Подписывайся на [club121539622|Правильное питание и здоровье] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья.
Правильное питание и здоровье
@celebniy · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (282 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
61 К
0 за сутки
за 7 дней
−20
за 30 дней
−74
постов за 30 дней
283
0 рекламных
охват поста
88
в среднем 109 · ERR 0,18 %
ER
0,42 %
реакции ÷ охват
О канале
Что есть, чтобы быть здоровым? Тут все про здоровье, питание и долголетие.
Правильное питание и здоровье — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 61 323 подписчиков, за 30 дней убыло 74. Публикует в среднем 9,4 поста в день, охват типичного поста — 88 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 51 минуту назад.
Подписчики за 30 дней
от 61 323 до 61 397 ·
за период −74
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 61 323 | 0 | 8 | 0 | копится | 589 | 1 |
| 05.11.2026 | 61 323 | −5 | 10 | 0 | копится | 943 | 7 |
| 04.11.2026 | 61 328 | −5 | 10 | 0 | 1 К | 2 К | 13 |
| 03.11.2026 | 61 333 | +1 | 10 | 0 | 734 | 1 К | 4 |
| 02.11.2026 | 61 332 | −3 | 9 | 0 | 944 | 1 К | 11 |
| 01.11.2026 | 61 335 | 0 | 9 | 0 | 1 К | 1 К | 5 |
| 31.10.2026 | 61 335 | −8 | 9 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 30.10.2026 | 61 343 | 0 | 9 | 0 | 813 | 813 | 3 |
| 29.10.2026 | 61 343 | −2 | 9 | 0 | 487 | 815 | 6 |
| 28.10.2026 | 61 345 | +1 | 9 | 0 | 901 | 908 | 1 |
| 27.10.2026 | 61 344 | −15 | 9 | 0 | 962 | 975 | 5 |
| 26.10.2026 | 61 359 | −1 | 9 | 0 | 523 | 523 | 0 |
| 25.10.2026 | 61 360 | −3 | 9 | 0 | 653 | 653 | 4 |
| 24.10.2026 | 61 363 | 0 | 9 | 0 | 807 | 823 | 11 |
| 23.10.2026 | 61 363 | 0 | 9 | 0 | 637 | 637 | 4 |
| 22.10.2026 | 61 363 | +2 | 9 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 21.10.2026 | 61 361 | −2 | 9 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 20.10.2026 | 61 363 | −1 | 9 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 19.10.2026 | 61 364 | −4 | 10 | 0 | 890 | 896 | 1 |
| 18.10.2026 | 61 368 | −4 | 10 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 17.10.2026 | 61 372 | −1 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 16.10.2026 | 61 373 | +2 | 10 | 0 | 985 | 985 | 5 |
| 15.10.2026 | 61 371 | 0 | 8 | 0 | 520 | 520 | 2 |
| 14.10.2026 | 61 371 | −4 | 9 | 0 | 1 К | 1 К | 7 |
| 13.10.2026 | 61 375 | −1 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 10 |
| 12.10.2026 | 61 376 | −5 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 11.10.2026 | 61 381 | −11 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 10.10.2026 | 61 392 | −3 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 09.10.2026 | 61 395 | −1 | 10 | 0 | 969 | 974 | 2 |
| 08.10.2026 | 61 396 | −1 | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 07.10.2026 | 61 397 | — | 10 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 31.8 % охвата, за сутки — 99.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
65/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
85/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Лучший пост набрал 996 просмотров при медиане 89 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Подписывайся на [club121539622|Правильное питание и здоровье] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья.
Подписывайся на [club121539622|Правильное питание и здоровье] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья.
Шикарный Тирамису в ПП варианте КБЖУ на 100г: 109/9.5/2/12 Ингредиенты: Мягкий творог 2% - 200 г Банан - 1 шт Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 1/2 ч.л Какао - 1 ст.л Кукурузная мука - 2 ст.л Кефир - 2 ст.л Сахарозаменитель по вкусу Крепкий кофе - 1 чашка Приготовление: 1. Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, пакетик фитпарада. Выложить в формочку и выпекать в м…
Подписывайся на [club121539622|Правильное питание и здоровье] - много рецептов, полезных для фигуры и здоровья
САЛАТ ИЗ ОГУРЦА И ЯИЦ 🍀на 100 гр - 72,1 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 4,3/4,9/2,5🍀 Ингредиенты: Яйцо куриное - 2 шт. Огурец (средний) - 2 шт. Лук зеленый - 20 гр. Майонез - 1 ч.л. Сметана - 2 ч.л. Листья салата - 3 шт Приготовление: Яйца предварительно отварить, остудить. Огурцы очистить от кожуры и порезать кубиками. Яйца очистить и мелко порезать. Лук мелко порубить. Порвать салатные листья. С…
Крабовый ПП салат с пекинской капустой КБЖУ на 100 грамм : 51/4/1/6 Ингредиенты: Пекинская капуста-300 грамм Крабовые палочки-250 грамм Горошек консервированный-150 грамм Сладкий перец-1 шт. Красная луковица-1 шт. Йогурт 10 %-3 ст. л. Горчица французская-2 ч. л. Соль, молотый перец. Приготовление: 1.Смешиваем йогурт с горчицей, приправляем солью, перцем и тщательно перемешива…
Яблочно-творожное суфле КБЖУ на 100гр: - 106/10/2/13 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г (мягкий) Яйцо - 1 шт Яблоко - 1/2 шт Изюм - 50 г Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу Как приготовить: 1. Натереть на терке, смешать с творогом, яйцом и подсластителем. 2.Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности). Подписывайся на [club121539622|Правил…
Сосиски с сыром КБЖУ на 100г: 163/18.3/9.7/0.8. Ингредиенты: 260 г филе куриной грудки 250 г филе куриного бедра 70 г твердого сыра 100 г 10% сливок Соль, сладкая паприка - по вкусу. Приготовление: 1. Сыр нарезать на брусочки. 2. Филе, сливки, соль и паприку измельчить в фарш. Переложить фарш в кондитерский мешок (так удобнее). 3. На прямоугольник (30 на 25 см) из пищевой …
Что приготовить на ужин, если в холодильнике только яйца, творог и овощи?
Сочный кабачковый пирог с ветчиной и сыром КБЖУ на 100г: 104/8.2/3.8/9.5 Ингредиенты: Яйцо - 2 шт+ 2 белка Кабачок - 1 шт Сыр 17% - 80 гр Ветчина - 95 гр Мука рисовая ц/з - 70 гр Зеленый лук -30 гр Разрыхлитель -2 гр Масло оливковое -2 мл ( для жарки) Соль, перец, чеснок, паприка Приготовление: 1.Кабачок натираем на крупной терке, солим и оставляем на 5-7 минут. Он даст сок.…
Ленивые вареники с малиной за 10 минут КБЖУ на 100гр: 127/13/3/11 Ингредиенты: 200 г творога 5% Подсластитель по вкусу 1 яичный белок 3 ст. л. рисовой или кокосовой муки 40 г малины ⠀ Как приготовить: 1.К творогу добавляем подсластитель, белок и хорошо перемешиваем. Затем добавляем муку и снова перемешиваем до однородной массы. 2.Отщипываем кусочек теста, формируем шарик, прид…
ПП Кабачковые роллы с сыром и ветчиной КБЖУ на 100г.: 132/6.7/7.3/11.5. Ингредиенты для теста: 280г кабачка 30г молока 2,5% 2 яйца 50г муки Соль, специи по вкусу 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды. Для начинки: 70г творожного сливочного сыра 50г ветчины из индейки 10г зелени 40г помидор. Приготовление: 1.Приготовить кабачковые блинчики. Натереть кабачок на…
Шикарный Тирамису в ПП варианте КБЖУ на 100г: 109/9.5/2/12 Ингредиенты: Мягкий творог 2% - 200 г Банан - 1 шт Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 1/2 ч.л Какао - 1 ст.л Кукурузная мука - 2 ст.л Кефир - 2 ст.л Сахарозаменитель по вкусу Крепкий кофе - 1 чашка Приготовление: 1. Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, пакетик фитпарада. Выложить в формочку и выпекать в м…
Ленивое пирожное КБЖУ на 100гр: 170/7/11/18 Ингредиенты: 3 хлебца др.Кернер (у меня карамельные) Сметана 10% - 100 г Ягоды любые (у меня голубика) – 100г Сах. зам. - по вкусу Как приготовить: 1.Сметану смешать с сахзамом. 2.Промазать хлебцы , между хлебцами и сверху наложить ягоды. Дайте пирожному немного постоять. 3.Хлебцы размокнут и пирожное будет мягкое и очень вкусное.…
Ленивые вареники с сыром и зеленью КБЖУ на 100г: 150/14.8/6.5/7.6 ⠀ Ингредиенты: Творог 5% - 360 гр Яйцо куриное - 2 шт Рисовая цельнозерновая мука - 70 гр Укроп - 20 гр Сыр российский 45% - 30 гр Соль по вкусу. Приготовление: 1.Смешать творог с мукой и яйцами, зелень измельчить, добавить к творогу, посолить. 2.Сыр нарезать кубиками толщиной около 1 см. Сформировать шарики, п…
Похожие каналы
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.