Факт обо мне номер (уже не помню, какой именно): я невероятно ленив.
Это и благо, и проклятие. Все мы знаем, что лень – это двигатель прогресса, бла-бла-бла. Но по факту – это лютейшее зло, мешающее двигаться туда, куда хочется.
Как я преодолеваю лень?
Просто делаю то, что в моменте могу и хочу делать. Предположим, в какой-то конкретный момент времени, я вообще на расслабоне, и не хочу ничего. Т…
Как потратить 1000 калорий за 1 тренировку?
Главная мысль, которую я хотел бы донести в этом посте: не каждый организм способен эффективно «отдать» 1000 калорий за одну тренировку.
Вообще, способность нашего организма производить энергию – уникальна. Но с нюансами. Это не автомобиль, где вы можете всю жизнь ездить «40», а потом просто сильнее нажать на газ, и поехать 140. Человеческое тело, которо…
Что лучше, 2 – 3 полноценных тренировки в неделю или каждый день, но по 20 – 30 минут.
Любой ИИ (который, типа, поумнее нас), или какие-то научные исследования с кучей пробирок, дадут ответ, что лучше по 20-30 минут, но каждый день. И, действительно, с точки зрения здоровья, правильной работы метаболизма, и всего прочего, вероятнее всего, ежедневная умеренная нагрузка будет идеальным вариантом.
…
Чередование и новизна – это необходимость (по моему скромному мнению).
Нет ничего более скучного, чем повторение одного и того же, длительное время. Одно и то же всегда надоедает: одинаковое питание, одинаковые тренировки. Именно поэтому, для моральной разгрузки, очень часто нужна смена общей концепции тренировок и питания.
Из качалки – в велоспорт. Из кроссфита – в гири. Из гирь – в качалку. И …
2 основных состояния противоположности.
День, работа, рутина. Всегда есть то, что делать хочется больше. Есть то, что совсем не хочется. И от того, как я себя поведу во время дневной работы, будет зависеть то, как я буду чувствовать себя вечером, во время отдыха.
Если я весь день норм пацан, который выполняет все поставленные перед собой задачи, не ест всякий трешак, и двигает конечностями с жел…
А что с фруктами? Насколько это качественный источник углеводов?
Очевидно, что если продукт «вырос на дереве» - это хороший источник углеводов. Я сейчас не буду рассуждать о чудесах селекции, и объемах потребления, просто по факту: умеренное потребление фруктов еще ни кому не вредило.
Давайте по-честному: наш лишний вес (от которого все так старательно пытаются избавится) явно не из-за фруктов. …
Можно ли сушиться на быстрых углеводах?
Я не хочу в очередной раз говорить о выбросах инсулина, дефиците калорий, и прочих «правилах». Это вы всё и без меня знаете. Вопрос по факту: можно или нельзя?
Ответ по факту: можно, но с нюансами.
Как-то очень - очень давно, я смотрел ролик одного известного боксёра, который рассказывал о том, что сушился на быстрых углеводах. Закидывался дешевой вермишел…
