Высокоинтенсивная тренировка на пресс 🔥
bllo - Fitness squad
@bllofit · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (4 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
413 К
−27 за сутки
за 7 дней
−169
за 30 дней
−865
постов за 30 дней
4
0 рекламных
охват поста
500
в среднем 717 · ERR 0,17 %
ER
0,98 %
реакции ÷ охват
О канале
bllo - фитнес сообщество. Тренировки, упражнения, полезные советы и развлекательный контент о спорте. Двигайся. Тренируйся. Становись лучше вместе с нами 💪🔥
bllo - Fitness squad — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 3 ноября 2026 у него 413 143 подписчиков, за 30 дней убыло 865. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 500 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 20 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 20 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 48 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 413 143 до 414 008 ·
за период −865
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 413 143 | −27 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 413 170 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 413 182 | −26 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 413 208 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 413 217 | −36 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 413 253 | −24 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 413 277 | −35 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 413 312 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 413 323 | −126 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 413 449 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 413 457 | −16 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 413 473 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 413 483 | −17 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 413 500 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 413 512 | −13 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 413 525 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 413 536 | −26 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 413 562 | −21 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 413 583 | −33 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 413 616 | −26 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 413 642 | −30 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 413 672 | −35 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 13.10.2026 | 413 707 | −18 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 413 725 | −40 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 413 765 | −152 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 413 917 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 413 924 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 413 936 | −32 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 413 968 | −22 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 413 990 | −18 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 05.10.2026 | 414 008 | — | 1 | 0 | 457 | 462 | 25 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
50/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает
- Публикаций нет больше двух недель
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
90/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 5 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
🚗📱 Уверяю вас вы тоже захотите такую штуку с OZON! Вакуумный держатель надёжно фиксирует телефон, не отвлекает от дороги и позволяет удобно пользоваться навигацией. Установил — закрепил — поехал! 🔥 Заказать можно тут: https://www.ozon.ru/product/derzhatel-dlya-telefona-avtomobilnyy-v-mashinu-ycar-magnitnyy-na-prisoske-na-steklo-na-panel-3113602791/?advRef=3ALrzfvFLYB2ATAe6Kn3p67YZWW7dYh9Vq7FGxtQ…
Отжимания на грудные и плечи #упражнения #тренировка
Балдежная штуковина с OZON! Массажер для шеи и плеч помогает снять ощущение напряжения после рабочего дня и подарить приятное чувство расслабления. Компактный, удобный и всегда под рукой — ваш маленький домашний SPA ✨ Заказать можно тут: https://www.ozon.ru/product/massazher-dlya-shei-i-plech-elektricheskiy-3689089949/?advRef=AYSy5bMLBFh68cXsqg6ocRa3YDAPkcnis4HqUUWuKgw9iSNDa6dZ9Ggepvk6X5dZSv3EzND…
Высокоинтенсивная тренировка на пресс 🔥
Отжимания на грудные и плечи #упражнения #тренировка
🚗📱 Уверяю вас вы тоже захотите такую штуку с OZON! Вакуумный держатель надёжно фиксирует телефон, не отвлекает от дороги и позволяет удобно пользоваться навигацией. Установил — закрепил — поехал! 🔥 Заказать можно тут: https://www.ozon.ru/product/derzhatel-dlya-telefona-avtomobilnyy-v-mashinu-ycar-magnitnyy-na-prisoske-na-steklo-na-panel-3113602791/?advRef=3ALrzfvFLYB2ATAe6Kn3p67YZWW7dYh9Vq7FGxtQ…
Балдежная штуковина с OZON! Массажер для шеи и плеч помогает снять ощущение напряжения после рабочего дня и подарить приятное чувство расслабления. Компактный, удобный и всегда под рукой — ваш маленький домашний SPA ✨ Заказать можно тут: https://www.ozon.ru/product/massazher-dlya-shei-i-plech-elektricheskiy-3689089949/?advRef=AYSy5bMLBFh68cXsqg6ocRa3YDAPkcnis4HqUUWuKgw9iSNDa6dZ9Ggepvk6X5dZSv3EzND…
Реклама · erid
5jtCeReNx12oak2qzSpxjbq
Обалденная вещь с Я.Маркет. Укрепляет пальцы, кисти и предплечья. Тренируй хват в любом месте! 💪 Заказать можно тут: https://market.yandex.ru/cc/BDb3ei?erid=5jtCeReNx12oak2qzSpxjbq Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oak2qzSpxjbq
Балдежная штуковина с OZON! Массажер для шеи и плеч помогает снять ощущение напряжения после рабочего дня и подарить приятное чувство расслабления. Компактный, удобный и всегда под рукой — ваш маленький домашний SPA ✨ Заказать можно тут: https://www.ozon.ru/product/massazher-dlya-shei-i-plech-elektricheskiy-5357639760/?advRef=AYSyiujxCVt82gVr1ynbS4PARzSW3B5V6RuAGvHF6Q2Ege2hKrP38xS4vMxtViaUk9f8XYy…
🔥 Балдежная штуковина с OZON! После рабочего дня заваливаешься на диванчик, включаешь этот чудо массажер и кайфуешь. 💆♂😌 Ощущение напряжения тут же покидают тебя, а чувство расслабления наполняют. ✨ Можешь не благодарить😉 Заказать можно тут: https://www.ozon.ru/product/massazher-dlya-shei-i-plech-elektricheskiy-5357639760/?advRef=j8k1StLuJui9WTxLfaWUZUf7fVWUrT8f8n4R2FpfjceeaNtq4cLq7W2dG4eyV8ERY…
4 Упражнения на предплечья с гантелями
Устал? Самое время расслабиться 😌 Перкуссионный массажёр поможет быстро размять мышцы и вернуть ощущение лёгкости ⚡ Твой личный массаж — всегда под рукой! 💆♂ Заказать можно тут: https://www.ozon.ru/product/bogge-powerpound-massazher-chernyy-perkussionnyy-elektricheskiy-dlya-tela-shei-plech-spiny-ruk-i-1387082605/?advRef=AYSyuosYPCPGpaFQ7HDkj74ryQ1vMsBmzqkPpPq5VCRuArWZ2h3A8KrEhYQPDP1BUvFxY7tfFrvH…
Обалденная вещь с OZON. Укрепляет пальцы, кисти и предплечья. Тренируй хват в любом месте! 💪 Заказать можно тут: https://www.ozon.ru/product/espander-dlya-razgibanie-paltsev-trenazher-kistevoy-dlya-paltsev-ruk-familyandhome-2120755099/?advRef=AYSyAZfwrUe57i8YxSL8xP5JqpgxBoP5joHmWii8zaYatDeeBBAJaAzMbooGK2FtVmktz5miRVujpVHVUCKTp6trvPgeBBhFh4NMKAqV7bEEex1WE Реклама. Информация о рекламодателях по …
Похожие каналы
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.