Здоровье и советы — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 октября 2026 у него 1 062 613 подписчиков, за 30 дней убыло 875. Публикует в среднем 1,1 поста в день, средний охват поста — 2 К (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.10.2026 | 1 062 613 | −17 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 1 062 630 | −15 | 1 | 0 | копится | 5 К | 3 |
| 06.10.2026 | 1 062 645 | −13 | 1 | 0 | — | 3 К | 1 |
| 05.10.2026 | 1 062 658 | −20 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 25 |
| 04.10.2026 | 1 062 678 | −11 | 1 | 0 | 990 | 990 | 0 |
| 03.10.2026 | 1 062 689 | −8 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 1 |
| 02.10.2026 | 1 062 697 | −15 | 1 | 0 | 3 К | 4 К | 13 |
| 01.10.2026 | 1 062 712 | −147 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 1 |
| 30.09.2026 | 1 062 859 | −18 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 3 |
| 29.09.2026 | 1 062 877 | −14 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 2 |
| 28.09.2026 | 1 062 891 | −18 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 5 |
| 27.09.2026 | 1 062 909 | −14 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 4 |
| 26.09.2026 | 1 062 923 | −13 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 3 |
| 25.09.2026 | 1 062 936 | −10 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 4 |
| 24.09.2026 | 1 062 946 | −19 | 1 | 0 | ≈ 3 К | 3 К | 7 |
| 23.09.2026 | 1 062 965 | −29 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 22.09.2026 | 1 062 994 | −46 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 0 |
| 21.09.2026 | 1 063 040 | −28 | 1 | 0 | 608 | 608 | 0 |
| 20.09.2026 | 1 063 068 | −22 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 19.09.2026 | 1 063 090 | −33 | 1 | 0 | ≈ 2 К | 2 К | 1 |
| 18.09.2026 | 1 063 123 | −37 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 17.09.2026 | 1 063 160 | −43 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 1 |
| 16.09.2026 | 1 063 203 | −25 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 0 |
| 15.09.2026 | 1 063 228 | −35 | 1 | 0 | ≈ 2 К | 2 К | 3 |
| 14.09.2026 | 1 063 263 | −43 | 1 | 0 | ≈ 2 К | 2 К | 0 |
| 13.09.2026 | 1 063 306 | −37 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 12.09.2026 | 1 063 343 | −37 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 0 |
| 11.09.2026 | 1 063 380 | −45 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 10.09.2026 | 1 063 425 | −22 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 1 |
| 09.09.2026 | 1 063 447 | −41 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 3 |
| 08.09.2026 | 1 063 488 | — | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Ср, 12:00: средний охват 2 К при выборке 5 постов.
За первые три часа пост набирает 27.9 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Любите втягивать свой живот, чтобы жирок не вываливался? Я знаю, что любите. Я раньше тоже думала, что втянутый живот это красиво и «пресс в тонусе». Идёшь, сидишь, фоткаешься, всё время держишь. У меня даже была привычка втягиваться автоматически, как только вижу зеркало или камеру. А потом узнала, что постоянный вакуум это не сила кора, а лишнее давление вниз, на тазовое дно. Живот зажат, …
Ходила я в сауну после каждой тренировки. Минут 15 или 20, жара сильная, мне казалось, что я делаю телу только лучше. Мышцы отпускало, голова отдыхала, и вообще был такой приятный обман, будто я прям вся оздоравливаюсь. Потом мы с мужем решили завести ребёнка. Месяцы шли, ничего не получалось. Я сдала анализы, проверила гормоны, овуляция была, всё в порядке. У мужа тоже всё нормально. Вра…
У вас тоже есть ощущение, что бокал вина после тяжёлой недели это просто награда? Ну потренировалась же, ела нормально, можно расслабиться. А потом удивляешься, почему мышцы растут еле-еле, сон вроде есть, но на утро явно что-то не так. Алкоголь неприятен тем, что он не просто даёт калории. Он мешает восстановлению, портит сон, сушит тело и может тормозить рост мышц. Я сама ведь из тех, к…
ЕЩЁ ОДНА ВСТРЕЧА ИЛИ ПОСЛЕДНЕЕ «ПРОЩАЙ»? Когда-то вы точно знали, когда увидите его снова. А теперь одна случайная встреча могла бы изменить слишком многое. Иногда отношения заканчиваются не потому, что между людьми больше ничего нет. Просто в какой-то момент случается ссора, расстояние, чужое решение или обстоятельства, которые оказываются сильнее вас обоих. Проходит время, жизнь движется даль…
Микродозинг окончательно ушел в массы. Там, где это легально, спрос на микро-порции за пару лет взлетел в полтора раза. При этом продажи обычных объемов вообще не растут. Пришла абсолютно новая аудитория. Люди принимают крошечные дозы. Никаких галлюцинаций и потери контроля. Цель банальная - собрать мысли в кучу, поднять фокус и выровнять эмоции. Это стало чем-то вроде привычной утренней зар…
Клевать носом посреди дня или в транспорте как будто бы классика. Если регулярно рубит в сон, причина одна: скрытый недосып. Из-за возрастных изменений, стресса и гормонов сбиваются фазы восстановления организма. Вроде честно проспали положенные восемь часов, а сил всё равно нет. Как же вытащить себя из дневной комы? Давайте разберёмся. Офисные лампы не бодрят. Выйдите на улицу хотя бы ми…
Все, наверное, видели, как поливают грязью Селену Гомес за её вес? Но почему-то никто не задумывается, в чём же причина таких изменений. У неё системная красная волчанка, это не «ой, расслабилась и поела пиццу». Это серьёзная аутоиммунная история, с которой человек живёт постоянно и пьёт лекарства. А от таких лекарств могут быть отёки и набор веса, причём это не тот вес, который надо срочно …
Любовь к нуту, чечевице и фасоли часто заканчивается раздутым животом. Продукт сытный, но пищеварение от него откровенно страдает. Вся суть в защите самих растений. Бобовые напичканы сложными сахарами, а у нас в организме просто нет нужного фермента для их расщепления. В итоге еда начинает бродить внутри. Плюс мешают антинутриенты - вещества, которые блокируют нормальное усвоение белка. Что …
Жаркий отдых часто заканчивается больным животом. В теплых странах шанс подцепить заразу сильно возрастает. Забудьте про воду из крана в чужой стране. Покупайте запечатанные бутылки и берите напитки без льда. Ешьте только хорошо прожаренное мясо. Сырые овощи несут огромную угрозу желудку. Фрукты нужно мыть самостоятельно. И всегда намыливайте руки перед любым перекусом. Южные комары перенося…
🍂 КОНЕЦ ПЕРВОГО ЦИКЛА ОСЕНИ — НАЧАЛО ВТОРОГО 🍂 Сейчас многое может начать проявляться яснее: старые темы возвращаться, решения — меняться, а случайные события складываться в один сюжет 👀 Найди на картинке свой год рождения и посмотри, какой символ стоит рядом. Не воспринимай его буквально — смысл может раскрыться в отнoшениях ❤, дeньгаx 💰, работe, дороге или неожиданном решении. 🍁 Особенно инт…
Рецепты ПП: правильное питание, диетические
1,03 млн подписчиков
Секреты здоровья. О чем молчат врачи.
1,02 млн подписчиков
Женское Здоровье
1,01 млн подписчиков
ЗОЖ | Я САМ СЕБЕ ТРЕНЕР
1,14 млн подписчиков
СУР
963 К подписчиков
Правильное питание
956 К подписчиков