Ешь и Худей!

@channel_esh_i_hudei · MAX

Редакция «ЕШЬ И ХУДЕЙ — низкокалорийные рецепты», 4 канала·Также в

В каталоге с 22 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (68 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

4 К

−2 за сутки

за 7 дней

−42

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

265

в среднем 263 · ERR 7,31 %

0,92 %

реакции ÷ охват

О канале

Помогаю легко похудеть. Я Алёна Нутрициолог - для самых красивых и прекрасных. Здесь - о том, как вкусно есть и худеть. Рецепты для семьи, лайф, советы похудения. ✓Сама вкусно похудела на 20кг, без диет. Мой Контакт https://vk.cc/cVLB2x По рекламе пишите 👇 https://iimax.ru/Stasyaa Ссылка на канал max.ru/channel_Esh_i_Hudei

Ешь и Худей! — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 ноября 2026 у него 3 598 подписчиков. Публикует в среднем 2,2 поста в день, охват типичного поста — 265 (7,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Это основная редакция «ЕШЬ И ХУДЕЙ — низкокалорийные рецепты»: у неё 4 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 598 до 3 659 · за период −21

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
04.11.2026	3 598	−2	5	копится	678	9
03.11.2026	3 600	−5	5	копится	836	10
02.11.2026	3 605	−6	3	600	726	2
01.11.2026	3 611	−3	1	204	255	0
31.10.2026	3 614	−8	6	1 К	2 К	5
30.10.2026	3 622	−8	4	673	953	2
29.10.2026	3 630	−10	6	887	2 К	16
28.10.2026	3 640	−5	1	270	320	4
27.10.2026	3 645	−5	4	585	1 К	9
26.10.2026	3 650	−9	4	641	1 К	22
25.10.2026	3 659	0	1	196	285	0
24.10.2026	3 659	+7	4	1 К	1 К	15
23.10.2026	3 652	+33	8	1 К	2 К	12
22.10.2026	3 619	—	7	2 К	2 К	13
21.10.2026	—	—	8	1 К	2 К	35
20.10.2026	—	—	1	≈ 184	217	9

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 40.3 % охвата, за сутки — 81.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

22.10.2026 11:31 380 просмотров 🔥1 Оригинал

Пирог Морковный в заливке. Идеален для Похудения. Обещала вам этот рецепт, обязательно попробуйте, очень вкусно. Для теста; 🔸Морковь 300гр, 🔸сахарозаменитель по вкусу, 🔸яйца средние 4шт, 🔸кокосовое масло 120гр, 🔸рисовая мука 250гр, 🔸разрыхлитель щепотка, 🔸корица по вкусу 2-4 ч .л Для начинки на выбор; 🔸Сливы 🔸Хурма 🔸Черная смородина Для заливки; 🔸Творог 300гр 🔸 Сметана 200гр 🔸 Сахаро…

22.10.2026 08:55 380 просмотров 👍3 ❤️1 Оригинал

Нет настроения худеть. Так говорят девочки, кто худеет сам на диетах. Девчонки, поверьте, со мной Худеть захочется. 💋😂 Доброго утра мои красотки. Желаю Всем хорошего настроения. Не падать духом, если вес не уходит. Всё возможно. Просто нужно правильно сочетать продукты, понять принцип сбалансированного питания. А у меня сегодня на завтрак вкусная лепешка. 🔸кефир 100гр 🔸 яйцо 1шт 🔸мука рисов…

22.10.2026 16:52 375 просмотров 👍2 🔥2 Оригинал

Творожные рогалики. Обещала вам рецепт быстрых рогаликов которые делала вчера, обязательно завтра кину. А сейчас дам другой рецепт, он готовится чуть дольше, но очень вкусные получаются Съедаются мгновенно. Ингредиенты; 🔸творог 200гр 🔸 яйца 1шт 🔸 сахарозаменитель по вкусу 🔸кокосовое мягкое масло 50гр 🔸ванилин 🔸мука рисовая 200гр 🔸разрыхлитель щепотка 🔸соль щепотка 🔸сахар для обсыпки, не пу…

24.10.2026 18:01 341 просмотров ❤️4 Оригинал

Подборка ужинов для похудения. Вы просили, вот получайте. Готовьте с удовольствием и худеете вкусно. Печеночный торт https://max.ru/c/-р72143163769349/AaA9t-DNMhs ✅Салат Калифорния https://max.ru/c/-72143163769349/AZ83bCPqdXA ✅Салат " Языковый" https://max.ru/c/-72143163769349/AZ63U9g8AbI ✅Салат " Белковый " https://max.ru/c/-72143163769349/AaA3SrVebPA ✅Мой лёгкий ужин https://max.ru/c/-721…

27.10.2026 14:15 341 просмотров 👍2 Оригинал

Парные толстовки с Вашей фамилией - новый тренд года Парные толстовки с Вашей фамилией - новый тренд этого года для каждой пары, которую ничем не удивишь! ❤️ Плотная, легкая дышащая ткань, большой размерный ряд, идеальный вариант для Вас. За качество отвечаем! 👌 Жми "Узнать цены", распродаем остатки по себестоимости Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

31.10.2026 19:57 337 просмотров 🔥1 Оригинал

Ужин для похудения. Обещала вам рецепт вкусного салата. Обязательно завтра приготовьте. Салат "Тунец" 🔸яйца вареные 4 шт, 🔸банка тунца, 🔸банка консервированной 🔸кукурузы, 🔸листья салата, 🔸грецкие орехи 10-15гр, 🔸зелень, 🔸чери или мелкие помидоры, 🔸горчица 1ст.л, 🔸соевый соус 1ст.л, 🔸оливковое масло 1 ч.л 🔸греческий йогурт 2ст.л Все ингредиенты соединить, заправить заправкой (соевый соу…

04.11.2026 14:49 57 просмотров 👍1 Оригинал

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

04.11.2026 12:48 126 просмотров Оригинал

Салатик к обеду готов. Что делаете? Отдыхаете или гуляете?

04.11.2026 09:57 158 просмотров ❤️6 Оригинал

Опять праздник и Не хватает нервов сидеть на Диете. Девочки, сколько можно терпеть диеты, которые обещают похудение, а оставляют кожу дряблой, а энергию на нуле? Каждый раз, когда вы теряете килограммы, но: 🔸кожа начинает обвисать, 🔸лицо теряет сияние, 🔸усталость уже с утра —Это сигнал вашего тела: вы делаете что-то не так. Если проблему не решать правильно, килограммы вернутся, а вместе с н…

04.11.2026 09:41 156 просмотров 👍2 Оригинал

Вот вам моей красоты на завтрак. Что у вас на завтрак? Рецепт напомню ❤️

04.11.2026 06:30 181 просмотров Оригинал

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё ча…

03.11.2026 14:44 259 просмотров 👍3 Оригинал

ВАТРУШКА Гигантская Кто хочет приготовить на завтрак сладенькое. Напоминаю рецепт этой вкусной ватрушки. Очень вкусно и легко готовится 🔸сах.зам по вкусу 🔸яйца 4шт 🔸кокосовое масло 80гр 🔸кефир 300мл 🔸мука рисовая 300гр 🔸разрыхлитель 1ч.л 🔸ванилин щепотка 🔸творог 400гр 🔸фрукты Взбить яйца с сах.зам, добавляем кефир и кокосовое масло и перемешиваем. Далее просеиваем муку. Соединяем муку, ванил…

03.11.2026 14:37 234 просмотров Оригинал

03.11.2026 10:38 223 просмотров Оригинал

С чего начинаем похудение. 🔸Расчитываем свою нормы воды в день: вес(кг) умножаем на 0.03=обьем(лит). 🔸После пробуждения пьем стакан воды тёплой или комнатной температуры 200-400мл. В течении дня за 30 мин. до приема пищи пьем 200мл.воды 🔸Завтрак, в течение часа после пробуждения! ! ! 🔸Чай и кофе пьем без сахара! Можно утром с сахорозаменителем.(кофе только в первой половине дня) 🔸Принцип как го…

03.11.2026 08:54 229 просмотров 🔥2 Оригинал

Завтрак для похудения. Сегодняшний завтрак моих девчонок на марафоне. Как всегда ярко, просто, вкусно и сбалансированного. Каждый выбирает себе пирог, тортик из моих рецептов и таким образом восполняет свои желания по вкусняшкам. Важно худеть вкусно. Ограничения, одинаковое и не вкусное питание даёт нам срывы. А нам важно худеть навсегда. Вкусного завтрака дорогие❤

03.11.2026 08:41 247 просмотров ❤️5 Оригинал

Как завтрак Влияет на похудение. Люди, пропускающие завтрак, как правило, имеют более высокий индекс массы тела (ИМТ). Итак, почему с утра нужно есть? 1⃣. Чтобы быть стройной. Метаболизм регулярно завтракающих людей на 3-4%, а у тех, кто не ест по утрам - на 5-6% медленнее средних показателей. И именно завтрак помогает контролировать чувство голода в течение дня. Например, если позавтракать яй…