Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Рус Дудник ЗОЖ

Рус Дудник ЗОЖ

@id380800436814_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 95/100

Сибирский ЗОЖ RusDudnik.ru

Рус Дудник ЗОЖ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 20 октября 2026 у него 224 подписчиков, за 30 дней прибавилось 8. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 102 (45,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 7,6 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 12 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

224

0 за сутки

за 7 дней

−1

за 30 дней

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

102

медиана 98 · ERR 45,54 %

7,58 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 4 дня назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 216 до 225 · за период +8

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
23.10.2026	—	—	2	0	копится	127	16
21.10.2026	224	0	0	—	—	—	—
20.10.2026	224	−1	1	0	≈ 114	134	6
19.10.2026	—	—	1	0	≈ 72	85	5
18.10.2026	225	0	0	—	—	—	—
17.10.2026	225	+1	0	—	—	—	—
16.10.2026	—	—	1	0	≈ 77	91	2
15.10.2026	224	0	0	—	—	—	—
14.10.2026	224	+2	1	0	≈ 82	97	15
13.10.2026	222	0	0	—	—	—	—
12.10.2026	222	+1	0	—	—	—	—
11.10.2026	221	0	0	—	—	—	—
10.10.2026	221	+2	0	—	—	—	—
09.10.2026	219	0	0	—	—	—	—
08.10.2026	219	+1	0	—	—	—	—
06.10.2026	218	0	1	0	≈ 68	80	6
05.10.2026	218	+1	0	—	—	—	—
03.10.2026	217	0	0	—	—	—	—
02.10.2026	217	+1	1	0	≈ 144	169	11
01.10.2026	216	−1	1	0	≈ 82	96	5
30.09.2026	217	+1	0	—	—	—	—
29.09.2026	—	—	1	0	≈ 83	98	7
28.09.2026	—	—	1	0	≈ 91	107	12
27.09.2026	—	—	1	0	≈ 90	106	8
26.09.2026	216	0	0	—	—	—	—
25.09.2026	216	0	0	—	—	—	—
24.09.2026	216	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 3:00: средний охват 138 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

77.4 %

охват 122 · ER 4,70 % · 24 постов

Фото

12.9 %

охват 107 · ER 8,16 % · 4 постов

Видео

9.7 %

охват 90 · ER 4,44 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 49 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

02.10.2026 14:48 169 просмотров 👍4 🔥4 ❤️3 Оригинал

М-м-м, прыжки по крышам гаражей!!! Лепота!

20.10.2026 04:57 134 просмотров 🔥3 😁3 Оригинал

- Попробуй больше шагов нахаживать на работе, - сказал тренер. - Хорошо, я что-нибудь придумаю...

28.09.2026 10:49 121 просмотров 🔥10 👍2 Оригинал

Женщины сейчас осваивают турник так, как мы, мальчишки в 90-х. Мужики, бегом на турник. Посмотрите, какие планки нам задают женщины!!! Мужчина обязан уметь подтягиваться. И никаких отговорок, что мешает животик, ручки болят. На турник!!!

27.09.2026 15:03 120 просмотров ❤️5 😁3 Оригинал

- Дедушка, а как начиналось твое воскресное утро в детстве? - Сейчас покажу 😎

29.09.2026 17:08 105 просмотров 🔥7 Оригинал

В последний месяц погрузился в гиревой фитнес Южной Америки - Бразилия, Аргентина, Уругвай, Колумбия, Чили, Перу и Боливия. Пару раз лайкнув понравившиеся мне видео, в ленте стали попадаться гиревые зарисовки из указанных стран. Вы не поверите (с), произношу с интонацией Эллочки-Людоедочки (ох, надеюсь меня читают те, кто знает из какого фильма этот тезис 😉), кайфанул от видео, поставил смайлик …

01.10.2026 15:42 98 просмотров 🔥4 👍1 Оригинал

Новый номер журнала "Сибирский ЗОЖ" Выпуск 10/2026 (октябрь) Полный пост макс не дает опубликовать. Подробнее о содержании выпуска на сайте - https://rusdudnik.ru

23.10.2026 08:44 60 просмотров 😁6 Оригинал

Снег не ИИ, лес в Иркутске, комаров, медвежат и чумы - нет!

23.10.2026 08:32 67 просмотров 🔥10 Оригинал

Осваивать базовые движения с гирей начнем с 1 ноября! И не только для того, чтобы спокойно передавать за праздничным столом тяжелый тазик оливье одной рукой 😉 Но и для того, чтобы в Новый год войти с более сильным, ловким и послушным телом! Подробнее тут - https://rusdudnik.ru/girefon P.S. Падать тоже нужно учиться, но сначала освоим турецкий подъем! 😎

20.10.2026 04:57 134 просмотров 🔥3 😁3 Оригинал

- Попробуй больше шагов нахаживать на работе, - сказал тренер. - Хорошо, я что-нибудь придумаю...

19.10.2026 14:33 85 просмотров 🔥4 ❤️1 Оригинал

Вычисляем, кто мешает нам тренироваться! Итак, в результате проведенного опроса все проблемы, из-за которых мы пока не входит в 5% населения земли, которые имеют хорошую физическую форму, были расставлены по популярности. Что ж, давайте разберемся с каждой и сразу рассмотрим ее решение. Проблема 1. Нет привычки - 31% голосов Реальность: привычка формируется ни за 21 день, ни за 60 дней, ни за …

16.10.2026 17:51 91 просмотров 🔥2 Оригинал

Зима близко - от дивана оторвись-ка! 😎 Обычная гиря - это вроде бы просто кусок железа с ручкой. Но у него есть своя магия! Итак, шесть причин, по которым даже Джейме Ланнистер сменил бы меч на гирю 😎 1⃣ прокачиваем ОФП Гиря развивает силу и выносливость вместе, а не по отдельности. Махи, рывки, приседания, взятия, рывки, швунги - тело работает в разных направлениях, а не только вверх-вниз. …

14.10.2026 10:59 97 просмотров 🔥9 ❤️4 👍2 Оригинал

- Мне 47. Скажи, не поздно начинать тренироваться с гирей? - А сколько тебе будет через год, если не начнёшь? - 48. - Вот видишь. А могла бы быть 48-летней женщиной, которая умеет красиво управляться с гирей. - А если я слабая? - Тогда у тебя впереди много приятных открытий. - А если будет не получатся? - Ты научилась ходить в детстве в итоге? - Разумеется! - И сколько раз падала? - Не п…

06.10.2026 08:36 80 просмотров 🔥4 😁2 Оригинал

Если бы фильм "Матрица" был про ЗОЖ 😎