Можно ли есть после 18 часов?
Можно есть после 18.00, например, если вы ложитесь спать в 24.00.
Дело не в цифре, а в вашем распорядке дня.
Стоит обсудить один из важных принципов рационального питания — это режим приема еды. Человек должен завтракать, обедать и ужинать. Но если утром с едой мы должны дать организму хороший источник энергии и строительный материал, то вечером, ужиная, мы поддерж…
Арбуз – это уникальная ягода. В ней очень мало калорий – всего 30 в 100 г. При этом и углеводов меньше, чем в любых других ягодах (6–8 г в 100 г).
Арбуз – хороший источник витамина С и витаминов группы В, необходимых для активизации собственных защитных сил организма. Витамин С – один из сильнейших природных антиоксидантов, он поддерживает работу иммунной системы, борется с вирусами и бактериями…
👉А Вы знали, что наш мозг слышит "звук тишины".
Наш мозг воспринимает и обрабатывает разные звуки или шум так же, как и тишину. Доказано, что непрерывный интервал тишины кажется длиннее, чем два отдельных.
Для защиты от вирусов и инфекций существует много разных способов. К базовым рекомендациям, которые принимаются экспертным большинством относятся: полноценное питание, физкультура, прогулки на свежем воздухе, а дома — проветривание, прохладный и в меру влажный воздух.
Важно поддерживать оптимальные условия для сохранения здоровья и укрепления иммунитета в своем доме.
Температура воздуха должна …
Полезная памятка для вас .
#planetazdorovo
Сохраняйте советы для здоровой спины: как правильно стоять, ходить, сидеть и как правильно поднимать тяжести
✅Правильно стоим и ходим
Правильная осанка – это когда вы встаете к стене и касаетесь ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. При ходьбе и стоянии нужно стараться поддерживать именно такое положение.
✅Правильно сидим
Не откидывайтесь далеко назад, не наклоняйтесь вперед. Следуе…
Механизмы памяти должны быть всегда в форме, поэтому им нужны регулярные тренировки. Посвятите умственной гимнастике хотя бы 20-30 минут в день, и результат не заставит себя ждать. Научные исследования показали, что даже такое простое упражнение, как перемещение зрачков влево-вправо на протяжении все 30 секунд, улучшает память на 10%.
С утра, сразу после пробуждения, устройте серым клеточкам небо…