@vasha_orlova_dasha · VK
Редакция «Стань краше с Орловой Дашей», 2 канала·Также в 
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (46 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Меня зовут Дарья Орлова и добро пожаловать в мое сообщество. Каждый день я занимаюсь по своей авторской программе фейспилатес, параллельно получая образование в смежных с медициной направлениях. Моя миссия - нести в мир не только красоту, но и знания о ней, делать жизнь даже самых занятых женщин проще и приятнее, показывать, что всё в нас связано и может быть реабилитировано только в системе. ✅ Более 6 лет преподаю и практикую гимнастику для лица. ✅ Более 7000 довольных результатом учениц ✅ Более 1000 полезных статей написано мной Также я: - Дипломированный косметолог-эстетист - Специалист эстетической остеопатии - Сертифицированный тренер фейсгимнастики - Сертифицированный тренер pilates polestar - Владелица бренда натуральной косметики Uraala - Активная мама троих детей и продуктивная бизнес-леди #гимнастикадлялица #фейсфитнес #фейсбилдинг #упражнениядлялица #естественноеомоложение #морщины #молодостьлица #здоровье
Стань краше с Орловой Дашей — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 109 954 подписчиков, за 30 дней прибавилось 4 101. Публикует в среднем 1,5 поста в день, охват типичного поста — 169 (8,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Это основная редакция «Стань краше с Орловой Дашей»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 109 954 | +63 | 1 | 0 | копится | 30 | 7 |
| 04.11.2026 | 109 891 | +82 | 2 | 0 | копится | 928 | 51 |
| 03.11.2026 | 109 809 | +124 | 2 | 0 | — | 20 К | 127 |
| 02.11.2026 | 109 685 | +101 | 2 | 0 | 113 | 4 К | 76 |
| 01.11.2026 | 109 584 | +142 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 109 442 | +139 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 57 |
| 30.10.2026 | 109 303 | +109 | 1 | 0 | — | 138 | 57 |
| 29.10.2026 | 109 194 | +102 | 2 | 0 | 94 | 3 К | 62 |
| 28.10.2026 | 109 092 | +105 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 30 |
| 27.10.2026 | 108 987 | +103 | 2 | 0 | 124 К | 124 К | 49 |
| 26.10.2026 | 108 884 | +121 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 75 |
| 25.10.2026 | 108 763 | +155 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 108 608 | +152 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 95 |
| 23.10.2026 | 108 456 | +130 | 1 | 0 | 118 | 118 | 19 |
| 22.10.2026 | 108 326 | +155 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 118 |
| 21.10.2026 | 108 171 | +178 | 2 | 0 | 98 К | 98 К | 75 |
| 20.10.2026 | 107 993 | +204 | 2 | 0 | 62 К | 62 К | 84 |
| 19.10.2026 | 107 789 | +149 | 2 | 0 | 12 К | 12 К | 75 |
| 18.10.2026 | 107 640 | +165 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 107 475 | +162 | 1 | 0 | 130 | 130 | 29 |
| 16.10.2026 | 107 313 | +156 | 2 | 0 | 39 К | 39 К | 124 |
| 15.10.2026 | 107 157 | +208 | 3 | 0 | 40 К | 40 К | 89 |
| 14.10.2026 | 106 949 | +156 | 1 | 0 | 102 | 102 | 17 |
| 13.10.2026 | 106 793 | +140 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 48 |
| 12.10.2026 | 106 653 | +173 | 1 | 0 | 77 | 77 | 53 |
| 11.10.2026 | 106 480 | +209 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 106 271 | +259 | 1 | 0 | 101 | 101 | 14 |
| 09.10.2026 | 106 012 | +53 | 1 | 0 | 96 | 96 | 20 |
| 08.10.2026 | 105 959 | +31 | 2 | 0 | 88 | 563 | 31 |
| 07.10.2026 | 105 928 | +75 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 55 |
| 06.10.2026 | 105 853 | — | 2 | 0 | 620 | 620 | 53 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 15.4 % охвата, за сутки — 99.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
⚡️«Я поняла, что помочь своему телу мы можем только сами» - к такому выводу пришла участница клуба Конструктор Красоты спустя 19 месяцев занятий. Елена всю жизнь занималась спортом: волейбол, растяжка, йога. Казалось бы, человек всегда в движении - ну какие могут быть проблемы в 52 года? 🤷🏻♀ Но к моменту, когда Елена меня нашла, по утрам у неё немели и затекали руки, правая кисть с трудом с…
Что делать? Начните с внимания к своим привычкам движения прямо сегодня: ✅ переложите сумку на другое плечо ✅ сядьте ровно, а не нога на ногу ✅ попробуйте спать на спине Таковы первые шаги к контакту со своим телом. Перекосы можно корректировать в любом возрасте, но смена паттернов - это только начало. В моем канале в ближайшее время я планирую рассказывать и показывать как всего за …
Скованность в бедрах? Растяжка НЕ ПОМОЖЕТ! Упражнения для раскрытия ТБС и укрепления мышц таза Разблокируй ТБС - спаси поясницу и тазовое дно! ✅ Челлендж по телу - https://vk.cc/d34sNJ Скованность в тазобедренных суставах - НЕ ВСЕГДА проблема гибкости! 🧘♀ Тазобедренные суставы - это фундамент нашего тела. Когда они зажаты, мы получаем целый букет проблем: тянущую боль в пояснице, отечно…
Эти МЫШЦЫ образуют брыли, тянут уголки рта вниз и портят овал лица | Давайте ЭТО исправим Эта практика спасет твой овал лица 🔥 ✅ Интенсив «Подтяжка лица за 7 дней» - https://vk.cc/d2US3G Заметили брыли, опущенные уголки губ и размытый контур нижней челюсти? Не спешите отчаянно массировать сами щеки! Бесполезно бороться с последствиями - нужно работать с причиной. На нижнюю треть лица влия…
👉 Делайте ЭТИ упражнения, если замечаете, что появились брыли, уголки губ постепенно опускаются вниз, а четкий контур нижней челюсти становится все менее заметным. И не спешите массировать именно те места, где появились брыли. Ведь на внешний вид нижней трети лица влияют не только щеки, но и мышцы шеи, висков и даже положение головы👇 ⠀ С возрастом изменения происходят сразу на нескольких уро…
💣 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА 13-23 НОЯБРЯ То, чего многие из вас ждут целый год - САМАЯ выгодная распродажа в рамках моей школы. Чёрная пятница - это время продлить подписку в клуб с ОГРО-О-ОМНОЙ скидкой (распродажа для своих 9-11 ноября). Этих же дней обычно ждут те мои подписчицы, которые не решились пойти в мои курсы раньше - т.к приобрести любой курс + подписку в клуб на 6 месяцев получается тоже…
9 лет (ну чуть меньше😏) прошло с того дня, когда я решила создать клуб… Началось всё в январе 2018 года, когда после ночи размышлений я выкатила предложение подписчицам своего блога - «а пойдёмте тренить лицо вместе». Так появился клуб «Фейспилатес». Смотрите хронологию изменений в карусели 👆️️️️️️ И если вернуться в тот день, то мы увидим - формата онлайн-клубов, как таковых, ещё не суще…
Выполняй эту гимнастику, чтобы помимо разгона лимфы, подтянуть овал лица, подчеркнуть угол молодости и устранить второй подбородок. ❗️Но, тело - это целая система, и чтобы его оздоровить и поддерживать в тонусе нужен комплексный подход - поэтому приглашаю вас в свой беcплатный челлендж «ПРО ТЕЛО», который пройдет 4-12 ноября в закрытом канале - https://vk.cc/cVXdQP На протяжении недели кажды…
Сегодня начали челлендж и так радостно читать ваши ощущения всего от ОДНОГО упражнения) Комплексы, как и обещала, не больше 5-7 минут занимают 🗣"Тело оживает и появляется легкость" 🗣 "Почувствовала свои лопатки" Если не поняли о чем тут речь, значит пропустили информацию про мой челлендж «ПРО ТЕЛО». Сегодня мы начали и в ближайшую неделю я дам вам в дар 7 упражнений из умного фитнеса, не…
Поза «льва» выглядит довольно странно, но это одна из самых полезных практик, которая пришла из йоги и работает сразу в нескольких направлениях: ✅ помогает расслабиться ✅ убрать зажимы в горле ✅ расслабить лицо, челюсть и шею, тем самым подтянуть овал ❗️Важно: наше тело - это целая система, с которым важно работать не отдельными упражнениями, а комплексно, поэтому приглашаю вас в свой беcпл…
💣 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА 13-23 НОЯБРЯ То, чего многие из вас ждут целый год - САМАЯ выгодная распродажа в рамках моей школы. Чёрная пятница - это время продлить подписку в клуб с ОГРО-О-ОМНОЙ скидкой (распродажа для своих 9-11 ноября). Этих же дней обычно ждут те мои подписчицы, которые не решились пойти в мои курсы раньше - т.к приобрести любой курс + подписку в клуб на 6 месяцев получается тоже…
Повторяй за мной 👇 Руки ставим на затылок. Затылком слегка потянитесь назад. Макушкой тянитесь вверх. Взгляд в одной точке. Выдвигаем язык и делаем им движения сначала из стороны в сторону 20 раз. Затем вверх-вниз также 20 раз. ❗️Но, надо понимать, что тело - это целая система - поэтому приглашаю вас в свой бе#платный челлендж «ПРО ТЕЛО», который пройдет 4-12 ноября в закрытом канале - https…
Вы даже НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, на что способен ваш язык 👅 Поработаем языком? 😄 ✅ Приглашаю вас на челлендж по телу - https://vk.cc/cVXdQP Сегодня мы выполним упражнения для нижней трети лица и будем использовать ЯЗЫК! Я расскажу, как положение и движение языка связаны с мышцами лица, и попробуем необычную практику, которая дополнит ваш уход за собой. Регулярная гимнастика поможет лучше чув…
Техника выполнения 👇 1⃣ Поднимите ноги на стену, под копчик положите что-то мягкое и тазом отодвиньтесь от стены, чтобы между ногами и стеной ❌ не было угла 90 градусов. Далее на вдохе растопыриваем пальцы ног и тянем их на себя, на выдохе собираем вместе и отводим от себя. Повторяем 20-30 раз 2⃣ Проминаем икроножные мышцы снизу вверх 5-7 раз на каждую ногу. Большие пальцы спереди, а остальн…
Вот вам простой тест: вспомните, как вы сегодня выходили из машины или поднимали пакет 🙃 Вы не просто наклонились. Вы одновременно повернулись, перенесли вес на одну ногу и потянулись рукой. За секунду тело решило целую цепочку задач. А на тренировке мы делаем 20 скручиваний лёжа и удивляемся, почему живот не становится плоским, а спина при этом еще и начинает болеть. Об этом мой новый по…
❗️ Обязательно под колени подложите что-то мягкое (коврик, мат..) ⚠️ Если чувствуете дискомфорт в каком-то упражнении не идите в него - либо отложите, либо адаптируйте под себя, под свою амплитуду движения. Слушайте свое тело! 🔥 Если хотите поработать со всем телом комплексно, приглашаю вас в мой 7-дневный ЧЕЛЛЕНДЖ «ПРО ТЕЛО». Всего 7 минут в день: упражнения для подвижности, мышечного тонуса, о…
Меню 1200-1800 ккал
308 К подписчиков
че гуглит медик
308 К подписчиков
Айболит
309 К подписчиков
Как похудеть дома с Ольгой Колуновой
315 К подписчиков
Правильное питание, рецепты и тренировки
317 К подписчиков
Кратко о заболеваниях
322 К подписчиков