Здоровье и советы — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 1 062 689 подписчиков, за 30 дней убыло 968. Публикует в среднем 1 пост в день, средний охват поста — 2 К (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 23 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03.10.2026 | 1 062 689 | −8 | 1 | 0 | копится | 779 | 1 |
| 02.10.2026 | 1 062 697 | −15 | 1 | 0 | копится | 2 К | 5 |
| 01.10.2026 | 1 062 712 | −147 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 1 |
| 30.09.2026 | 1 062 859 | −18 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 3 |
| 29.09.2026 | 1 062 877 | −14 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 2 |
| 28.09.2026 | 1 062 891 | −18 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 5 |
| 27.09.2026 | 1 062 909 | −14 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 4 |
| 26.09.2026 | 1 062 923 | −13 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 3 |
| 25.09.2026 | 1 062 936 | −10 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 4 |
| 24.09.2026 | 1 062 946 | −19 | 1 | 0 | ≈ 3 К | 3 К | 7 |
| 23.09.2026 | 1 062 965 | −29 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 22.09.2026 | 1 062 994 | −46 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 0 |
| 21.09.2026 | 1 063 040 | −28 | 1 | 0 | 608 | 608 | 0 |
| 20.09.2026 | 1 063 068 | −22 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 19.09.2026 | 1 063 090 | −33 | 1 | 0 | ≈ 2 К | 2 К | 1 |
| 18.09.2026 | 1 063 123 | −37 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 17.09.2026 | 1 063 160 | −43 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 1 |
| 16.09.2026 | 1 063 203 | −25 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 0 |
| 15.09.2026 | 1 063 228 | −35 | 1 | 0 | ≈ 2 К | 2 К | 3 |
| 14.09.2026 | 1 063 263 | −43 | 1 | 0 | ≈ 2 К | 2 К | 0 |
| 13.09.2026 | 1 063 306 | −37 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 12.09.2026 | 1 063 343 | −37 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 0 |
| 11.09.2026 | 1 063 380 | −45 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 10.09.2026 | 1 063 425 | −22 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 1 |
| 09.09.2026 | 1 063 447 | −41 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 3 |
| 08.09.2026 | 1 063 488 | −37 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 07.09.2026 | 1 063 525 | −24 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 2 |
| 06.09.2026 | 1 063 549 | −35 | 1 | 0 | 679 | 679 | 1 |
| 05.09.2026 | 1 063 584 | −30 | 1 | 0 | 665 | 665 | 0 |
| 04.09.2026 | 1 063 614 | −45 | 1 | 0 | 971 | 971 | 0 |
| 03.09.2026 | 1 063 659 | — | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 4 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Ср, 12:00: средний охват 2 К при выборке 5 постов.
За первые три часа пост набирает 27.9 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Клевать носом посреди дня или в транспорте как будто бы классика. Если регулярно рубит в сон, причина одна: скрытый недосып. Из-за возрастных изменений, стресса и гормонов сбиваются фазы восстановления организма. Вроде честно проспали положенные восемь часов, а сил всё равно нет. Как же вытащить себя из дневной комы? Давайте разберёмся. Офисные лампы не бодрят. Выйдите на улицу хотя бы ми…
Все, наверное, видели, как поливают грязью Селену Гомес за её вес? Но почему-то никто не задумывается, в чём же причина таких изменений. У неё системная красная волчанка, это не «ой, расслабилась и поела пиццу». Это серьёзная аутоиммунная история, с которой человек живёт постоянно и пьёт лекарства. А от таких лекарств могут быть отёки и набор веса, причём это не тот вес, который надо срочно …
Любовь к нуту, чечевице и фасоли часто заканчивается раздутым животом. Продукт сытный, но пищеварение от него откровенно страдает. Вся суть в защите самих растений. Бобовые напичканы сложными сахарами, а у нас в организме просто нет нужного фермента для их расщепления. В итоге еда начинает бродить внутри. Плюс мешают антинутриенты - вещества, которые блокируют нормальное усвоение белка. Что …
Жаркий отдых часто заканчивается больным животом. В теплых странах шанс подцепить заразу сильно возрастает. Забудьте про воду из крана в чужой стране. Покупайте запечатанные бутылки и берите напитки без льда. Ешьте только хорошо прожаренное мясо. Сырые овощи несут огромную угрозу желудку. Фрукты нужно мыть самостоятельно. И всегда намыливайте руки перед любым перекусом. Южные комары перенося…
🍂 КОНЕЦ ПЕРВОГО ЦИКЛА ОСЕНИ — НАЧАЛО ВТОРОГО 🍂 Сейчас многое может начать проявляться яснее: старые темы возвращаться, решения — меняться, а случайные события складываться в один сюжет 👀 Найди на картинке свой год рождения и посмотри, какой символ стоит рядом. Не воспринимай его буквально — смысл может раскрыться в отнoшениях ❤, дeньгаx 💰, работe, дороге или неожиданном решении. 🍁 Особенно инт…
Я вот занимаюсь пилатесом уже не первый год. Думаю, те кто пробовал его, знают каково это. Я всегда смеюсь, когда слышу, что пилатес это «женская лёгкая растяжка». Ну да, конечно. Я бы тоже так думала, если бы не видела, как взрослый спортивный мужик на занятии внезапно понял жизнь. Мы пошли на пилатес на тренажёре, и сначала он держался бодро, мол, футбол, зал, чем меня тут удивят. А потом …
А вы знали, что виноград это не просто обычный перекус? Это вам не просто что-то вкусное из холодильника, особенно летом, когда жарко и ничего тяжёлого вообще не хочется. Оказалось, что виноград изучают ещё и из-за кожи. Не в смысле, что можно съесть гроздь, выкинуть крем от солнца и идти жариться на пляже. Нет, так это, конечно, не работает(к сожалению). Но в винограде есть полифенолы, и…
Все эти годы препарат гремел на весь мир как ультимативное средство от лишнего веса. Он глушил аппетит, разгонял сытость, и килограммы таяли сами собой. Но что начинается, когда уколы прекращаются? Иллюзия простая: цель достигнута, можно завязывать. Только организм работает по другим законам. Семаглутид вымывается, настройки сбиваются и тело начинает брать своё. Главный удар приходится на…
Привыкли думать, что для сжигания жира нужно нестись по улице с одышкой? Эта схема дает сбой. Свежие данные показывают, чтобы реально терять в объемах, лучше сбавить обороты и просто гулять. В одном эксперименте собрали женщин за пятьдесят. Задача - проходить по пять километров четыре дня в неделю. Одни топили в быстром темпе и закрывали дистанцию за 45 минут. Другие шли расслабленно со скорост…
В сети активно разгоняют панику вокруг "ожогов меняющих жизнь". Якобы один раз жестко сгорел, и всё, кожа безвозвратно испорчена. Врачи просят выдыхать. Такого медицинского диагноза просто нет. Но жариться до состояния угля всё равно нельзя. Любая краснота от солнца - это реальная поломка клеток. Чем чаще это происходит, тем выше риски получить серьезные проблемы. Тело горит, а через пару дн…
Рецепты ПП: правильное питание, диетические
1,03 млн подписчиков
Секреты здоровья. О чем молчат врачи.
1,02 млн подписчиков
Женское Здоровье
1,01 млн подписчиков
ЗОЖ | Я САМ СЕБЕ ТРЕНЕР
1,14 млн подписчиков
СУР
963 К подписчиков
Правильное питание
956 К подписчиков