🌿 Как скинуть вес, помолодеть, восстановить жкт, и решить множество других проблем со здоровьем. Полезные статьи и видео по аюрведе каждый день
Забери 🎁бонусы в закрепе
18 августа, вторник.
Евстигней Житник: на Руси сегодня славили ячмень - «жито», от слова «жить» - и пекли хлебец из первого намолота.
✅Рецепт недели.
Ячка - крупа с несправедливой репутацией «столовской еды». А это тот же ячмень, только дроблёный: варится быстрее перловки и даёт долгую ровную сытость без тяжести.
На 3 порции:
Ячка (дробленая перловка) - 1 стакан
Вода - 3 стакана
Тростниковый с…
Бессонница - не возраст: 3 шага без снотворного.
⠀
🌙 "После 40 сон уже не тот" - слышали это? Списывают на возраст, гормоны, "просто так теперь будет". А чаще всего дело в трёх конкретных вещах, которые можно поменять уже сегодня вечером.
⠀
Первое - экран перед сном сбивает мелатонин и делает сон поверхностным.
Второе - позднее засыпание после 22:30 сокращает окно ночного восстановления.
Третье …
Почему морковь без масла - это полдела.
Если морковь у вас - вечный житель нижнего ящика который ждёт супа, сегодня у неё главная роль.
✨В аюрведе морковь уважают: сладкий вкус, мягкая сытость, традиционная забота о глазах и коже.
Механика, о которой часто забывают: каротин, главное богатство моркови, - жирорастворимый. Без жира усвоится лишь малая его часть. Поэтому оливковое масло в рецепте - …
Мы начали. Без фанфар, по-рабочему - как и всё в этом практикуме.
Сегодня утром открылся первый урок «Лёгкого живота». И знаете, о чём он? Не о еде.
О сне.
Это всегда немного ломает ожидания: люди приходят разбираться с животом, а первый
урок - про то, во сколько ложиться и как выключить голову вечером. Но Вы-то уже знаете
почему: пищеварением управляет нервная система, а нервная система восста…
Самые опасные для живота привычки - те, которые Вы считаете полезными.
Завтра мы стартуем. И сегодня я хочу отдать Вам три вещи, которые говорю на приёме
почти каждому. Три «полезных» привычки, которые тихо ломают пищеварение.
1️⃣ Постно и пресно - «чтобы желудку было легче». На деле наоборот. Жиры запускают
выброс желчи; уберите их - и жёлчь застаивается, пищеварение становится вялым, стул
нере…
17 августа, понедельник.
Авдотья Малиновка - на Руси в этот день завершали сбор малины и срывали последние огурцы на засолку. А в церковном календаре продолжается Успенский пост: еда становится проще - и многое про себя видно яснее.
✅Список недели.
Замечали: стол проще, а рука всё равно тянется к еде - хотя обед был два часа назад? Это не слабая воля. Просто тело и ум говорят на разных языках, …
Что приготовить в пост, когда гречка уже не радует.
Идёт Успенский пост. Знаю, как это бывает: первые дни - вдохновение, а потом рука сама тянется к привычному, и стол сводиться к двум-трём гарнирам. Дело не в вас: постных идей просто взять неоткуда.
✨А в индийской кухне таких блюд сотни. Сегодня в рецепте воскресенья - одно из моих любимых: алу гоби.
📌Список ингредиентов, советы по маслу и спе…
16 августа, воскресенье.
Антон Вихровей, или Малинник - так в народе называли этот день.
К середине августа поспевала малина, её собирали, сушили, варили варенье... А ещё внимательно наблюдали за ветром: считалось, что сильные вихри в этот день могут подсказать, какой будет предстоящая зима.
И раз уж день сегодня про ветер - самое время немного «заземлиться».
🌿Уход недели.
Падабхьянга - аюрве…
Прежде чем покупать очередную пачку слабительных - проверьте одну вещь. Про неё не
пишут на упаковках.
Изолированных запоров не бывает. «Проблема в кишечнике» - почти всегда проблема
выше по цепочке. Помните её? Нервы → кислота → жёлчь → движение. Сегодня - про два
последних звена.
Жёлчь - это не абстракция из учебника. Это природный «включатель» кишечника: когда
она вовремя и в нужном обьёме по…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
