Психосоматика на пальцах🙌

@sanzharovvadym · Telegram

Редакция «Психосоматика на пальцах🙌», 3 канала·Также в

В каталоге с 22 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология Качество 80/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (106 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

71 К

−3 за сутки

за 7 дней

+25

за 30 дней

постов за 30 дней

106

0 рекламных

охват поста

1 К

в среднем 1 К · ERR 1,58 %

1,36 %

реакции ÷ охват

О канале

Психосоматика на пальцах🙌 — канал Telegram в рубрике «Психология». На 6 ноября 2026 у него 70 965 подписчиков, за 30 дней прибавилось 5. Публикует в среднем 3,5 поста в день, охват типичного поста — 1 К (1,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Это основная редакция «Психосоматика на пальцах🙌»: у неё 3 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 70 810 до 71 022 · за период +5

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.11.2026	70 965	−3	0	—	—	—	—
06.11.2026	70 968	−4	2	0	копится	1 К	34
05.11.2026	70 972	−19	3	0	—	1 К	0
04.11.2026	70 991	+15	3	0	2 К	3 К	0
03.11.2026	70 976	+39	4	0	2 К	5 К	0
02.11.2026	70 937	−25	2	0	1 К	3 К	0
01.11.2026	70 962	+22	2	0	1 К	3 К	0
31.10.2026	70 940	+2	2	0	1 К	3 К	0
30.10.2026	70 938	+5	8	0	5 К	7 К	0
29.10.2026	70 933	−12	4	0	3 К	5 К	51
28.10.2026	70 945	+30	4	0	2 К	5 К	68
27.10.2026	70 915	+48	3	0	721	4 К	75
26.10.2026	70 867	−15	2	0	665	3 К	34
25.10.2026	70 882	−52	3	0	2 К	3 К	0
24.10.2026	70 934	+7	6	0	3 К	6 К	37
23.10.2026	70 927	+46	4	0	2 К	4 К	36
22.10.2026	70 881	+55	2	0	1 К	2 К	35
21.10.2026	70 826	+16	2	0	960	2 К	71
20.10.2026	70 810	−16	7	0	4 К	7 К	22
19.10.2026	70 826	−6	3	0	2 К	4 К	98
18.10.2026	70 832	−45	2	0	852	2 К	41
17.10.2026	70 877	−34	3	0	1 К	3 К	78
16.10.2026	70 911	−13	2	0	658	2 К	9
15.10.2026	70 924	−69	7	0	3 К	6 К	21
14.10.2026	70 993	−23	4	0	2 К	4 К	26
13.10.2026	71 016	+1	7	0	4 К	8 К	50
12.10.2026	71 015	−7	3	0	2 К	4 К	78
11.10.2026	71 022	+22	2	0	1 К	3 К	19
10.10.2026	71 000	+19	2	0	1 К	3 К	0
09.10.2026	70 981	+21	5	0	2 К	6 К	0
08.10.2026	70 960	—	3	0	2 К	4 К	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 1 К · ER 1,26 % · 29 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 28.8 % охвата, за сутки — 50.2 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

02.11.2026 16:42 2 К просмотров ❤5 👍4 🔥3 6 репостов Оригинал

🎟️ Заберите свой бесплатный билет на Чёрную пятницу — чтобы открыть закрытые цены (до −60%), методическое пособие и расписание моих бесплатных эфиров ноября 👇 В Чёрную пятницу люди часами выбирают со скидкой куртку или телефон, чтобы порадовать себя на один вечер. Но годами живут в теле, которое плохо спит, реагирует на стресс аллергией, болью или лишним весом — и откладывают себя «до весны» ❌ В…

11.10.2026 16:34 2 К просмотров ❤12 👍3 🥰2 🔥1 😁1 12 репостов Оригинал

Ваше тело помнит каждый страх. Хотите проверить? 👇 Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. А теперь просто понаблюдайте за собой. 1) Представьте: вы сидите вечером дома, и вдруг сердце будто пропускает удар. Или что-то кольнуло в боку. Странно, раньше такого не было. Почувствуйте своё тело. Как оно реагирует? Что происходит с дыханием? 2) Теперь представьте, что вы сдали анализы и ждёте р…

10.10.2026 16:01 2 К просмотров6 репостов 3 комментария Оригинал

📌 Звёзды и психосоматика: Эмма Стоун и панические атаки 👇 Обладательница двух «Оскаров». Одна из самых востребованных актрис Голливуда. И девочка, которая однажды в 7 лет сидела в комнате подруги и была абсолютно уверена: дом горит и сейчас они все умрут. (Никакого пожара не было. Это была её первая паническая атака.) Сегодня хочу показать вам, как работает психосоматика, на примере человека, …

27.10.2026 08:02 2 К просмотров ❤19 👍10 🥰1 19 репостов 3 комментария Оригинал

😌😉😆😊😀🥰😘🎙 Можно ли исцелиться, просто осознав причину своей болезни? Кажется, что ответ очевиден, но не всё так просто... 🙌 💡 С одной стороны, осознание помогает. С другой – сколько людей знают о своих психосоматических причинах, но так и продолжают болеть? Почему так происходит? В этом #подкасте я разбираю самые частые мифы и заблуждения о психосоматике, расскажу, почему тело «забирает» ст…

09.10.2026 16:27 1 К просмотров13 репостов Оригинал

💖👍🤩🤩👍🔥🔥 Чувство, которое хорошим девочкам запрещено ❎ (И из-за него у студентки годами болел желудок). Боли в желудке, вздутие, таблетки, которые помогают лишь чуть-чуть. Холод в отношениях с мужем. Психолог, книги, техники прощения. На время легче, а потом всё снова скручивается. В этом выпуске я рассказываю реальную историю участницы Годовой программы. О том, что на самом деле стояло за её «…

11.10.2026 10:11 1 К просмотров16 репостов 4 комментария Оригинал

❗️ЭТА эмоция может годами держать ваше тело в напряжении. Говорим о страхе! С вас ❤️, с меня подробный рассказ. Как распознать знаки? Обратите внимание на дыхание и сердце ⬇️ Вы когда-нибудь замечали, что в тревожный момент перестаёте дышать? Или сердце вдруг начинает колотиться без видимой причины? Это именно он 😵‍💫 Мы начинаем прокручивать в голове: «А вдруг со мной что-то случится?», «А вд…

06.11.2026 14:23 510 просмотров ❤8 👍6 🔥2 🥰1 3 репоста Оригинал

🎤🎤🎤🎤 Почему вы продолжаете беречь поясницу или шею, даже когда врач уже убрал зажим - и как «страх боли» сам создаёт новый приступ? ⤴️ От чего угодно в жизни можно отвернуться или закрыть глаза, но от боли не сбежишь: ты вроде бы ходишь на работу и улыбаешься близким, а внутри она по капле выпивает все твои силы и сон. Но самое интересное начинается тогда, когда боль длится дольше трёх месяцев.…

06.11.2026 07:55 746 просмотров ❤9 👍5 🔥3 2 репоста Оригинал

🔥 Завтра, 7 ноября, в 19.00 Мск - закрытый мастер-класс по хронической боли (мигрени, спина, фибромиалгия: как работать со сложной болью?) Но сразу предупрежу честно: это не клиентский вебинар из серии «давайте подышим, чтобы прошла голова» ❌ Это закрытая встреча моей профессиональной «Мастерской». Здесь мы вскрываем саму механику хронической боли глазами специалиста: какие скрытые конфликты де…

05.11.2026 17:22 1 К просмотров 👍18 ❤16 🔥5 25 репостов 4 комментария Оригинал

«Я почти ничего не ем, а тело будто надувается даже от воздуха...» Когда ко мне на разбор приходит женщина с лишним весом или хроническими отёками, я почти никогда не спрашиваю, сколько калорий у неё в тарелке. Я спрашиваю другое: от кого вы обороняетесь и кого вы на себе тащите? В биологии и психосоматике ни один килограмм не появляется «назло вам». Если вы садитесь на диеты, урезаете сладкое, …

05.11.2026 11:01 1 К просмотров 👍8 ❤7 🔥3 🥰2 2 репоста Оригинал

Друзья, нужна ваша обратная связь, отметьте свою точку в опросе выше ⤴️ Почему я спрашиваю об этом сейчас? В эти дни многие забирают билеты Чёрной пятницы, открывают витрину и теряются: «Вадим, программ несколько, скидки до −60% раз в год, а с какой начать именно мне, чтобы не переплатить и попасть в яблочко?» На самом деле внутри моей школы есть 4 чётких маршрута - под каждую жизненную задачу …

05.11.2026 08:10 985 просмотров 👍6 ❤4 1 репост Оригинал

04.11.2026 15:45 1 К просмотров ❤6 👍5 🔥3 🥰3 1 репост Оригинал

А вы знали, что это ещё не все сюрпризы ноября, которые я для вас приготовил? 🖤 Пока в основном канале мы разбираем, как вернуть телу энергию и спокойствие, за соседней дверью прямо сейчас кипит ещё одна жизнь 👇 В рамках Чёрной пятницы я открыл отдельный закрытый канал по глубокой психосоматике и профессии - место, где я впервые показываю свою «внутреннюю кухню» без фильтров. Обычно то, что про…

04.11.2026 12:48 1 К просмотров 🔥6 ❤4 👍4 22 репоста 1 комментарий Оригинал

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤, который нужно отправить каждому, кто просыпается уже уставшим, не может выключить «мыслемешалку» по ночам и годами тащит всё на себе 🔥 Потому что здесь: про то, как под маской десятка разных болячек — от бессонницы, комка в горле, болей в спине и ЖКТ до панических атак и ВСД — на самом деле прячется один-единственный невидимый режиссёр. Ваша тревога и её лучший друг — тотальный гиперко…

04.11.2026 08:22 1 К просмотров ❤11 🔥9 🥰2 5 репостов 15 комментариев Оригинал

БЫСТРЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ (за 10 секунд) 👇 Не меняя позы, в которой вы читаете этот пост, проверьте 4 точки в теле: 1️⃣ Плечи: попробуйте специально опустить их вниз. Опустились хотя бы на сантиметр? (Значит, до этого вы держали их на весу). 2️⃣ Челюсть и язык: зубы сомкнуты, а язык прижат к нёбу? 3️⃣ Живот и дыхание: вы сейчас дышите поверхностно грудью, а живот слегка втянут и напряжён? 4️⃣ Утренний…

03.11.2026 12:03 1 К просмотров ❤11 👍9 🥰2 😁2 4 репоста 8 комментариев Оригинал

💖👍🤩🤩👍🔥🔥 Что я приготовил для вас на главную Чёрную пятницу года - и какой из 3 новых маршрутов станет вашим? Кажется, что все ноябрьские распродажи похожи друг на друга, но в нашей школе всё устроено совсем иначе... 🙌 💡 С одной стороны, кому-то сейчас нужен бережный ритм — раз в месяц спокойно разбирать по одной волнующей теме здоровья (аллергия, ЖКТ, вес, кожа или аутоиммунные состояния). С др…

03.11.2026 08:31 1 К просмотров 👍15 🔥6 ❤5 🥰2 15 репостов 4 комментария Оригинал

«Муж сказал, что у меня даже походка изменилась…» Разбор случая: как за списком из 7 тяжёлых диагнозов прятался один невысказанный запрет 👇 Послушайте эту историю выше. Когда эта женщина пришла к нам в программу, её медицинская карта выглядела как поле боя: • 4 гинекологические операции, удаление шейки матки, подозрение на онкологию, спайки и тромбы в брюшной полости; • опущение органов; • воспал…