Ирина Баранова👇
- интегративный врач
- кандидат медицинских наук
- анти-эйдж эксперт, биохакер
♻️ Основатель онлайн-школы молодости, здоровья и нестарения https://irina-baranova.ru/
Наше сообщество вконтакте https://vk.ru/biohackingschool
А от чего вы хотите умереть?
Странный вопрос? А вы вообще когда-нибудь об этом думали?
Мы много говорим о том, как хотим жить до 90, 100, 110 лет. Хотим сохранить память, мышцы, самостоятельность, путешествовать, работать, видеть внуков. Но чем дольше человек живёт, тем сильнее меняется сама структура причин смерти.
Сегодня сердечно-сосудистые заболевания остаются причиной смерти №1 в мире. Это …
В 45 лет акне на подбородке, особенно после отмены КОК, очень часто заставляет думать не столько об уходе и косметике, сколько о гормонально-метаболическом фоне. У взрослых женщин акне действительно может быть клиническим проявлением повышенного андрогенного влияния, хотя причины всегда оцениваем комплексно.
После отмены КОК может стать заметнее тот андрогенный сигнал, который препарат раньше час…
Более 50% девушек отмечают выпадение волос, или ухудшение их качества, тусклость и ломкость, недостаточную толщину, слабость и нездоровый вид.
У вас выпадают волосы? Хотите найти причину?
Обсудим прямо сейчас.
Анемия. Не столько сама анемия, сколько скрытый (латентный) железодефицит.
Многие не знают свой уровень ферритина, ориентируется на гемоглобин и эритроциты. Но этого недостаточно.
Самая б…
Вот что мне особенно нравится в этом комментарии: моим мнением здесь вообще не интересуются.
Посмотрите, как сформулирован вопрос: «Вы за ферритин размером с вес или за теорию, что если растворимые рецепторы трансферрина в норме, то клетке хватает железа и на ферритин не смотреть?»То есть мне уже заботливо предложили два готовых лагеря, в один из которых я должна вступить. Третьего варианта нет. …
Не игнорируйте гипотонию!
«У меня просто всегда низкое давление» - фраза, которую многие произносят годами и не считают это поводом обратить внимание на своё состояние.
Но если низкое давление сопровождается слабостью, головокружением, сонливостью, потемнением в глазах или предобморочными состояниями - стоит разобраться в причинах.
🎥 В ролике рассказываю, когда гипотония требует внимания и поче…
Лучший способ справляться со стрессом - это бухать! 🥂
По крайней мере, именно так может показаться после тяжёлого дня: бокал помогает расслабиться, отключиться от проблем и быстрее уснуть.
Но есть нюанс. Алкоголь не решает проблему стресса, а регулярная привычка «снимать напряжение» таким способом может ухудшать качество сна, настроение и восстановление.
🧠 Если хочется научиться действительно упр…
Для детей в России в июле 2026 года вышли отдельные новые клинические рекомендации - «Недостаточность витамина D. Рахит», и они уже утверждены Минздравом и применяются с 10 июля 2026 года.
Давайте разберём, что изменилось, и какие отличия с проектом рекомендаций для взрослых.
По сравнению с прежней Национальной программой основные изменения такие:
➡️ Профилактику витамином D сохраняют всем детям…
Похудеть НА УКОЛАХ без потери мышц и обвисания кожи?
Это ВОЗМОЖНО, если весь процесс происходит на марафоне "Уколы для снижения веса" под контролем специалистов:
✅ эндокринолога
✅ гастроэнтеролога
✅ гинеколога
✅ терапевта
Хотите получить понятный план:
➡️ что есть
➡️ что отслеживать
➡️ на что обратить внимание при консультации с врачом
➡️ как не превратить старт на препарате в хаос
С вами Ири…
Что изменится в новых российских рекомендациях по витамину D?
В июне–июле 2026 года опубликован проект обновлённых клинических рекомендаций Российской ассоциации эндокринологов «Дефицит витамина D у взрослых». Он проходил общественное обсуждение до середины июля и должен заменить редакцию 2021 года.
1. Не рекомендуют сдавать витамин D всем подряд.
Анализ 25(OH)D нужен прежде всего людям из групп…
Как статистический обман создал видимость того, что статины безопасны и эффективны для первичной и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
🤍 Мы представили критическую оценку исследований по снижению уровня холестерина с помощью лечения статинами для уменьшения сердечно-сосудистых заболеваний. По нашему мнению, хотя статины эффективны для снижения уровня холестерина, они не смогли с…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
