 910 | 11 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 32.5 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Всем привет) Вот решила тоже показать свои результаты, на первом фото 80-85 кг, на втором 53-55, при росте 158см. Всё детство и юность была в теле, причиной тому было большая любовь к булочкам и жирненькому) пробовала худеть попытки были несерьезные и неудачные, примерно лет в 20 решила попробовать подсчет калорий, начала с 1500 и постепенно пришла к 1200, через пол годика вес приблизился к 65, по…
Рост 170 , был вес 130 кг , полтора года на дефиците калорий,-60 кг, сейчас на поддержке, домашние тренировки , для начала сдала анализы, на сахар, ТТГ, кортизол все в норме, но у меня аутоиммунное заболевание, раз в пол года на гормонах, ни разу не поправлялась за 2 года , хотя после гормонов было чувство голода, но я справилась
Здравствуйте, это промежуточный результат, за 6 месяцев. Цель - 55 кг. Рост - 161см. Подсчет калорий и 15-20 тысяч шагов в день. Начала худеть с этой группой, девочки вы все молодцы))
Похудела почти на 65 кг, а вокруг как будто никто не заметил.. Мне 25, худею полтора года. Самое большое, что я видела на весах, - около 140, дальше просто боялась вставать. Сейчас 75, и иду дальше. Худела молча, ни с кем особо не обсуждаю (ну вот первый раз написала в группу разве что!), только если к слову: что ела на обед, на какую тренировку сходила. И вот никто ничего не говорит. А я смотрю в…
Вы снова с понедельника «берётесь за себя» - считаете калории, отказываетесь от любимых блюд, держитесь две недели, а потом срыв, чувство вины и вес возвращается. Иногда с прибавкой. А внутренний голос уже говорит «Со мной что-то не так, у меня нет силы воли». Только дело совсем не в этом. Как прийти к стройности без надрыва и при этом сохранить результат, психолог https://vk.ru/elenas231 расс…
Всем здравствуйте! Рост 158, 25 лет, начальный вес 68 кг, сейчас 51 кг. Результат за 7 месяцев. Ещё есть над чем работать, нужно ещё несколько см убрать в ножках и , самое главное , в зоне животика, поэтому ещё в процессе похудения. (Очень надеюсь, что получится убрать остатки см, последние штрихи очень трудно убираются и это , конечно, немного расстраивает , что ничего не получится , но руки не о…
Первое фото через месяц после родов 58-59кг, второе фото спустя полгода 46,6 кг Было кесарево сечение.
Согласны со мной? Чисто мое мнение, я считаю толстые люди они ленивые, так как чтобы похудеть нужно работать над собой, нужна дисциплина, нужны новые знания, чтобы поменять привычки, нужно заставить себя заниматься спортом, а это все труд большой. А многим людям им проще ныть, что ничего не помогает, вместо того чтобы работать над собой или обвинить гормоны. И я искренне восхищаюсь людьми, которы…
За полгода минус 30 кг, вес стал 103, рост 159! Подсчёт калорий и 10000 шагов каждый день!) Идём дальше🚶♀
Подскажите как убрать бока? Если человек и так худой , но эти бока прям выпирают из обтягивающей одежды. Многие говорят, что это наследственное и ничего с этим не сделать . Тип фигуры - яблоко
Добрый день💙 хотелось бы узнать, а реально ли вообще похудеть в домашних условиях на дефиците и занимаясь спортом дома? Вес 85 при росте 161, несколько лет назад смогла похудеть до 55кг с 90кг, без диеты, только дефицит, но в зале с тренером, сейчас из-за работы только дома получится заниматься, работаю сутками, в зал вернусь позже, но хочется немного скинуть дома хотя бы) живот и внутреняя часть …
Всем привет) Вот решила тоже показать свои результаты, на первом фото 80-85 кг, на втором 53-55, при росте 158см. Всё детство и юность была в теле, причиной тому было большая любовь к булочкам и жирненькому) пробовала худеть попытки были несерьезные и неудачные, примерно лет в 20 решила попробовать подсчет калорий, начала с 1500 и постепенно пришла к 1200, через пол годика вес приблизился к 65, по…
Доброго времени суток! Правда ли, что наклоны в бок (с весом или без) не убирают бока, а наоборот их увеличивают? Если да, то какие упражнения на бока реально работают?
До 80, после 60 Рост 168 Похудела быстро , набирала медленно
Всем привет)) Мне интересно, было ли у кого-то такое, что сидишь на диете целый месяц, а вес вместо того чтобы падать, растет? Или я одна такая?)) p.s. соблюдаю строго, не срываюсь, двигаюсь. Диета дюкана.
Кто-нибудь проходил «12 шагов» для людей с компульсивным перееданием или РПП? Расскажите, пожалуйста, о своём опыте. Как вы составляли дневник питания?
Рецепт жизни. Наше здоровье
228 К подписчиков
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА
229 К подписчиков
Медицинские Истории
229 К подписчиков
Анатомия и физиология человека
230 К подписчиков
Nike
231 К подписчиков
Фитхакерша
231 К подписчиков