@vketoze · VK
Редакция «KETO / LCHF - рецепты», 2 канала·Также в 
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (15 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
КЕТО | LCHF | Автор - Нина Янчевская
KETO / LCHF - рецепты — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария», регион — Москва. На 4 ноября 2026 у него 72 034 подписчиков, за 30 дней убыло 15. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 1 К (1,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 14 часов назад. Это основная редакция «KETO / LCHF - рецепты»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 37 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 72 034 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 72 026 | +2 | 1 | 0 | копится | 596 | 11 |
| 02.11.2026 | 72 024 | +1 | 1 | 0 | — | 2 К | 35 |
| 01.11.2026 | 72 023 | +1 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 22 |
| 31.10.2026 | 72 022 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 72 019 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 72 022 | −1 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 21 |
| 28.10.2026 | 72 023 | +3 | 1 | 0 | 973 | 973 | 5 |
| 27.10.2026 | 72 020 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 72 028 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 72 024 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 72 024 | +1 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 21 |
| 23.10.2026 | 72 023 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 72 023 | +3 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 26 |
| 21.10.2026 | 72 020 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 72 022 | +1 | 1 | 0 | 972 | 972 | 12 |
| 19.10.2026 | 72 021 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 72 020 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 72 026 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 72 024 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 72 031 | +1 | 1 | 0 | 792 | 792 | 10 |
| 14.10.2026 | 72 030 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 72 030 | 0 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 12 |
| 12.10.2026 | 72 030 | 0 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 11.10.2026 | 72 030 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 72 041 | −7 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 9 |
| 09.10.2026 | 72 048 | −3 | 1 | 0 | 989 | 989 | 16 |
| 08.10.2026 | 72 051 | −3 | 1 | 0 | 619 | 619 | 7 |
| 07.10.2026 | 72 054 | +3 | 1 | 0 | 952 | 1 К | 11 |
| 06.10.2026 | 72 051 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 72 049 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 33.9 % охвата, за сутки — 96.3 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Оладьи из квашеной капусты (КЕТО-рецепт) 🥞🥬 Не знаю делают так или нет… но этот рецепт я попробовала первый раз, когда не знала куда деть остатки квашеной капусты и с тех пор это мои любимые оладьи 🥞🥬 ⤵️⤵️ 🔸 Квашеная капуста - 400г 🔸 Яйцо - 3шт 🔸 Псиллиум (в шелухе) - 2ст.л ✔️Квашеную капусту отжать от воды. Добавить 3 яйца и псиллиум. Перемешать. ✔️Специи по вкусу, соль не требуется. ✔️Дат…
Флаксы «Кунжутно-льняные» (КЕТО-рецепт) Флаксы из семян льна - это прекрасная альтернатива чипсам и хлебцам. Рецепт понравится всем любителям похрустеть ⤵️⤵️ 🔸Семена льна - 45г 🔸Семена кунжута - 15г 🔸Микс семян с семечками - 20г 🔸Вода - 120г 🔸Соль - по вкусу 🔸Специи «Орегано» - 1ч.л 🔸Псиллиум шелуха - 1ч.л 🔸Оливковое масло (нераф) - 1ст.л ✔️Смешать все семена. Залить кипятком и хорошо перемеш…
Слабосоленая скумбрия в домашних условиях Таким способом рыбу можно солить любую. Из того, что я пробовала были - толстолобик, селедка, скумбрия, парамут, сибас и макрель. У меня на фото как раз макрель. Они со скумбрией очень похожи. Получается лучше покупной и без особых хлопот, поэтому делюсь рецептом ⤵️⤵️ 🔸Рыба (скумбрия или макрель) - 1 штука 🔸Соль морская - 1.5 ст.л 🔸Эритрит - 1/2 ч…
ЗЕЛЕНЫЙ КЕТО-СУП в азиатском стиле 🫚🍋🟩🥥 Ингредиенты пишу на свою порцию: 🔸Индейка (голень или бедро) - 190г 🔸Вода - на свой объем тарелки 🔸Имбирь (свежий) - по вкусу 🔸Цедра лайма - 1/2шт 🔸Соль и другие специи - по вкусу 🔸Топленое масло - 10г 🔸Шпинат - 100г 🔸Цветная капуста - 120г 🔸Кокосовое молоко 17-19% - 75г 🔸Оливковое масло - 20г ✔️В холодную воду положить кусочками бедро индейки, кольца …
Чахохбили из индейки Чахохбили - достаточно известное грузинское блюдо из тушеных овощей и мяса птицы. Сегодня приготовим чахохбили из индейки. Основа этого блюда - ароматный и вкусный соус из помидоров, паприки, лука, чеснока и специй ⤵️⤵️ 🔸Индейка (голень или бедро) - 500г 🔸Топленое масло - 20г 🔸Помидоры - 100г 🔸Лук репчатый - 40г 🔸Протертые томаты - 40г 🔸Чеснок - 2 зубчика 🔸Кинза - по вкусу …
Суп с фрикадельками и спагетти из кабачка Рецепт специально для тех, кто скучает на кето по супам ⤵️⤵️ 🔸Мясные фрикадельки - 200г 🔸Вода - на свой объем тарелки. 🔸Лавровый лист - 1шт 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Топленое масло - 20г 🔸Кабачок - 150г 🔸Зелень (петрушка) - 20г 🔸Чеснок - по вкусу 🔸Оливковое масло - 20г ✔️Мясные фрикадельки готовим из любого фарша (мне нравится из курицы и индейки). Пр…
Чахохбили из индейки Чахохбили - достаточно известное грузинское блюдо из тушеных овощей и мяса птицы. Сегодня приготовим чахохбили из индейки. Основа этого блюда - ароматный и вкусный соус из помидоров, паприки, лука, чеснока и специй ⤵️⤵️ 🔸Индейка (голень или бедро) - 500г 🔸Топленое масло - 20г 🔸Помидоры - 100г 🔸Лук репчатый - 40г 🔸Протертые томаты - 40г 🔸Чеснок - 2 зубчика 🔸Кинза - по вкусу …
Оладьи из квашеной капусты (КЕТО-рецепт) 🥞🥬 Не знаю делают так или нет… но этот рецепт я попробовала первый раз, когда не знала куда деть остатки квашеной капусты и с тех пор это мои любимые оладьи 🥞🥬 ⤵️⤵️ 🔸 Квашеная капуста - 400г 🔸 Яйцо - 3шт 🔸 Псиллиум (в шелухе) - 2ст.л ✔️Квашеную капусту отжать от воды. Добавить 3 яйца и псиллиум. Перемешать. ✔️Специи по вкусу, соль не требуется. ✔️Дат…
Флаксы «Кунжутно-льняные» (КЕТО-рецепт) Флаксы из семян льна - это прекрасная альтернатива чипсам и хлебцам. Рецепт понравится всем любителям похрустеть ⤵️⤵️ 🔸Семена льна - 45г 🔸Семена кунжута - 15г 🔸Микс семян с семечками - 20г 🔸Вода - 120г 🔸Соль - по вкусу 🔸Специи «Орегано» - 1ч.л 🔸Псиллиум шелуха - 1ч.л 🔸Оливковое масло (нераф) - 1ст.л ✔️Смешать все семена. Залить кипятком и хорошо перемеш…
Суп с фрикадельками и спагетти из кабачка Рецепт специально для тех, кто скучает на кето по супам ⤵️⤵️ 🔸Мясные фрикадельки - 200г 🔸Вода - на свой объем тарелки. 🔸Лавровый лист - 1шт 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Топленое масло - 20г 🔸Кабачок - 150г 🔸Зелень (петрушка) - 20г 🔸Чеснок - по вкусу 🔸Оливковое масло - 20г ✔️Мясные фрикадельки готовим из любого фарша (мне нравится из курицы и индейки). Пр…
Кто скучает по моркови по-корейски? Лучшей заменой моркови будет тыква! ❕Новичкам на кето тыкву лучше исключать, а после адаптации тыкву на кето можно. Возможно для кого-то это будет необычно и даже странно. Ну, а с другой стороны, если есть морковь по-корейски, почему бы не сделать подобным образом тыкву? Готовим… ⤵️⤵️ 🔸Тыква - 400г 🔸Чеснок - 3 зуб. 🔸Кориандр (молотый) - 1/2 ч.л 🔸Перец черный…
Кисель с клюквой ❤️🍃 (КЕТО-рецепт) Ещё один кисель в кето-варианте, приготовить его можно из свежей и замороженной клюквы. Сейчас как раз сезон клюквы, рецепт интересный, поэтому делюсь и с вами ⤵️⤵️ 🔸Вода - 1.5 стакана 🔸Псиллиум шелуха - 1ч.л (без горки это около 2г) 🔸Каркаде - 1 цветок 🔸Клюква - 25г 🔸Сах.зам по вкусу (я его не добавляю) ✔️В сотейник вылить воду и добавить псиллиум в шелухе, …
Слабосоленая скумбрия в домашних условиях Таким способом рыбу можно солить любую. Из того, что я пробовала были - толстолобик, селедка, скумбрия, парамут, сибас и макрель. У меня на фото как раз макрель. Они со скумбрией очень похожи. Получается лучше покупной и без особых хлопот, поэтому делюсь рецептом ⤵️⤵️ 🔸Рыба (скумбрия или макрель) - 1 штука 🔸Соль морская - 1.5 ст.л 🔸Эритрит - 1/2 ч…
Солянка на говяжьем бульоне с грибами 🍲 Этот рецепт готовила по меню из интенсива. Получается очень вкусно и интереснее по набору ингредиентов. Хороший рецепт, поэтому делюсь им в обмен на вашу обратную связь ❤️💬 Ингредиенты на 2 порции: 🔸Говядина (мякоть бедра) - 420г 🔸Вода - на свой объем тарелок 🔸Цветная капуста - 100г 🔸Грибы шампиньоны - 100г 🔸Лук репчатый - 30г 🔸Огурцы соленые - 100г 🔸Оли…
Сочная свинина в рукаве Мясо по этому рецепту получается очень нежным, пряным и сочным. Простое и беспроигрышное блюдо, которое подойдет для любого приема пищи ⤵️⤵️ 🔸Свинина (шея) – 1кг 🔸Любые сухие травы - по вкусу 🔸Красный и черный молотый перец - по вкусу 🔸Сушеная паприка и перец чили - по вкусу. 🔸Оливковое масло (рафинир.) или топленое (растопленное) – 20г 🔸Чеснок – 1 зуб. 🔸Соль – по вкусу…
Брауни из тыквы 🧡🍫 ❕Новичкам на кето тыкву лучше исключать, а после адаптации тыкву на кето можно. Этот брауни оценят любители тыквы и шоколада!! Десерт превзошел все мои ожидания!! В кето-варианте я пробовала много разных рецептов брауни — из кабачка, авокадо, экспериментировала с разными маслами и ингредиентами… Но из тыквы вкус и текстура получается лучше всего. Делюсь рецептом ⤵️⤵️ 🔸Тыкве…
TORNADO MAX ENERGY
270 К подписчиков
Кулинарные рецепты
265 К подписчиков
Eat Easy
266 К подписчиков
МАМИНЫ РЕЦЕПТЫ
266 К подписчиков
Рецепты. ПП рецепты.
267 К подписчиков
Кулинарный домик
268 К подписчиков