ВЫПАДЫ vs НОЖНИЦЫ: ЧТО ВЫБРАТЬ? ✂️🏋️♀️
Кажется, это одно и то же, но разница колоссальная! Смотрите 👇
📍 ВЫПАДЫ (шаг вперёд/назад)
🦵 Это движение в динамике.
🎯 Цель: Попа и задняя поверхность бедра.
✅ Плюс: Легче освоить, меньше нагрузка на колени.
❌ Минус: Сложнее сохранять равновесие в движении.
🔥 Вердикт: Для красивой упругой попы! 🍑
📍 НОЖНИЦЫ (Болгарский сплит-присед)
🪑 Нога сзади стоит на …
Boom❗️😳
Патрик Мур выигрывает 2026 Texas Pro 🔥🏆
Реган второй 🥈
1. Patrick Moore🇺🇸
2. Regan Grimes🇨🇦
3. Kennedy Anyanwu🇺🇸
4. John Jewett🇺🇸
5. Jonarthur Duncan🇺🇸
6. Lewis Breed🇬🇧
7. Tim Budesheim🇩🇪...
🏙 Нью‑Йорк, 15 августа: я дома — и мы отмечаем 40 лет хардкорного бодибилдинга.
Это не про «быстрые результаты», а про годы работы, дисциплину и людей, которые остаются рядом. Спасибо Стиву и Бев за преданность делу и дружбу — в спорте это самое ценное. 🤝
Фото из Bev Francis Powerhouse Gym: Стив Вайнбергер, Самсон Дауда и Марленка. В этих кадрах — настоящая атмосфера старой школы. 📸
Слова Дориа…
Йога в бодибилдинге: не замена, а супер-добавка 🏋️♀️🧘♂️
Для кого-то йога — это про «ом», для кого-то — про боль в спине после становой.А правда посередине.
Если ты качаешься, но игнорируешь гибкость — ты строишь дом на песке.Красивые мышцы — круто, но что толку, если плечи стреляют, а таз зажат так, что присед превращается в пытку?
Вот что йога реально даёт:
1. Красивый рельеф. Растянутые мы…
Редкий кадр — 1957 год!
Рег Парк — легенда, которая не нуждалась в экипировке: в 1954‑м он пожал 226 кг без майки и бинтов — и стал первым бодибилдером с таким результатом.
А в 1957‑м повторил рекорд на «Мистер США среди профессионалов» — прямо в обычной одежде, перед полным залом!
Трёхкратный «Мистер Вселенная» и пионер силовых методик — Рег доказал, что сила и форма строятся на дисциплине. …
Из истории бодибилдинга ✨
Эдмунд Каролевич🇨🇵💪
Мало кто знает, что в 1972 г. на Мистер Олимпия был шестой (секретный😎) участник...
Вышел атлет под флагом Франции 🇫🇷
За всю свою карьеру выиграл более 300 трофеев!
