Кефир на ночь — в чём польза? Знакомый с детства совет «выпить кефира перед сном» на самом деле работает — и наука это подтверждает! ✨ 🦠 Для кишечника: ночью полезные бактерии из кефира спокойно трудятся — без помех от еды и стресса. К утру пищеварение «запускается» легко! 💪 Для восстановления: в одном стакане — около 6 г белка: как раз то, что нужно телу во время ночного ремонта и обновления.…
PRO Здоровье • Спорт • Красота 🌱
@zabota_ledi · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Твой ресурсный атлас: Здоровье • Спорт • Красота 🌱 Создаем лучшую версию себя без стресса и диет! 🥗 Биохакинг для женщин и секреты нутрициологии. 💪 Фитнес-лайфхаки: тренировки дома и в зале для идеального тела. ✨ Рецепты сияющей кожи и вечной молодости изнутри. Подписывайся, чтобы зарядиться энергией, наладить сон и чувствовать себя на все 100% каждый день.
PRO Здоровье • Спорт • Красота 🌱 — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 октября 2026 у него 3 880 подписчиков, за 30 дней убыло 3 178. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 392 (10,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,3 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 22 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
4 К
−882 за сутки
за 7 дней
−890
за 30 дней
−3 178
постов за 30 дней
22
0 рекламных
охват поста
392
медиана 394 · ERR 10,10 %
ER
1,29 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 18 минут назад.
