Сегодня для вас открыт бар для тех, кому за 30 🍸
Заказывайте коктейль и веселитесь на всю катушку без вертолетов в голове, но с максимальной пользой для ЖКТ, кожи и суставов.
Листайте карточки, выбирайте свой «напиток дня» и собирайте идеальную домашнюю аптечку-бар!
Забрать компоненты для идеальных «коктейлей» можно по ссылкам ниже:
Коллаген (для упругости кожи и здоровья суставов)
Говяжий бу…
А кто будет лечить нас и наших детей/внуков через 5–10 лет?
Итак, мои размышления
- Кадровый голод станет глубже и «моложе».
- Нагрузка на оставшихся врачей вырастет. Врач в государственном секторе, вынужденный принимать по 30–40 человек в день, чисто физически не сможет погружаться в превенцию, искать причины и заниматься просвещением.
- Бесплатная медицина станет исключительно «скоропомощной…
Помните вчерашний пост? После него остается главный вопрос: как перестроить свою тарелку без стресса, голода и не стоя 24/7 у плиты?
Если честно, большинство меню от нутрициологов выглядит так, будто мы соревнуемся с мишленовским рестораном. И это не плохо! Просто такие меню чаще всего составляет человек, который думает исключительно про идеальные КБЖУ. А воплощать всё это в жизнь приходится обыч…
«Я готовлю сама и не ем фастфуд, значит, я хорошо питаюсь»
4 скрытых ошибки в домашней тарелке
Самое частый миф, с которым я сталкиваюсь: «Я не хожу по ресторанам, у меня всё домашнее, со своего огорода / из проверенных продуктов — у меня точно нет проблем с питанием».
Но домашняя еда это не автоматический знак качества для вашего здоровья и фигуры. Можно готовить исключительно дома, но ежедне…
Всю ночь обсуждали с Ларисой Гузеевой основы нутрициологии
Свахой она уже была, актрисой и ведущей тоже, пора осваивать нутрициологию. Тем более с ее-то умением видеть людей насквозь!
Если вы задаетесь вопросом, волновалась я или нет, отвечаю: ни капли. После выступлений на крупных медицинских форумах учить Гузееву клиническому мышлению одно удовольствие.
И вот сижу я напротив Ларисы. На столе …
Что такое Инсулинорезистентность и с чем ее есть? что есть?
На фундаменте ИР со временем вырастают диабет 2-го типа, системное воспаление, жировой гепатоз печени, миомы, кисты и сердечно-сосудистые катастрофы.
Но самое главное: пытаться похудеть при ИР стандартными методами («меньше жрать» и сидеть на голодных диетах) СЛОЖНО.
Когда вы урезаете калории, но не меняете биохимический отклик организ…
Тяга к сладкому в 90% случаев — это чистая биохимия и главный симптом инсулинорезистентности (ИР).
Когда клетки теряют чувствительность к инсулину, глюкоза из еды не может попасть внутрь клетки. Получается парадокс: вы только что поели, в крови полно сахара, а клетки... голодают. Мозг паникует и посылает сигнал: «Срочно дай мне быстрых углеводов, я умираю без энергии!»
Проверьте себя. Чек-лист с…
Очень хочу навести порядок в рационе, но ненавижу считать калории в приложениях, это меня только стрессует. Что можете порекомендовать?
Мой ГОДОВОЙ ЕЖЕДНЕВНИК по контролю питания
🔥Вся информация о годовом ежедневнике тут: https://max.ru/club211029274/AZv_LGAGbDs
