Вчера завершились продажи на курс.
Всем, кто присоединился к курсу «Здоровое тело», посвящается 😁⤵️
▶️не затягивайте и выполняйте тренировки сразу — доступ к курсу всего 7 недель. Чтобы вы успели получить результат;
▶️изучите список оборудования и закажите его на любом маркетплейсе — оно понадобится со второй недели;
▶️обязательно сделайте фото ДО (даже если вы не захотите делиться им с нами,…
💖 Знаки свыше
Если вы давно сомневались, откладывали, ждали подходящего момента, чтобы начать тренировки, — дальше откладывать некуда.
‼️Сегодня последний день продаж.
- Если вы понимаете, что заниматься важно и без движения тело «разваливается»
- Если никогда не тренировались и не знаете, с чего начать
- Если 100 раз пробовали заниматься и бросали, т. к. скучно, тяжело, однообразно, непонятно…
Здоровое тело — это базовый курс, который переобучит ваше тело двигаться по-новому в тренировках и в повседневной жизни.
➡️Вам не нужно думать о том, какую тренировку сделать сегодня, всё уже продумано за вас.
Готовая программа из 25 тренировок по 30 минут в день, от простого к сложному.
➡️На курсе есть обратная связь тренеров.
Вы можете спросить, как выполнить упражнение, если сложно, непо…
Что пишут люди через 2 месяца регулярных тренировок?
Три женщины.
Три истории.
Три взгляда на тренировки.
Минус 1,7 кг на весах (скорее всего отеки)
Минус 4 см в талии
Минус 3 см в бедрах
Меня очень подкупил подход Анастасии и ее команды - не обещать на сайте и в рекламе невероятного, не было лозунгов: «за 30 минут в день вы похудеете на 30 кг»
И я такая «Да ну нафиг, нельзя быть такой спорт…
😍Смотрите как подтянулся живот и уменьшилась сутулость грудного отдела.
Кажется, что мелочь, но это важный этап при начале тренировок. Благодаря этому при выпадах, приседаниях и планках дальше не будет уставать поясница.
Трицепсы будут меньше висеть, ведь они наконец-то будут работать вместе с корпусом.
На фото девушка, которая прошла весь курс «Здоровое тело» и продолжает тренировки. Ждем с…
Где проходят тренировки? Смогу ли я делать их в удобное для себя время?⤵️
▶️Тренировки открываются на платформе «Геткурс», заходить можно через браузер и приложение.
▶️Сохранять видео нельзя, обязательно нужен интернет.
▶️Все тренировки доступны сразу после оплаты. Выполняйте по порядку в любое удобное время. Можно до еды, можно после — как вам комфортно.
▶️В каждом уроке есть основная 30-мин…
Самый «трудный» живот тоже уходит при правильных действиях.
Но путь к успеху не всегда гладкий.
Послеродовая усталость и апатия привели к тому, что я стала пропускать тренировки (тогда занималась на курсе «Здоровое тело»).
Но без них всё посыпалось еще больше: набор веса, депрессивное состояние, низкое либидо, сильнейшая боль в спине, головная боль…».
Девушка сделала над собой усилие, начала ре…
▶️А какие упражнения делать, чтобы «уменьшить» проявления диастаза, я показываю на курсе «Здоровое тело».
На нем мы работаем не через отдельные «упражнения от диастаза», а через системный подход к движению.
Наша задача — научить тело правильно распределять внутрибрюшное давление: мышцы живота, позвоночник, диафрагма и тазовое дно должны работать согласованно.
Чтобы укрепить мышцы живота и улучш…
Диастаз — это расхождение прямых мышц живота по белой линии. Он бывает и у нерожавших женщин, но чаще встречается после беременности и родов.
Наша задача в таком случае
‼️не закрыть диастаз и сомкнуть края мышц (это невозможно)
✅а научиться удерживать белую линию плотной сначала осознанно в упражнениях, а потом неосознанно в жизни. Это называется «уметь контролировать диастаз»
Важные правила⤵️
…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
