🎙️Спорт продлевает жизнь | Подкаст
👨🏻🏫Приглашенный гость: Михаил Константинович Бабкин
- помощник председателя Совета ветеранов физкультурно-спортивного общества «Локомотив»
🔗смотреть на ВК Видео
🔗смотреть на Rutube
#зож_ржд #лето_здоровья #физическая_активность #подкаст
😔 Ничего не умею и стыжусь ходить в спортзал…
Часто за стыдом стоят конкретные мысли: «Все заметят, что я ничего не умею», «Я буду выглядеть глупо». На самом деле это психологический эффект – «Лупа» - кажется, что все смотрят и оценивают, но на деле люди в зале заняты собой: своей тренировкой, техникой, усталостью.
Что делать:
▫ Не пытайтесь быть идеальным. Не уметь и не знать – это нормально.
▫Вы…
Тренировка для бегунов
🏃🏻♀️Екатерина Аверина
- чемпионка России, победительница Кубка России, рекордсменка России в беге на 24 часа, действующий спортсмен сборной России, тренер
🔗 ссылка на Rutube
🔗 ссылка на ВК Видео
#зож_ржд #лето_здоровья #физическая_активность #тренировка
Подготовка к большим соревнованиям по бегу с нуля
▫кому нельзя участвовать в соревнованиях по бегу на длительные дистанции?
▫возможно ли подготовиться к соревнованиям без тренера?
▫как выбрать тренера по бегу?
▫какой уровень физической подготовки необходим для успешного участия в забеге?
▫с чего необходимо начать подготовку и как правильно выстроить тренировки?
▫как понять, что ты уже готов?
▫ва…
✅Совет от РЖД-Медицины: как правильно выполнять планку!
🔗Принять участие в конкурсе «Коллективная планка» можно по ссылке -> vk.ru/wall-229034656_1977
Горячая линия психологической поддержки:
📞 8(800)700 22 60
💬 чат с психологом "Ты не один"
-круглосуточно,
-анонимно,
-бесплатно
#зож_ржд #лето_здоровья #физическая_активность #зеленый_фитнес #психология_спорта
Разминка на перроне | тренировка
🏋🏻♂️Тренер:
Захватов Максим Александрович
🔗 смотреть в ВК видео
🔗 смотреть на Rutube
#зож_ржд #лето_здоровья #физическая_активность #тренировка
🎙️Почему важно регулярно наблюдаться у флеболога? | Подкаст
▫ Почему нагрузки опасны для вен?
▫ Какие виды спорта не провоцируют болезнь вен?
▫ Какие болезни вен угрожают спортсменам?
▫ Можно ли предотвратить развитие варикоза?
▫ Симптомы и тревожные сигналы
▫ Молодым грозит варикоз или это заболевание опытных спортсменов?
▫ Как часто нужно посещать флеболога
▫ Профилактические меры
▫ Какие мето…
В рамках проекта Лето Здоровья и месяца, посвященного физической активности, у вас есть возможность посетить бесплатную онлайн консультацию:
📍травматолог-ортопед
🗓️ 7 августа / 21 августа
📍кистевой хирург
🗓️ 14 августа
‼️ Вам необходима консультация кистевого хирурга, если Вы ответите «да» хотя бы на один пункт:
- Возникает ли у вас чувство онемения, покалывания, жжения,«мурашек» в руке (пальц…
🍀 Наш главный символ движения ЗОЖ РЖД - пантера Агент ЗОЖ запустила эстафету к Дню Железнодорожника и подключила координаторов с железных дорог!
Смотрите скорее по ссылке ->
🔗https://vk.ru/wall-229034656_1991
