@club183090893 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (49 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
1.04.2019. Мой вес 112 кг. Рост 161 см. О здоровье. Генетический несовершенный остеогенез, аутоиммунное заболевание, Васкулит, Гепатит С, гипертония, гитотериоз, аневризма головного мозга, артроз тазобедренных суставов.... Как же мне трудно ходить. Одышка, потливость, усталость, ноги и спина нестерпимо болят. И самое отвратительное , постоянно хочется есть. Глаза постоянно ищут еду. Надо что то с этим делать. Первый шаг, полностью отказалась от хлеба, пирожков,конфет , тортов и прочих сладостей. Исключила полностью картофель и макаронные изделия, полуфабрикаты . Я больше ничего не жарю. 17.07.2019 г. Мой вес 85.6 кг. Стало легче передвигаться. 1.12.2019 г. Мой вес 76.5 кг. Меняю гардероб с 64го размера на 54 18.04. 2020 г. Мой вес 70.7 кг Я не верю ... 5.12.2020 г. Мой вес 72.5 кг. На зимней прогулке сломала ногу. Очередное испытание для меня. После прошлого перелома я очень растолстела до 112 кг. 2 года ушло на выздоровление и восстановление. Еду уменьшила в 2 раза. 31.01.2021 г.Мой вес 69.9 кг. Наконец то я смогла встать на весы. Два месяца не взвешивалась.. Результат порадовал. А я думала меня "разнесёт" от постоянной лежачки и безделья. Вот что значит пищевая дисциплина 25.11.21 г. Мой вес 72.5 кг. Меня всё устраивает. Кручу диск, немного хожу. По прежнему стараюсь придерживаться ПП и суточного калоража 1400-1500 ккл 29.11.21.У меня снова травма. Снова костыли. Вес растет. Принимаю вынужденные меры. Срочно села на подсчёт кбжу. Калории урезала до 1000. Углеводы урезала на 50% 18.12.22. Вес 62.4 кг. Я ещё не верю этим цифрам. Я даже и не могла мечтать о таком результате. Но. Лицо стало выглядеть больным, уставшим, постаревшим. Тут надо остановиться и подумать. 14.06.23. Три месяца на поддержании. Вес колеблется, 65-67 кг. Меня очень даже устраивает. Без физнагрузки поддержка даётся трудно. Но я стараюсь. 13.01.24. Снова травма. Перелом обеих рук. Гипс на два месяца. Беспомощная как ребёнок. Ем что дают. О фигуре пока не думаю. Главн
ЖитиЕ МоЕ или Дневник Оптимистки 55+ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Башкортостан, город — Уфа. На 7 ноября 2026 у него 29 746 подписчиков. Публикует в среднем 1,6 поста в день, охват типичного поста — 11 К (32,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,9 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 43 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 29 748 | −1 | 5 | 0 | копится | 11 К | 237 |
| 06.11.2026 | 29 749 | −1 | 2 | 0 | копится | 19 К | 497 |
| 05.11.2026 | 29 750 | +1 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 363 |
| 04.11.2026 | 29 749 | 0 | 1 | 0 | 15 К | 15 К | 413 |
| 03.11.2026 | 29 749 | +2 | 2 | 0 | 9 К | 9 К | 206 |
| 02.11.2026 | 29 747 | 0 | 1 | 0 | 17 К | 17 К | 426 |
| 01.11.2026 | 29 747 | −6 | 4 | 0 | 32 К | 32 К | 695 |
| 31.10.2026 | 29 753 | 0 | 1 | 0 | 17 К | 17 К | 451 |
| 30.10.2026 | 29 753 | −4 | 1 | 0 | 13 К | 13 К | 446 |
| 29.10.2026 | 29 757 | −3 | 1 | 0 | 14 К | 15 К | 466 |
| 28.10.2026 | 29 760 | 0 | 1 | 0 | 14 К | 14 К | 417 |
| 27.10.2026 | 29 760 | −2 | 1 | 0 | 8 К | 8 К | 266 |
| 26.10.2026 | 29 762 | +1 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 329 |
| 25.10.2026 | 29 761 | +1 | 2 | 0 | 24 К | 24 К | 752 |
| 24.10.2026 | 29 760 | +2 | 1 | 0 | 13 К | 14 К | 443 |
| 23.10.2026 | 29 758 | +2 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 435 |
| 22.10.2026 | 29 756 | −1 | 3 | 0 | 21 К | 34 К | 1 015 |
| 21.10.2026 | 29 757 | −2 | 1 | 0 | 16 К | 16 К | 673 |
| 20.10.2026 | 29 759 | −2 | 3 | 0 | 15 К | 15 К | 371 |
| 19.10.2026 | 29 761 | −2 | 2 | 0 | 15 К | 15 К | 464 |
| 18.10.2026 | 29 763 | −2 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 382 |
| 17.10.2026 | 29 765 | 0 | 2 | 0 | 21 К | 21 К | 647 |
| 16.10.2026 | 29 765 | −1 | 1 | 0 | 14 К | 14 К | 544 |
| 15.10.2026 | 29 766 | +3 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 380 |
| 14.10.2026 | 29 763 | +2 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 414 |
| 13.10.2026 | 29 761 | −1 | 1 | 0 | 14 К | 14 К | 417 |
| 12.10.2026 | 29 762 | +6 | 1 | 0 | 17 К | 17 К | 564 |
| 11.10.2026 | 29 756 | −3 | 1 | 0 | 15 К | 15 К | 471 |
| 10.10.2026 | 29 759 | +2 | 3 | 0 | 25 К | 25 К | 395 |
| 09.10.2026 | 29 757 | — | 2 | 0 | 21 К | 21 К | 356 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 16.3 % охвата, за сутки — 99.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Суббота. Утро. Солнышко. Ничего не болит. Завтрак в постель. Муж запустил уже вторую стирку. Позвонила мама. Пожелала доброго утра, спросила как я себя чувствую и рассказала о своих планах на день. Алëна написала в семейном чате, что к обеду готовит нам домашнюю шаурму. Я ответила, что холодильник у нас уже с вечера забит Олиной едой, что мы не справляемся с такими объемами . Оля прислала сообще…
Ну что сказать🤔, выходной день он и есть выходной. Ни-че-го не делала. Приготовила завтрак, поела, навела порядок, легла. Сварила кашу-малашу хвостикам, опять легла. Приготовила обед, снова легла. Дочь пришла. Всё, до самого крылечка, пропылесосила, вымыла и домой ушла. Пообедали, посуду помыла, легла. К ужину приготрвила сырники. Поужинали, привела кухню в порядок и снова легла, теперь уже до ут…
Слышу сквозь сон, как муж принёс завтрак. В полусне завтракаю, принимаю утренние таблетки, обнимаю Тëпу и дальше сплю. Проснулась от того, что муж ставит мне на тумбочку обед. Вроде выспалась. Пообедала. Привела себя и постель в порядок. Сделала разминку и встала на ходуны. Надо проветрить комнату. Собираюсь духом, преодолевая страх и неуверенность в себе, потихоньку иду к окну. Открыла и поти…
Понедельник. У всех рабочий день, а у меня вечный выходной. За окном -2°, иней, яркое сонце и тишина. Потихоньку встаю, надеваю свои кандалы, встаю на ходунки и пошла. Заправила постель, повесила одеяло на морозное проветривание, запустила стирку, поговорила с мамой, поставила тушиться голубцы, позавтракала, приняла утренние лекарства и развесила стирку . На часах 11.30. Ноги устали. Положила по…
Сегодня ровно ТРИ месяца, как я сломала свои ноги. Как вспомню, так вздрогну. Иду, вся такая красивая и веселая. Секунда , хруст одного колена , хрус второго колена , вскрик, адская боль и разбухающие, фиолетовые колени. Скорая, районная больница, рентген, снова скорая, городская больница, снова рентген, приговор, палата и ожидание операции.......... И вот в этот день не обошлось без маленькой по…
Провалялась, проленилась , пронежилась до самого завтрака. Ну и ладно, могу себе позволить. Муж уже в гараже. Готовлю завтрак. Салат (свекла варёная, сельдь малосольная, лук, зерна граната и творожный сыр), хлеб и сладкий чай с лимоном. Заправляю постель, выношу на проветривание одеяло, ползу на кухню готовить обед. Думаю приготовить блинчики с мясом. Мама на связи. Пока болтали, немного от…
Ну как же я могла забыть про такой праздник. Илья молодец, такую статью написал. День 7 ноября Красный день календаря....
Поздравляю всех с днём Великой Октябрьской социалистической революции!!! И в честь её 109 годовщины мы вспомним события тех дней! -------------------------------------- Для начала объясню небольшой момент связанный с названием, у людей не погруженных может возникнуть вопрос, почему октябрьскую революцию мы празднуем седьмого ноября? Всё дело в том что до 1917 года Россия жила по юлианскому календа…
Аудиокнига «СОСНЫ, ПОМНЯЩИЕ ГРЕХ» | Истории из жизни | Жизненные истории.Слушать аудио рассказы https://rutube.ru/video/f7ac06dfe05d43cff151e0548e9696e2/?r=a
Выходной. 7.30. Бодро встала, бодро приготовила мужу затрак и бодро пошла дальше валяться. Ну а что, я завтракаю в 10, мне торопиться некуда. Кстати, на улице снег так и не растаял. В 9.30. Тëпа , с визгом и лаем, рванула к дверям. Значит идет кто-то из детей. И точно, пришли Алёна и Илья. Точно, сегодня же в 11 придут учителя. Илья сразу всё пропылесосил, а Алена всё вымыла. Ну вот, мой завтрак …
ЧУЖОЙ РЕБЕНОК | АУДИОКНИГА / ДРАМА РАССКАЗ https://rutube.ru/video/da9e210d8ac01a804acadb47f592290b/?r=a
Ого, так много и сразу 👀❄👀❄👀❄ Выпал первый снег. Чуть дождалась рассвета, что бы сделать фото и видео первого снега. Первое чувство, радость и красота. Второе чувство, страх и тоска. Ведь я понимаю, что теперь до апреля я не выйду из дома. Не пройдусь по хрустящего снегу, не слеплю снежок, не схожу посмотреть с обрыва на застывшую реку. А еще я не смогу на Новый год ходить по гостям и дарить пода…
❄❄❄ Наверно, осени конец! Деревья в зимнее одеты, Их в иней нарядил творец, И холод празднует победу! Немного снегу на земле, И лужи мёрзнут на асфальте, Зато деревья в серебре, В роскошных подвенечных платьях. И холод рвётся к нам в окно, Напоминает нам про зиму, Год не было зимы – давно И видим зимнюю картину. Стоят деревья под окном, Всё в лёгких кружевных нарядах, И всё белым бело кругом, И та…
7.00. За окном дождь и холод. Муж прошёл мимо моей комнаты. Слышу из сан комнаты доносится бурчание, фу, вонючки, полный лоток за ночь на-$-рали и понес на улицу мыть лоток. Встаю и без ортезов, тихонько, на ходунах иду на кухню. Разогреваю в микре молочную кашу, достаю из холодильника котлеты, ставлю греться чайник и тихонько возвращаюсь в постель. Включаю спокойную музыку ( https://vk.ru/music?z…
За окном холодно и с ночи лупит дождь. Выглянула в окно, а все яблони стоят с обледеневшими ветками. Бедолаги. Что-то сегодня я не Ах, а Ох. Всю ломает и тянет в сон. 10.00. Кое-как встала . Кое-как заправила постель. Кое-как приняла водные процедуры. Кое-как переоделась в чистое. Кое-как приготовила завтрак. 🍽 С удовольствием позавтракала 🤪. Кое-как поставила тушиться котлеты. Кое-как при…
Сегодня, во сне, ездила в филармонию. Добиралась на общественном транспорте. И так у меня хорошо получалось подниматься по ступенькам. Хоть бы так было и на яву , хоть бы, хоть бы 🙏🙏🙏 Сплю и слышу кто-то тихонько поскуливает у моей головы. Открываю глаза, а рядом, на полу, сидит Тëпа, смотрит в глаза, поскуливает, просится ко мне на диван. Ну ладно, айда, ложись. В секунду запрыгнула, улеглась …
Травница | Лекарственные травы и дары природы
109 К подписчиков
Желаю похудеть
109 К подписчиков
Анин Чай
109 К подписчиков
Добрый доктор Леончук
110 К подписчиков
Худая еда
110 К подписчиков
Стань краше с Орловой Дашей
110 К подписчиков