Фитнес салат на 45 гр белка 🤗 Отличный вариант на ужин 👌🏻 КБЖУ 317/45/12/7 Ингредиенты на 1 порцию: ✔️100 гр куриного филе ✔️25 гр листьев салата ✔️70 гр помидоров ✔️1 яйцо ✔️20 гр легкого сыра ✔️120 гр греческого йогурта ✔️Соль по вкусу Выкладываем слоями: Куриное филе-греческий йогурт-листья салата-помидор-яйцо-греческий йогурт-сыр К греческому йогурту можно добавить горчицу или чеснок Авто…
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
@eatcleanmenu · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪 Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲 Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 4 192 подписчиков, за 30 дней прибавилось 334. Публикует в среднем 1,4 поста в день, средний охват поста — 2 К (38,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 68 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
4 К
+1 за сутки
за 7 дней
+10
за 30 дней
+334
постов за 30 дней
43
0 рекламных
охват поста
2 К
медиана 2 К · ERR 38,43 %
ER
0,46 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 46 минут назад.
