@teleska_tot · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (177 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Телесно-ориентированная психотерапия - это область психотерапии, осуществляющая психокоррекцию имеющихся психических, физиологических или энергетических нарушений с помощью процедур телесного контакта и/или использования телесных функций (дыхание, движение, статическое напряжение тела и др.). Для ТОП характерен целостный подход к человеку, то есть человек рассматривается как единое целое: Душа, Тело, Разум. Наше тело помнит все: наши чувства, переживания, важные события, причем с самого момента появления на свет. Поэтому, работая с телом, мы имеем доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным в теле, что позволяет выйти на истинные причины проблем, как телесных, так и психологических. Телесные техники позволяют воссоединить чувства, телесные ощущения и мысли, восстановить утраченные взаимосвязи между ними, и как следствие – восстановить хорошее самочувствие. Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) является одним из самых действенных методов решения разнообразных психологических проблем. В настоящее время она насчитывает десятки школ и направлений. Сообщество Телесно-ориентированная терапия создано для любителей и профессионалов, практиков и обывателей, для всех, кто заботится о своем психическом и физиологическом здоровье. Специально для Вас мы публикуем самую полезную информацию – статьи, подборки упражнений, телесные техники, советы и т.д., которые помогут поддержать своё здоровье, настроение и сделать жизнь еще насыщеннее. Будьте здоровы и стремитесь к гармонии! Группа создана 25 декабря 2013 г. в 21:38 Регистрация в РКН: https://knd.gov.ru/license?id=67361cda05391b3bfb5419bc®istryType=bloggersPermission
Телесно-ориентированная психотерапия — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 437 158 подписчиков, за 30 дней прибавилось 688. Публикует в среднем 5,9 поста в день, охват типичного поста — 2 К (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 47 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 437 158 | +15 | 5 | 0 | копится | 6 К | 42 |
| 05.11.2026 | 437 143 | +43 | 4 | 0 | копится | 10 К | 65 |
| 04.11.2026 | 437 100 | +15 | 4 | 0 | 10 К | 10 К | 73 |
| 03.11.2026 | 437 085 | +27 | 4 | 0 | 4 К | 11 К | 85 |
| 02.11.2026 | 437 058 | +9 | 8 | 0 | 19 К | 21 К | 190 |
| 01.11.2026 | 437 049 | +22 | 7 | 0 | 20 К | 20 К | 154 |
| 31.10.2026 | 437 027 | +1 | 8 | 0 | 21 К | 21 К | 157 |
| 30.10.2026 | 437 026 | +15 | 8 | 0 | 17 К | 17 К | 135 |
| 29.10.2026 | 437 011 | +12 | 8 | 0 | 20 К | 22 К | 180 |
| 28.10.2026 | 436 999 | +10 | 8 | 0 | 18 К | 18 К | 160 |
| 27.10.2026 | 436 989 | −33 | 8 | 0 | 18 К | 18 К | 126 |
| 26.10.2026 | 437 022 | +29 | 7 | 0 | 15 К | 16 К | 148 |
| 25.10.2026 | 436 993 | +20 | 8 | 0 | 18 К | 18 К | 165 |
| 24.10.2026 | 436 973 | +42 | 8 | 0 | 19 К | 19 К | 151 |
| 23.10.2026 | 436 931 | +31 | 8 | 0 | 16 К | 16 К | 132 |
| 22.10.2026 | 436 900 | +17 | 4 | 0 | 10 К | 10 К | 85 |
| 21.10.2026 | 436 883 | +36 | 4 | 0 | 10 К | 10 К | 86 |
| 20.10.2026 | 436 847 | +49 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 90 |
| 19.10.2026 | 436 798 | +36 | 4 | 0 | 9 К | 9 К | 75 |
| 18.10.2026 | 436 762 | +20 | 4 | 0 | 6 К | 6 К | 99 |
| 17.10.2026 | 436 742 | +10 | 3 | 0 | 11 К | 11 К | 50 |
| 16.10.2026 | 436 732 | +7 | 4 | 0 | 9 К | 9 К | 77 |
| 15.10.2026 | 436 725 | +37 | 4 | 0 | 9 К | 9 К | 85 |
| 14.10.2026 | 436 688 | +51 | 3 | 0 | 8 К | 8 К | 99 |
| 13.10.2026 | 436 637 | +47 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 38 |
| 12.10.2026 | 436 590 | +28 | 8 | 0 | 19 К | 19 К | 182 |
| 11.10.2026 | 436 562 | −18 | 5 | 0 | 14 К | 14 К | 112 |
| 10.10.2026 | 436 580 | +35 | 8 | 0 | 19 К | 19 К | 149 |
| 09.10.2026 | 436 545 | +50 | 8 | 0 | 18 К | 18 К | 134 |
| 08.10.2026 | 436 495 | +25 | 8 | 0 | 17 К | 17 К | 158 |
| 07.10.2026 | 436 470 | — | 7 | 0 | 16 К | 16 К | 112 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 56.2 % охвата, за сутки — 99.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
МЫШЦЫ, ВЫПОЛНЯЮЩИЕ АКТ ВДОХА И ВЫДОХА. Можно разделить дыхательные мышцы на две группы: • мышцы вдоха, которые поднимают ребра и грудину; • мышцы выдоха, которые опускают ребра и грудину. Эти группы можно подразделить еще на две группы - главные мышцы и дополнительные мышцы, последние вовлекаются только при аномально глубоких и сильных дыхательных движениях. Эти мышцы, следовательно, можно ра…
ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ОДНО ДЕЛО - НАКАПЛИВАТЬ ЭНЕРГИЮ. Накопление и сохранение энергии - это миссия женщины. Муж, приходя домой, припадает к этому источнику энергии, чтобы пополнить свои энергетические запасы. Уставшая жена ему не нужна. Это заблуждение, что жена должна работать по дому. Не получив энергии от жены дома, муж быстро устает, и его дела идут плохо. Работающая жена, будь т…
9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ. Кинезиологических упражнений разработано немало - я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени при…
НАСИЛИЕ В ОТНОШЕНИЯХ. Пять ловушек и пять способов из них выбраться. Ловушка 1. Больно, страшно, но… комфортно. Жертва насилия часто бессознательно выбирает партнёрские отношения, которые воспроизводят ситуацию в родительской семье. Это происходит потому, что детский опыт отношений – единственный опыт, на который мы можем опереться, вступая в свою взрослую жизнь. И ситуация с насилием, хоть и …
СНИМАЕМ БОЛЬ С ПОМОЩЬЮ НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, если под рукой нет лекарства? Да и не всегда хочется пить таблетки. В этом случае помогут упражнения, которые можно выполнять и при болях, и для профилактики. Предлагаем некоторые из них. При болях в сердце Главное — не волноваться. Лягте на кровать, постарайтесь успокоиться. - Подним…
ПОЛНАЯ СХЕМА ДИАГНОСТИКИ ЛЮБОЙ ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЙ ПРОБЛЕМЫ. Вся наша жизнь является стремлением к комфорту и попыткой избежать дискомфорта. Это ключевой тезис, который очень важно понять. За любым действием стоит либо «мотивация к» (сделав это, я получу любовь, одобрение, удовольствие…), либо «мотивация от» (сделав это, я смогу избежать стыда, вины, опасности…). Чтобы понять это, давайте разб…
ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ. Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников. Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет…
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ. Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.…
СИНДРОМ КУБИТАЛЬНОГО КАНАЛА (СИНДРОМ СДАВЛЕНИЯ ЛОКТЕВОГО НЕРВА). Нервы проводят импульсы от головного мозга и спинного мозга ко всем органам тела, и эти импульсы в том числе дают сигналы мышцам для движения и отвечают за чувствительность кожи. Когда нерв сдавливается, то, соответственно, он не может работать нормально и проводимость нервных импульсов нарушается. Естественно, нарушение проводимо…
12 ЗАПОВЕДЕЙ ОПТИМИСТА. 1. Не забывайте выбрасывать мусор: … из ведра… из головы… из жизни! 2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними. 3. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся. 4. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво. 5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И спасибо тем людям, кот…
ЧТО О МАССАЖЕ ЗНАЮТ ТОЛЬКО СПЕЦИАЛИСТЫ. Как будто все знают, что такое массаж. Осмелюсь утверждать, что основной массе читателей известна лишь «верхушка айсберга» о действии массажа на организм. «Видимая глазу» часть информации — это механическое действие массажа. Тут всё ясно. Проводя приёмы массажа, массажист растирает, разминает, выжимает, растягивает, сжимает, смещает и т.д. ткани тела п…
НАСИЛИЕ В ОТНОШЕНИЯХ. Пять ловушек и пять способов из них выбраться. Ловушка 1. Больно, страшно, но… комфортно. Жертва насилия часто бессознательно выбирает партнёрские отношения, которые воспроизводят ситуацию в родительской семье. Это происходит потому, что детский опыт отношений – единственный опыт, на который мы можем опереться, вступая в свою взрослую жизнь. И ситуация с насилием, хоть и …
ВНУТРЕННИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ НОГИ. Канал 1. Меридиан селезенки. Начинается от внутренней лодыжки и идет вдоль внутренней стороны большой берцовой кости, достигая точки под коленом. Затем возобновляется на бедре и кончается у паховой складки. Канал 2. Канал печени. Начинается перед внутренней лодыжкой и идет посредине задней стороны икроножной мышцы до точки под коленом. Далее он прерывае…
О ПОЛЬЗЕ МЯСА И ВРЕДЕ ЙОГИ. В рассуждениях о вреде мяса, которые я часто слышу от вегетарианцев есть некоторые вещи, с которыми можно смело согласиться, наряду с аргументами, не имеющим ничего общего с реальностью. Поскольку у меня был пятилетний опыт полного вегетарианства (ни мяса, ни рыбы, ни яиц) в течение которого я прочитал все фундаментальные восточные трактаты, касающиеся индийской к…
КАК МЕДИТАЦИЯ ПОКОРИЛА УЧЕНЫХ. Биолог Йоха Колудар выносит оправдательный приговор медитации. Эта практика, как и все эзотерическое, считалась антиподом науки, а значит, воспринималась трезвомыслящими людьми как развод для лохов, способных отдать последние деньги за магнитный браслет и травку, «лечащую рак». Но в последние годы ученые прозрели. Бритоголовый мужик в оранжевом платье сидит, ск…
САМОМАССАЖ ШЕИ. Самомассаж шеи делается в положении сидя или стоя. Начинается массаж шеи с тыльной стороны в форме поглаживаний с помощью одной или обеих рук, которые, плотно прижимаясь ладонями к массируемой части, перемещаются от границы волосяного покрова в направление спины и плечевого сустава. Далее массаж продолжается приёмом выжимание, который выполняют ребром ладони одноимённой руки,…
Путь к себе ☼ Самопознание
452 К подписчиков
Алексей Ситников
516 К подписчиков
Вероника Степанова Психолог
575 К подписчиков
Будет лучше. Психология и саморазвитие
581 К подписчиков
ДЗЕН
585 К подписчиков
Женское счастье
751 К подписчиков