@super_womenn · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (22 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
В группе 'Супер-хозяюшка' вы найдете идеи для быстрого и вкусного угощения на любой вкус!🍳
Супер-хозяюшка — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 4 ноября 2026 у него 198 088 подписчиков, за 30 дней убыло 15. Публикует в среднем 0,7 поста в день, охват типичного поста — 248 (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 198 088 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 198 092 | +4 | 2 | 0 | копится | 489 | 5 |
| 02.11.2026 | 198 088 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 198 085 | +4 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 25 |
| 31.10.2026 | 198 081 | +1 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 16 |
| 30.10.2026 | 198 080 | 0 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 7 |
| 29.10.2026 | 198 080 | −8 | 1 | 0 | 254 | 254 | 3 |
| 28.10.2026 | 198 088 | +3 | 1 | 0 | 182 | 182 | 4 |
| 27.10.2026 | 198 085 | −28 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 198 113 | +5 | 1 | 0 | 159 | 159 | 0 |
| 25.10.2026 | 198 108 | +1 | 1 | 0 | 241 | 241 | 4 |
| 24.10.2026 | 198 107 | +6 | 1 | 0 | 236 | 236 | 2 |
| 23.10.2026 | 198 101 | +6 | 1 | 0 | 140 | 140 | 1 |
| 22.10.2026 | 198 095 | +5 | 1 | 0 | 341 | 341 | 1 |
| 21.10.2026 | 198 090 | +4 | 1 | 0 | 242 | 275 | 5 |
| 20.10.2026 | 198 086 | −2 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 11 |
| 19.10.2026 | 198 088 | −1 | 1 | 0 | 183 | 183 | 3 |
| 18.10.2026 | 198 089 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 198 095 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 198 096 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 198 097 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 198 096 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 198 101 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 198 100 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 198 100 | −35 | 1 | 0 | 346 | 346 | 1 |
| 10.10.2026 | 198 135 | +5 | 1 | 0 | 238 | 238 | 6 |
| 09.10.2026 | 198 130 | +7 | 1 | 0 | 315 | 315 | 7 |
| 08.10.2026 | 198 123 | −1 | 1 | 0 | 176 | 176 | 6 |
| 07.10.2026 | 198 124 | +6 | 1 | 0 | 233 | 233 | 1 |
| 06.10.2026 | 198 118 | +15 | 1 | 0 | 331 | 331 | 5 |
| 05.10.2026 | 198 103 | — | 1 | 0 | 199 | 208 | 7 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 13.7 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🥗 Белковые салаты — отличный способ собрать сытный приём пищи без тяжёлых соусов. Белок помогает дольше сохранять сытость, а овощи добавляют объём, свежесть и клетчатку. Сохраните подборку — пригодится, когда хочется приготовить быстрый и понятный обед или ужин 💚 1️⃣ Курица + свежие овощи 🔹 150 г курицы приготовьте и нарежьте. 🔹 Добавьте огурец, томаты и салатные листья. 🔹 Заправьте 50 г греческ…
РЕЦЕПТ ⤵️ (3 порции) Тёплый салат с тыквой, фетой и мёдом Ингредиенты • Тыква очищенная — 500 г • Фета — 150 г • Руккола — 50 г • Тыквенные семечки — 30 г Заправка • Мёд — 1 ст. л. • Лимонный сок — 1,5 ст. л. • Оливковое масло — 2 ст. л. Как готовить 1. Тыкву нарезать кубиками 2×2 см и запечь при 200°C около 25 минут до мягкости и лёгкой румяности. 2. Фету нарезать кубиками 1,5×1,5 см. Семечки…
1️⃣ Баклажаны с томатами и кинзой 🍅 Сочные, хрустящие и яркие. Ингредиенты: 🍆 Баклажан — 1 крупный 🥄 Крахмал — 3 ст. л. 🍅 Черри — 200 г 🌶 Сладкий чили — 3 ст. л. 🌿 Кинза — 15 г Приготовление: 1️⃣ Нарезать кубиками 2,5 см. 2️⃣ Обвалять в крахмале, обжарить до хруста. 3️⃣ Добавить половинки черри, соус и кинзу. 2️⃣ Баклажаны с бурратой и песто 🧀 Сливочная подача как в ресторане. Ингредиенты: 🍆 Бакл…
Обычный овощной салат может заиграть совсем по-новому — иногда всё решает одна хорошая заправка 🥗✨ Сохраняйте 4 простых варианта под разное настроение: 1. Лимон + горчица — свежо, ярко и универсально. 2. Йогурт + зелень — нежно, сливочно и легко. 3. Бальзамик + мёд — идеальный баланс кислого и сладкого. 4. Соевый соус + кунжут — насыщенный вкус с азиатским характером. 📌 Сохраняйте подборку и по…
Сыр делает вкуснее даже самый простой салат! 🧀🥗 В этой шпаргалке собраны 9 проверенных сочетаний: с курицей и ананасом, крабовыми палочками, грибами, ветчиной, тунцом, свежими овощами, фетой и моцареллой. Для сытных салатов выбирайте твёрдый сыр, для свежих овощей — фету или моцареллу. А чтобы блюда не получались водянистыми, хорошо обсушивайте сочные ингредиенты и добавляйте заправку незадолго …
Осталось запечённое мясо, картофель, перец, тыква или другие овощи? Не спешите снова разогревать вчерашний ужин — из этих продуктов можно за несколько минут собрать совершенно новый салат. В подборке — 12 сочетаний с курицей, индейкой, свининой и говядиной: с фасолью и нутом, свёклой и фетой, картофелем, брокколи, тыквой, баклажаном, свежей зеленью и простыми домашними заправками. Главный принци…
1️⃣ Салат с курицей, огурцом и кукурузой 🥒 Сочный, хрустящий и очень простой. Ингредиенты: 🍗 Копчёная курица — 250 г 🥒 Огурец — 180 г 🥚 Яйца — 3 шт. 🌽 Кукуруза — 150 г 🥄 Майонез — 70 г Приготовление: 1️⃣ Курицу нарезать полосками. 2️⃣ Огурец — соломкой, яйца — кубиками. 3️⃣ Добавить кукурузу, майонез и смешать. 2️⃣ Салат с корейской морковью 🥕 Пикантный и яркий — настоящий домашний хит. Ингред…
Когда хочется чего-то свежего, сытного и без долгой готовки — банка тунца очень выручает 🥗 Собрала 12 сочетаний с овощами, которые легко повторить дома: от классики с огурцом и яйцом до вариантов с авокадо, фасолью, киноа, рукколой и фетой. Здесь есть идеи и для лёгкого ужина, и для быстрого обеда, и для тех случаев, когда хочется собрать вкусную тарелку буквально за 10 минут. Чтобы салаты не н…
🥗 Белковые салаты — отличный способ собрать сытный приём пищи без тяжёлых соусов. Белок помогает дольше сохранять сытость, а овощи добавляют объём, свежесть и клетчатку. Сохраните подборку — пригодится, когда хочется приготовить быстрый и понятный обед или ужин 💚 1️⃣ Курица + свежие овощи 🔹 150 г курицы приготовьте и нарежьте. 🔹 Добавьте огурец, томаты и салатные листья. 🔹 Заправьте 50 г греческ…
РЕЦЕПТ ⤵️ (3 порции) Тёплый салат с тыквой, фетой и мёдом Ингредиенты • Тыква очищенная — 500 г • Фета — 150 г • Руккола — 50 г • Тыквенные семечки — 30 г Заправка • Мёд — 1 ст. л. • Лимонный сок — 1,5 ст. л. • Оливковое масло — 2 ст. л. Как готовить 1. Тыкву нарезать кубиками 2×2 см и запечь при 200°C около 25 минут до мягкости и лёгкой румяности. 2. Фету нарезать кубиками 1,5×1,5 см. Семечки…
Обычный овощной салат может заиграть совсем по-новому — иногда всё решает одна хорошая заправка 🥗✨ Сохраняйте 4 простых варианта под разное настроение: 1. Лимон + горчица — свежо, ярко и универсально. 2. Йогурт + зелень — нежно, сливочно и легко. 3. Бальзамик + мёд — идеальный баланс кислого и сладкого. 4. Соевый соус + кунжут — насыщенный вкус с азиатским характером. 📌 Сохраняйте подборку и по…
🍅 ШПАРГАЛКА ПО САЛАТАМ ИЗ ПОМИДОРОВ ❤️ Собрала для вас самые вкусные, проверенные и любимые варианты салатов из помидоров в одном месте. Здесь есть подробные пошаговые шпаргалки с ингредиентами, фотографиями каждого этапа приготовления, полезными советами, лайфхаками и важными нюансами. В подборке: помидоры с фетой и огурцом, с моцареллой и базиликом, с авокадо и кукурузой, с тунцом и яйцом, с к…
Домашние соки без соковыжималки 🍎🍓🥕 — простая идея для тех случаев, когда хочется чего-то свежего и натурального из обычных продуктов. В карусели собрала 4 удобные шпаргалки: фруктовые и ягодные соки, овощные сочетания и освежающие миксы. В каждой — по 6 вариантов с точными пропорциями, временем и короткими подсказками. Нужны только блендер, тёрка, сито или обычная марля — и можно пробовать разн…
Шпаргалка: баклажаны, которые все любят 🍆 Пять домашних рецептов — от нежных рулетиков до хрустящих баклажанов в ярком соусе. Здесь есть и праздничная закуска, и сытное горячее, и сочный летний салат. В подборке: 1️⃣ Рулетики из баклажанов с сырно-ореховой начинкой 2️⃣ Баклажаны-веер с помидорами и моцареллой 3️⃣ Лодочки из баклажанов с курицей и сыром 4️⃣ Хрустящие баклажаны в сладко-остром соу…
ШПАРГАЛКА: ГРИБЫ — ЛЕСНЫЕ ЗАГОТОВКИ 🍽️ Собрали пять душевных способов сохранить аромат леса и приготовить грибы так, чтобы зимой открыть баночку или достать порцию из морозилки — и сразу вспомнить тёплые дни и удачную тихую охоту. В подборке: 1️⃣ Маринованные белые грибы 2️⃣ Лисички в пряном маринаде 3️⃣ Солёные грузди с укропом 4️⃣ Грибная икра с морковью и луком 5️⃣ Жареные лесные грибы для за…
Салаты с сухариками 🥗 В этой карусели собраны сразу четыре удобные шпаргалки: с курицей и мясом, овощами и сыром, рыбой и морепродуктами, а также тёплые необычные сочетания. В каждой шпаргалке — по 6 салатов с точными пропорциями, временем приготовления и короткими полезными подсказками. Всего 24 идеи на любой вкус — от классического Цезаря до салата с грушей и голубым сыром ✨ Сохраняйте пост, …
Приготовь сам | Женские секреты | Советы
630 К подписчиков
Рецепты от Шеф-повара |Идеи для домохозяек|
634 К подписчиков
Сеня в деле
642 К подписчиков
Дамский журнал. Рецепты. Советы.
645 К подписчиков
Кулинарный уголок - лучшие рецепты!
647 К подписчиков