Каталог › VK › Медицина и здоровье › Спортхакер

Спортхакер

@zdorow · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье

Горячие новости, мемы и всё самое крутое, что связано со спортом! № 4782389708

Открыть канал

В архиве уже 9 сообщений.

подписчики

566 К

0 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

656

медиана 516 · ERR 0,12 %

0,12 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 28 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 565 505 до 565 584 · за период −79

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
21.09.2026	565 505	−5	2	—	1 К	3
20.09.2026	565 510	−18	2	—	782	2
19.09.2026	565 528	−56	3	1 К	1 К	0
18.09.2026	565 584	0	2	2 К	2 К	2

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

21.09.2026 09:10 234 просмотров1 реакций Оригинал

Девочки, смотрю, как вы делитесь результатами, и тоже решилась. Мой минус — 40 кг за 10 месяцев. Спорта в моей жизни было очень мало, вся работа шла через питание и голову. Калории не считала. Вес держится — видимо, интуитивно научилась контролировать. Жаль, что это понимание пришло только после проблем со здоровьем, но сейчас всё прекрасно. Тем, кто в начале пути: просто идите — и обязательно дой…

21.09.2026 05:10 1 К просмотров2 реакций Оригинал

Всем привет! 💪🏼 Давайте поднимем боевой дух и поговорим о силовом тренинге! 😄 На первых двух фото мне чуть за 20, на следующих — уже 30. 😏 Мой максимальный рабочий вес был 85 кг, минимальный — 43 кг. Но вот уже несколько лет я стабильно работаю с комфортными 47 кг. Как вы относитесь к силовым? Делитесь своими успехами в комментариях! 👇

20.09.2026 17:10 389 просмотров Оригинал

Всем привет! Решила поделиться своими результатами. Раньше вес держался около 60 кг без особых усилий, но зимой поднялся до 68. В апреле взялась за себя. Сейчас минус 11 кг — вешу 56-57 кг при росте 164 см. Худела как все: ела меньше, двигалась больше. Продолжаю идти к цели — 50 кг. Хотела спросить: видна ли разница? И не слишком ли медленный темп — 11 кг за 5 месяцев?

20.09.2026 09:10 516 просмотров2 реакций Оригинал

Моя победа.Moе прeoбражение.😊😊😊

19.09.2026 17:10 624 просмотров Оригинал

Может Тренером Ярославом? Хотя не бред какой-то

19.09.2026 09:10 470 просмотров Оригинал

56-летнюю Дженнифер Лопес засняли во время отдыха — в интернете сходятся во мнении, что её фигура просто великолепна. Актриса попала в объективы камер, когда отдыхала на пляже островов Тёркс и Кайкос. Пользователи сети отмечают, что она в очередной раз доказала: возраст — это всего лишь цифра.

19.09.2026 05:10 360 просмотров Оригинал

Зак Эфрон против «греческого бога»: как экстремальный фитнес привёл к депрессии. Зак Эфрон раскрыл обратную сторону голливудских стандартов красоты. Готовясь к роли в «Спасателях Малибу», он подверг организм серьёзным испытаниям: мочегонные, многочасовые ежедневные тренировки, однообразное питание. Цена такого трансформации оказалась высокой — актёр столкнулся с бессонницей, затяжной депрессией и …

18.09.2026 17:10 2 К просмотров2 реакций Оригинал

Удалось похудеть на 15 кг за несколько месяцев. 📊 Параметры: — До: 160 см, 70 кг — После: 162 см, 55 кг Что думаете? Поделитесь мнением и рекомендациями 😊

18.09.2026 09:10 579 просмотров Оригинал

Очень люблю эту группу — всегда с восхищением смотрела на чужие результаты. И вот настал мой черёд 🫠 Мой максимальный вес был 135 кг, рост 173 см. Сейчас — 85 кг. Меня спасли чистое питание и спорт под контролем тренера. Начинать было морально тяжело, но всему нужно время и труд. Оно того стоит! Тем, кто думает начать, советую: не откладывайте. Результат оправдывает ожидания!