Рви шаблоны с Анастасией Бабаковой

Сейчас будет смешно. «Настя, ты рассказываешь, что ты низкоэнергичный тренер, склонный к депрессивным состояниям, а потом показываешь, как делаешь какие-то чудовищно сложные силовые упражнения. Например, подтягиваешься. Как это вообще соотносится?» А вот так и соотносится, девчат. Это глобальная ошибка - думать, что низкоэнергичному человеку нужны только лёгкие, маленькие, незначительные движен…

Низкоэнергичное упражнение на живот: мягкая практика, которая поможет в одном движении почувствовать живот, собрать центр и вернуть ощущение опоры во всём теле. Девчат, принесла вам немного моря в этот холодный осенний вечер. И одно движение из базы клуба «Семья» - из тех, в которых вместо одного упражнения спрятана почти целая тренировка. Что делать, пока вы ждёте клуб? Читайте мои посты на ст…

Я стала честно рассказывать о том, что я низкоэнергично скроенный тренер. И сначала это было для меня очень уязвимой темой. Потому что тренер в нашем представлении - это обычно человек, у которого энергия бьёт ключом. Он с утра вскочил с кровати и уже куда-то побежал. Ему всё время надо двигаться, что-то делать, кого-то подбадривать: - Давай! Ещё десять! Ещё можем! А я не такая. Я меланхоличная…

Сегодня День тренера, и меня опять поздравляют. У меня вообще какая-то бесконечная неделя поздравлений: сначала день рождения, теперь День тренера. Спасибо вам огромное, девчат. Каждую вижу, каждую слышу. И мне очень-очень приятно. И вот я сегодня задумалась: а почему я вообще стала тренером? Потому что начиналось всё максимально не с этого. У меня инъяз, английский и испанский языки, очень си…

Девочки милые, я хочу поблагодарить каждую, кто поздравил меня с днём рождения. Это был лучший день рождения в моей жизни. Ваши слова, ваши результаты и рассказы о том, как клуб изменил вашу жизнь, - моё настоящее топливо. Да, ваши отзывы важны и для продвижения, врать не буду. Но если бы «Семья» держалась только на деньгах, она давно перестала бы существовать. Такой клуб - это очень тяжёлая …

Однажды Маша поехала на рынок за помидорами. У неё была нормальная машина. Не сломанная, не старая развалюха. Хорошая машина с работающим двигателем и совершенно исправной коробкой передач. Сначала дорога была ровная. Маша ехала спокойно, слушала музыку, представляла, какие прекрасные помидоры сейчас купит, как нарежет салат. В общем, всё шло по плану. А потом начался подъём. Машина стала ехат…

Ну вы же дозируете лекарство, которое покупаете в аптеке? Вы не думаете: «Если одна таблетка помогает, то сейчас я выпью залпом всю банку и стану максимально здоровой». Мы понимаем: важно не только само вещество. Важна доза. Но с тренировками почему-то начинаем обращаться так, будто нагрузку обязательно нужно выпить целой банкой. У нагрузки тоже есть дозировка: продолжительность, вес, количест…

Господи, это так смешно.Если б не было так грустно . Я всю жизнь была меланхоличной, медлительной, любящей повторения, рутину. Я не люблю жару, море и всё это бесконечное «эгегей». Я люблю туман. Холод. Зиму. Когда можно закутаться в себя и спокойно думать свои мысли. И я максимально низкоэнергичный человек. Именно поэтому мне пришлось очень хорошо разобраться не только в теле, но и в собствен…

Лень, усталость или истощение и как тренироваться Эфир хранится ровно неделю до 1 ноября включительно

Ну что, с днём рождения меня. Я поняла к этому дню довольно много. Но одна из самых важных вещей, которые мне пришлось пересмотреть, - это нагрузка. Не только тренировочная. Нагрузка вообще. И то, как лично я с ней обращаюсь. По своей природе я трудоголик, который не чувствует собственных границ. Я умею идти до предела, не замечать утомления и продолжать работать тогда, когда организм уже довол…