@aleksfominru · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (85 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Добро пожаловать на страницу «Лёгкого способа» Аллена Карра. Метод, который помог уже миллионам людей по всему миру, даёт вам шанс начать здоровую и свободную жизнь — без сигарет и навязчивых желаний покурить. «Лёгкий способ» — это проверенная психологическая система, которая помогает раз и навсегда избавиться от тяги к курению. Вы не просто бросаете курить — вы меняете образ мышления и обретаете свободу. Что вы получите, присоединившись к нам: полезные советы, как легко отказаться от сигарет; поддержку единомышленников; ответы на любые вопросы от лицензированных специалистов. Присоединяйтесь к нашей группе и получайте полезную информацию о том, как перестать курить навсегда. Задавайте вопросы, делитесь опытом и делайте первый шаг к новой жизни уже сегодня. Мы рядом, чтобы помочь вам на каждом этапе. С уважением, Александр Фомин Основатель Центра Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» в России, лицензированный терапевт «Лёгкого способа» Номер заявления в РКН № 7002900669
Лёгкий способ бросить курить — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 ноября 2026 у него 10 935 подписчиков, за 30 дней прибавилось 191. Публикует в среднем 2,8 поста в день, охват типичного поста — 31 (0,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 6,4 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.11.2026 | 10 930 | +6 | 1 | 0 | копится | 3 | 1 |
| 08.11.2026 | 10 924 | +9 | 2 | 0 | — | 32 | 6 |
| 07.11.2026 | 10 915 | +1 | 2 | 0 | 132 | 132 | 16 |
| 06.11.2026 | 10 914 | +3 | 4 | 0 | 171 | 171 | 9 |
| 05.11.2026 | 10 911 | +10 | 1 | 0 | 34 | 34 | 9 |
| 04.11.2026 | 10 901 | +9 | 4 | 0 | 153 | 153 | 12 |
| 03.11.2026 | 10 892 | +4 | 1 | 0 | 21 | 21 | 15 |
| 02.11.2026 | 10 888 | +4 | 2 | 0 | 124 | 124 | 12 |
| 01.11.2026 | 10 884 | +10 | 3 | 0 | 126 | 145 | 9 |
| 31.10.2026 | 10 874 | +8 | 2 | 0 | 248 | 248 | 9 |
| 30.10.2026 | 10 866 | +6 | 2 | 0 | 35 | 35 | 15 |
| 29.10.2026 | 10 860 | +2 | 2 | 0 | 235 | 235 | 9 |
| 28.10.2026 | 10 858 | +10 | 4 | 0 | 94 | 94 | 3 |
| 27.10.2026 | 10 848 | −4 | 1 | 0 | 21 | 21 | 4 |
| 26.10.2026 | 10 852 | +7 | 2 | 0 | 169 | 169 | 11 |
| 25.10.2026 | 10 845 | +9 | 3 | 0 | 279 | 279 | 31 |
| 24.10.2026 | 10 836 | +7 | 1 | 0 | 10 | 10 | 3 |
| 23.10.2026 | 10 829 | +3 | 5 | 0 | 366 | 366 | 8 |
| 22.10.2026 | 10 826 | +5 | 4 | 0 | 310 | 310 | 9 |
| 21.10.2026 | 10 821 | +14 | 3 | 0 | 390 | 417 | 21 |
| 20.10.2026 | 10 807 | +11 | 4 | 0 | 169 | 248 | 20 |
| 19.10.2026 | 10 796 | +8 | 4 | 0 | 482 | 482 | 13 |
| 18.10.2026 | 10 788 | −1 | 4 | 0 | 293 | 293 | 19 |
| 17.10.2026 | 10 789 | +12 | 5 | 0 | 429 | 429 | 22 |
| 16.10.2026 | 10 777 | +6 | 3 | 0 | 296 | 296 | 15 |
| 15.10.2026 | 10 771 | +3 | 5 | 0 | 483 | 483 | 15 |
| 14.10.2026 | 10 768 | +5 | 4 | 0 | 184 | 184 | 27 |
| 13.10.2026 | 10 763 | +9 | 4 | 0 | 346 | 346 | 41 |
| 12.10.2026 | 10 754 | +10 | 1 | 0 | 171 | 171 | 2 |
| 11.10.2026 | 10 744 | — | 3 | 0 | 121 | 121 | 9 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 25.4 % охвата, за сутки — 97.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🔥 Как перестать курить? ⠀ 1⃣ Признайте главное: вы курите не ради удовольствия, а из-за зависимости от никотина. Это единственная причина. ⠀ 2⃣ Все остальные «причины покурить» — это оправдания. Они все создаются никотином, который обманывает чувства, ощущения и мысли. ⠀ 3⃣ Просто не курить — не решение. Пока кажется, что сигарета нужна, будет борьба всегда. Свобода — это когда не хочется курить. …
🔥 Мечтаешь попрощаться с сигаретами? Отлично! Признание проблемы – уже половина пути к свободе Настал момент действовать. Привет, я Александр Фомин, превратил тысячи любителей покурить в счастливых людей без сигарет. 🔥 Редко мы проводим бесплатные мероприятия. На них каждый может получить ценную информацию, чтобы избавиться от никотиновой зависимости. И я приглашаю Вас на свой бесплатный подброб…
✔Как навсегда забыть о сигаретах? 👋 Я Александр Фомин, превращаю зависимых от сигарет людей в независимых, свободных💚. Тут в «Актуальном» у меня тысячи отзывов счастливых и уже бывших курильщиков. ⚡️Редко я дарю своим подписчикам возможность посетить бесплатный мастер-класс «КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО». Цель – показать выход из замкнутого круга. 🔥Это 2 часа подробнейшей информации о избавлени…
5 причин срыва, когда бросаешь курить 1⃣ Легкомысленность. Самая коварная ошибка: именно из-за неё мы когда-то начали курить и срываемся после отказа. Ты недооцениваешь никотин. Привыкание самое быстрое: несколько затяжек, и ты на крючке. Бросил, значит ни одной сигаретки, ни затяжки, никакого никотина! 2⃣ Плохое быстро забывается. Со временем негатив от курения забывается: почему хотел бросить,…
Представляете, насколько разные эти люди? Живут в разных городах и странах, занимаются абсолютной разной деятельностью, и жизненные обстоятельства у всех разные. Но проблема - у всех одинаковая: хочу бросить курить, но не получается. Потому что, психологическая зависимость не выбирает себе жертву по уровню образования, возрасту, полу, или месту жительства. Она гребет всех подряд, кто имел любопыт…
⚡️ Как бросить курить? Привет! Я Александр Фомин. Уже почти 20 лет я помогаю людям навсегда забыть о сигаретах — обычных и электронных. ⠀ И я приглашаю Вас на бесплатный подробнейший мастер-класс «Как перестать курить легко». ⠀ Я курил в прошлом, мечтал вычеркнуть сигареты из жизни. Но вместо этого — постоянные перекуры, трата времени, денег, сил и молодости. ⠀ Страшилки о раке и инфарктах редко к…
🔔 А как насчёт встречи со мной? 😃 Примерно за час прямого эфира - я покажу вам решение проблемы с курением. Сэкономлю кучу времени, сил, и нервов, которые уходят впустую. Потому что вокруг очень много информации о том, как бросить курить, и в-основном - это полная чушь. Вам предлагают бороться с желанием покурить, заменять сигарету на что-то другое, или мотивироваться бесконечно. Все это - не раб…
✔Как навсегда забыть о сигаретах? 👋 Я Александр Фомин, превращаю зависимых от сигарет людей в независимых, свободных💚. Тут в «Актуальном» у меня тысячи отзывов счастливых и уже бывших курильщиков. ⚡️Редко я дарю своим подписчикам возможность посетить бесплатный мастер-класс «КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО». Цель – показать выход из замкнутого круга. 🔥Это 2 часа подробнейшей информации о избавлени…
🔥Как бросить курить легко? Центр Аллена Карра в России приглашает на легендарный мастер-класс. КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО Это бесплатный мастер-класс, который время от времени мы дарим своим подписчикам. 🎯 Цель его очень простая: показать выход из замкнутого круга зависимости. Такого нигде больше не рассказывают, и вы поймете - почему. 💡А главное - узнаете, что на самом деле с вами происходит, …
Как сигарета крадёт ваше счастье? ⠀ 1⃣ Каждый день вы травите свое тело - и это не может не отражаться на самочувствии и настроении. ⠀ 2⃣ Вы живёте в постоянном напряжении: никотин создаёт физический и эмоциональный стресс. ⠀ 3⃣ Мысли о сигарете не отпускают - где, когда, хватит ли сигарет… и мешают жить здесь и сейчас. ⠀ Вы заслуживаете другой жизни - спокойной, свободной и без зависимости. 👋 По…
Как лучше бросать курить: резко или постепенно? Многие боятся бросать резко. Даже некоторые специалисты пугают последствиями такого отказа. Но скажите, что случится, если человек перестанет дышать выхлопными газами КамАЗа? Или ежедневно отравлять себя сигаретным дымом? За 20 лет практики я встречал самых разных людей. Самому старшему участнику моего курса было 82 года! Никто из участков не умер…
🔥 Как бросить курить? Поймите 5 вещей: ⠀ 1⃣ Вы курите не из-за стресса, а потому что верите, что сигарета снимает стресс или помогает отдохнуть. Это иллюзия зависимости. ⠀ 2⃣ Зависимость работает у всех одинаково. И выйти из неё можно, когда вы видите как никотин обманывает чувства и мысли.. ⠀ 3⃣ Если не получается бросить - дело не в слабости. Так устроена никотиновая зависимость. ⠀ 4⃣ Вы хотите …
🔥Как бросить курить легко? Центр Аллена Карра в России приглашает на легендарный мастер-класс. КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО Это бесплатный мастер-класс, который время от времени мы дарим своим подписчикам. 🎯 Цель его очень простая: показать выход из замкнутого круга зависимости. Такого нигде больше не рассказывают, и вы поймете - почему. 💡А главное - узнаете, что на самом деле с вами происходит, …
Как бросить курить, если стаж больше 20 лет? ⠀ Часто кажется: «мне сложнее, чем молодым». Но правда — наоборот. Чем больше стаж, тем легче бросить. ⠀ Вы уже точно знаете, что сигарета вам дала… и что забрала. ⠀ Успех зависит не от стажа, а от метода. Если просто выкинуть сигареты и надеяться, что желание курить уйдет — будут срывы. ⠀ Но есть подход, который убирает сигарету не только из рук, но и …
🎙 Как бросить, если мысли о курении не отпускают? Вроде твердо решаешь бросить, уверен в своем решении, но.. Постоянно в голову лезут мысли о сигарете, и отвлекают от всего, невозможно нормально жить. Постоянный внутренний диалог - я хочу, но мне нельзя. Как можно избавиться от этих мыслей? Подробный ответ на этот вопрос - в подкасте с разбором личной истории моей подписчицы 👆 Ольга пишет: Пытала…
Как_бросить_если_мысли_о_курении_не_отпускают.mp3
Adidas. Спорт.
41 К подписчиков
Docma.ru - ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА
42 К подписчиков
Спасибо, Док!
42 К подписчиков
МаркеловПРОвес / Блог Дениса Маркелова
42 К подписчиков
Йога Дома
42 К подписчиков
Гастроэнтеролог & Терапевт
42 К подписчиков