@b_0_s · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (55 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Пропаганда Здорового Образа Жизни. Спорт, Здоровье, Медицина, Саморазвитие.
ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 3 ноября 2026 у него 665 177 подписчиков, за 30 дней убыло 1 058. Публикует в среднем 1,8 поста в день, охват типичного поста — 5 К (1,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 665 177 | −43 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 665 220 | −12 | 2 | 0 | копится | 9 К | 8 |
| 02.11.2026 | 665 232 | −33 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 665 265 | −14 | 2 | 0 | 19 К | 19 К | 44 |
| 31.10.2026 | 665 279 | −58 | 2 | 0 | 31 К | 31 К | 34 |
| 30.10.2026 | 665 337 | −34 | 2 | 0 | 22 К | 23 К | 11 |
| 29.10.2026 | 665 371 | −36 | 2 | 0 | 23 К | 24 К | 18 |
| 28.10.2026 | 665 407 | −10 | 2 | 0 | 16 К | 16 К | 35 |
| 27.10.2026 | 665 417 | −189 | 2 | 0 | 75 К | 79 К | 103 |
| 26.10.2026 | 665 606 | +6 | 2 | 0 | 22 К | 22 К | 8 |
| 25.10.2026 | 665 600 | 0 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 16 |
| 24.10.2026 | 665 600 | −5 | 2 | 0 | 45 К | 49 К | 26 |
| 23.10.2026 | 665 605 | −1 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 6 |
| 22.10.2026 | 665 606 | 0 | 2 | 0 | 19 К | 19 К | 32 |
| 21.10.2026 | 665 606 | 0 | 2 | 0 | 62 К | 62 К | 46 |
| 20.10.2026 | 665 606 | −17 | 2 | 0 | 128 К | 132 К | 160 |
| 19.10.2026 | 665 623 | −24 | 2 | 0 | 11 К | 12 К | 19 |
| 18.10.2026 | 665 647 | −34 | 2 | 0 | 8 К | 8 К | 9 |
| 17.10.2026 | 665 681 | −49 | 1 | 0 | 6 К | 7 К | 5 |
| 16.10.2026 | 665 730 | −65 | 2 | 0 | 13 К | 13 К | 2 |
| 15.10.2026 | 665 795 | −42 | 2 | 0 | 9 К | 9 К | 12 |
| 14.10.2026 | 665 837 | −57 | 2 | 0 | 7 К | 8 К | 16 |
| 13.10.2026 | 665 894 | −19 | 2 | 0 | 15 К | 15 К | 37 |
| 12.10.2026 | 665 913 | −34 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 665 947 | −240 | 2 | 0 | 9 К | 9 К | 16 |
| 10.10.2026 | 666 187 | −11 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 23 |
| 09.10.2026 | 666 198 | +4 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 8 |
| 08.10.2026 | 666 194 | −16 | 2 | 0 | 13 К | 13 К | 7 |
| 07.10.2026 | 666 210 | −9 | 2 | 0 | 53 К | 53 К | 123 |
| 06.10.2026 | 666 219 | −16 | 2 | 0 | 10 К | 10 К | 9 |
| 05.10.2026 | 666 235 | — | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 7 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 5.0 % охвата, за сутки — 98.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
DENISE ΑNDERS — ΦИТΗΕС-ΜОДΕЛЬ, ΚОТОРАЯ ΠРΕΒРАТИЛА СИЛУ Β ОБРАЗ ЖИЗΗИ Dеnisе Αndеrs — фитнec-мoдeль и бoдибилдep из Βeликoбpитaнии, кoтopaя cтaлa извecтнa блaгoдapя cвoeй впeчaтляющeй cпopтивнoй фopмe и cильнoму тeлocлoжeнию. Дo тoгo кaк пoлнocтью пocвятить ceбя фитнecу, Dеnisе paбoтaлa в cфepe мapкeтингa и фapмaцeвтики. Сo вpeмeнeм cилoвыe тpeниpoвки cтaли нe пpocтo увлeчeниeм, a глaвным нaпpaвл…
🥩 30 г белка: какие продукты выбрать при снижении веса, а какие — для набора мышечной массы? Разбираем на примерах! Часто возникает вопрос: 🤔 сколько продукта нужно съесть, чтобы получить 30 г белка? Всё зависит от состава продукта, его калорийности и ваших целей. Давайте сравним порции разных продуктов, которые содержат примерно 30 г белка, и посмотрим, сколько энергии они дают. 👇 Сохраняйте ш…
💥Πoльcкaя cпopтcмeнкa Κaмилa Смoгулeцкa пpивлeклa внимaниe peдким coчeтaниeм paзных тaлaнтoв. Онa выcтупaeт в ΜΜА, paбoтaeт мoдeлью и пapaллeльнo paзвивaeт музыкaльную кapьepу. Β кaждoм из этих нaпpaвлeний Κaмилa cумeлa нaйти cвoю aудитopию и зaявить o ceбe. Β cмeшaнныe eдинoбopcтвa oнa пpишлa в 2020 гoду. Ужe c пepвых бoёв cпopтcмeнкa пoкaзaлa хapaктep, физичecкую пoдгoтoвку и нacтoйчивocть, блa…
🥊 Бывший чемпион UFC и One Championship Деметриус Джонсон рассказал о тренировках с Хамзатом Чимаевым. По его словам, Чимаев тренируется настолько жёстко и усердно, что это выходит за обычные рамки. Джонсон отметил, что Чимаев невероятно сильный и крупный. Он признался, что иногда думал, что сможет с ним драться, но на практике всё оказалось иначе. Также он добавил, что чувствует себя не на уровн…
😳 Это Элeoнора Добрынина. Спортсменка извeстна очень низким содержанием жира и невероятно рельефным телом, при этом сама она зaявляет, что добилась такой формы бeз использования фармакологии. Увлеклaсь спортом, когда ее вес перевалил за 100 кг.
🥊 Президент UFC Дана Уайт заявил, что турнир UFC 333 состоится в Абу-Даби, несмотря на продолжающиеся боевые действия на Ближнем Востоке. По его словам, запасные варианты даже не рассматривались. Уайт подчеркнул, что лично приедет на турнир. Кроме того, в Абу-Даби планируют провести сразу два мероприятия под брендом Power Slap.
🏆 Криштиану Роналду признали обладателем «Золотого мяча всех времён» по итогам голосования болельщиков. Участники опроса выбирали лучшего обладателя награды с 1956 года. Победителем стал Роналду образца 2008 года. Именно та версия Криша оказалась фаворитом голосования.
🔥 Волкановски хочет драться с Царукяном 🎙 Алекс подтвердил, что хочет провести поединок в лёгком весе: «Я не хочу лишать других бойцов заслуженных возможностей, но, думаю, в данном случае этого не произойдёт, потому что именно Арман заслуживает титульный шанс. Есть ещё Пэдди Пимблетт и Илия Топурия, которые недавно дрались за титул. Они могут провести бой друг с другом, а мы с Арманом …
❤️ «Одна из сильнейших вещей, что видел» 🎙️ Камару Усман — о выходе Петра Яна на бой вместе с сыновьями: «Кое-что меня тронуло.. Представьте, как отец, что вы выходите на бой за мировой титул и берёте своих пацанов, которые выходят с вами. Они в вашем углу. Одна из сильнейших вещей, что видел. Вы идёте на битву, на войну и берёте обоих сыновей. И вы видели, что они тоже были на взводе (улыбае…
🏆 🐐 Впечатляющие факты о Великом Александре Волкановски ✅ В 11 боях UFC не проиграл раунда. Привез 5-0 по раундам Ортеге, Холлоуэю в третьем бою, Лопесу в реванше, 4-0 Зомби, 3-0 Альдо и Яиру, 2-0 Евлоеву... После 50 раундов в UFC у Волка было 42-8 - всего на 2% хуже, чем у Ислама Махачева (43-7). Это при том, что он гораздо больше дрался в стойке, где риски выше. В последних 34 раундах в своей …
🥊 В матче «Рейнджерс» — «Нью-Джерси» вратарь Игорь Шестеркин устроил драку с Якоб Маркстрем — и уронил его, несмотря на разницу в росте в 13 см. Сначала нападающий Пол Коттер сбил Шестеркина на пятачке. Тот сразу встал и пошёл разбираться. В этот момент Маркстрем прилетел с другого конца площадки, и началась полноценная драка между вратарями. Шестеркин оказался точнее в ударах и в итоге повалил …
🏋 Любители фитнеса придумали необычный способ добирать белок — смешивать йогурт со шпротами и скумбрией. По словам энтузиастов, одна такая порция содержит больше 30 граммов белка. Это даже больше, чем в некоторых протеиновых коктейлях или батончиках.
По словам бойца, так автомобиль принесёт больше пользы будущему владельцу. Также Царукян сообщил, что в ближайшем будущем рассчитывает провести бой с Гейджи. По его словам, после розыгрыша машины он намерен «уничтожить» соперника в октагоне.
🐅 Арина Соболенко посетила турнир UFC 333 в Абу-Даби и поделилась фотографией с блогером Лолитой Лазаренко. Главным событием вечера стала защита титула Петром Яном в бою с Мерабом Двалишвили. «Сами знаете, тигры любят хорошие битвы… Спасибо UFC за весёлую ночь», — подписала снимок теннисистка, напомнив о своём прозвище «Тигрица». Соболенко — четырёхкратная чемпионка турниров «Большого шлема» и…
⚽️ Игрок сезона в лиге – Олисе ⚽️ Игрок года в Германии – Олисе ⚽️ Игрок сезона в Баварии – Олисе 🏆 Лучший игрок ЛЧ – Хвича Кварцхелия 🏆 Лучший бомбардир ЛЧ – Мбаппе 🏆 Лучший по оценке в ЛЧ – Ямаль 🏆 Лучший игрок ЧМ – Родри 🏆 Лучший бомбардир ЧМ – Мбаппе 🏆 Лучший по оценке на ЧМ – Месси 🏴 Лучший в Англии на ЧМ – Джуд Беллингем 🏴 Лучший бомбардир ЧМ – Джуд Беллингем 🏆 Обладатель «ЗМ» –…
📷 33-летний Узома Обилор, выступает в турнирах по натуральному бодибилдингу. Натуральный бодибилдинг — это построение мышц без химии. Выступает также на стандартных турнирах по бодибилдингу без проверки натуральности, обладатель карты IFBB Pro (даёт право выступать на профессиональных турнирах). На первом фото форма в межсезонье.
FITNESS спорт мотивация
786 К подписчиков
СПОРТ
788 К подписчиков
Футбол | Новости 24/7
804 К подписчиков
Hardcore Fighting Championship
806 К подписчиков
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
808 К подписчиков
Фитхакерша
833 К подписчиков