@ulyana_inntravel 🍏ПП Рецепты без скуки и крайностей
⚖️Каждое блюдо — про баланс, лёгкость и любовь к себе.
🥣 Готовим осознанно, едим с удовольствием
__
Тут вы найдете рецепты
ПП завтраков
ПП обедов
ПП ужинов и
ПП перекусов
__
Рекламодателям:
https://pprec.tilda.ws
или
https://telega.in/nm/pp_prosto_recepti
__
Правильное питание, рецепты правильного питания, пп рецепты, здоровое питание,
В архиве уже 40 сообщений — история
будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
4 К
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
39
2 рекламных
охват поста
2 К
ERR 34,22 %
ER
1,02 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние
просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: вчера.
Подписчики за 30 дней
История копится с момента попадания канала
в каталог. График появится, как только наберётся несколько дней.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
100.0 %
охват 2 К · ER 1,02 %
· 39 постов
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
24 ч
100.0 %
48 ч
100.0 %
168 ч
100.0 %
, за сутки — 100.0 %.
Результат размещения виден быстро.
Качество аудитории
Чего нет у конкурентов, а рекламодатель спрашивает первым
85 / 100
по приросту, охвату и доле рекламы
Охват 34 % от подписчиков — здоровый уровень
Это наблюдения с цифрами, а не приговор: вывод остаётся за вами.
Рекламные размещения
Определяется по текстам постов — данные, которых нет ни у одного
каталога статистики
Кого рекламировал этот канал
Канал
Подписчиков
Размещений
+ за 24 ч
Последнее
?joinне в каталоге
0
2
0
3 дн. назад
Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста
вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели. Без этого цифры
завышены в разы, потому что канал растёт и без рекламы.
Последние публикации
Тексты постов — то, чего нет ни в одном каталоге статистики
Завтрак: омлет на сметане 💕
Вкусно, быстро, просто. Ничего необычного, но вкус нежнейший
Ингредиенты:
Яйцо 2 шт
Сметана 100 гр (у меня 15%)
Соль
Масло растительное 5 гр
Венчиком смешала яйца и сметану, посолила. На сковороду вылила масло и выложила яичную смесь. Готовила под крышкой на маленьком огне (на 5 из 9). Перевернула с помощью тарелки и готовила еще пару минут
Готовьте с удовольствием…
Кабачковая пицца 🍕
Полюбилась она нам в прошлом году ❤️
1️⃣ 250 г кабачков измельчить в блендере, добавить 1 яйцо, соль, 150 г цельнозерновой пшеничной муки, 3 г разрыхлителя.
2️⃣ Замесить липкое тесто, влажными руками сформировать основу для пиццы.
3️⃣ В духовку на 190С на 15 минут. Затем выложить начинку и вернуть в духовку на 5-10 минут.
Автор рецепта @kiwihealthy
#пппицца #кабачки #пп…
Хочу напомнить вам про этот хит «Кофемании» — салат «Бора-Бора» с креветками и авокадо.
От себя добавила горсть салата романо, ну потому что я люблю в салатах побольше листьев. Выглядит такой салат объёмнее, да и для организма сплошная польза 👌
Тигровые креветки 10 шт. 🍤
Растительное масло 20 мл
Огурец 2 шт. 🥒
Авокадо 2 шт. 🥑
Салат романо горсть 🥬
Зелёный лук по вкусу
Для заправки:
Оливковое мас…
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🌸
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ?
ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
Чат абсолютно бесплатный.
📌 У нас рецепты ПП,
📌 Советы,
📌 Поддержка,
📌 Мотивация.
Результат будет 100%
Минус 3 - 5 кг за месяц🔥
Так же каждый месяц проходят марафоны стройности🤗
ОТ ВАС ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ И СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ!
🔥 Пора менять жизнь к лучш…
Запечённый баклажан с сыром 🍆💜
Ингредиенты:
1 баклажан
40 г сыра
соль и специи по вкусу
немного растительного масла
Баклажан разрежьте пополам, сделайте внутри надрезы крест-накрест, посолите, добавьте специи и слегка сбрызните маслом.
Запекайте в аэрогриле при 200° примерно 30 минут или в духовке до мягкости.
Затем разомните мякоть вилкой, посыпьте сыром и запекайте ещё около 10 минут.
КБЖУ …
Готовые супы — спасение для занятого дня 😍
Бывает так, что совсем нет времени на готовку, а вкусно поесть хочется? Знаю решение! Набор готовых супов «Буздякский» — 4 штуки по 500 г. Удобно, быстро и вкусно — просто разогрейте и наслаждайтесь! 😋
Попробуйте уже сегодня — вам точно понравится! https://ya.cc/AhM5ZM
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Салат из запеченных овощей
Возьмите 2-3 средних баклажана, разрежьте пополам, сбрызните маслом и запекайте полчаса при 180 градусах. Вместе с баклажаном и перчик запеките
Достаньте, остудите и нарежьте кубиком.
Туда же 1/2 луковицы, пучок кинзы,1-2 зубчика чеснока
И… заправьте сладким чили🥰1-2 ст л
Это фантастически вкусно 😋
Автор рецепта @marysyasobol
#салат #ужин #ппрецепты #готовимдома #в…
Что влияет на старение женщины? Кто-то говорит - генетика, другие - образ жизни, третьи - питание. На самом деле важно всё перечисленное. Но если с генетикой спорить трудно, то питание и образ жизни в наших руках.
Чтобы продлить молодость, мы можем:
• сократить потребление сахара и быстрых углеводов;
• наладить сон и снизить уровень стресса в жизни;
• подобрать физическую нагрузку;
• вовремя про…
