@club215895276 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (5 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Здоровье, здоровый образ жизни, полезное питание, вкусная еда, спорт. https://knd.gov.ru/license?id=67374b3a772bb113f5284ccc®istryType=bloggersPermission № 7903846822
ЗОЖ. Простые и полезные советы. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Новосибирская область, город — Новосибирск. На 5 ноября 2026 у него 108 166 подписчиков, за 30 дней прибавилось 783. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 159 (0,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 108 166 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 108 144 | +30 | 1 | 0 | копится | 516 | 2 |
| 03.11.2026 | 108 114 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 108 086 | +34 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 108 052 | +28 | 1 | 0 | 140 | 140 | 0 |
| 31.10.2026 | 108 024 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 108 007 | +37 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 107 970 | +36 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 107 934 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 107 914 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 107 920 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 107 902 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 107 902 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 107 894 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 107 862 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 107 842 | +29 | 1 | 0 | 159 | 159 | 2 |
| 20.10.2026 | 107 813 | +48 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 107 765 | +68 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 107 697 | +44 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 107 653 | +20 | 1 | 0 | 234 | 234 | 2 |
| 16.10.2026 | 107 633 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 107 622 | +17 | 1 | 0 | 135 | 135 | 0 |
| 14.10.2026 | 107 605 | +37 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 107 568 | +38 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 107 530 | +25 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 107 505 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 107 492 | +29 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 107 463 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 107 442 | +34 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 107 408 | +25 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 107 383 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Крабовый салат с капустой: легкий ужин для тех, кто любит вкусно и полезно Хотите приготовить что-то легкое, диетическое и очень вкусное? Тогда этот крабовый салат — именно то, что вам нужно! 🍲 В отличие от классического рецепта здесь нет вареного яйца или риса. Вместо них — хрустящая капуста и свежий огурец. Благодаря этому салат получается воздушным, сочным и низкокалорийным. Почему он …
Как наш кот-охотник загубил нам дачный сезон В этом году мы решили, что нашему мейн-куну будет полезно подышать свежим воздухом. Купили домик в деревне и привезли его на природу. Кот освоился за пару дней. И сразу же начал демонстрировать свои охотничьи таланты. Сначала он притащил мне на крыльцо дохлую мышку — аккуратно положил у порога и сел рядом с таким видом, будто ждал аплодисментов. Я…
Самый тяжелый чемодан — не тот, что на колесиках. Тот, что внутри. Когда у тебя погодки — девочка и мальчик — ты рожаешь второго, еще не успев отойти от первого. Послеродовая депрессия накрывает не волной, а бетонной плитой. Ты смотришь на двух крошечных людей и понимаешь, что твоя жизнь больше тебе не принадлежит. Потом наступает стадия «я тоже хочу жить». Мы покупаем двойную коляску, которая н…
🤫 Как я чуть не подарила мошенникам доступ к своему телефону Я всегда считала себя человеком осторожным. Но, признаюсь честно: когда мне на почту пришло письмо с заголовком «Зарабатывайте 5000 в день», я всё-таки открыла его. «Работа мечты! Без вложений и опыта!» — читала я дальше. В душе уже посмеивалась над очередной схемой, но любопытство взяло верх. Я заполнила короткую анкету (имя, телефон)…
🌿 Как перестать отвечать хамством на хамство: мой личный опыт и советы Привет! Сегодня я хочу поделиться с вами историей, которая случилась со мной совсем недавно. Она научила меня тому, как важно не поддаваться эмоциям в ответ на грубость. Недавно я ехала в переполненном вагоне метро. Было душно, все толкались, и тут кто-то наступил мне на ногу. Я обернулась — это была девушка лет двадцати пят…
Крабовый салат с капустой: легкий ужин для тех, кто любит вкусно и полезно Хотите приготовить что-то легкое, диетическое и очень вкусное? Тогда этот крабовый салат — именно то, что вам нужно! 🍲 В отличие от классического рецепта здесь нет вареного яйца или риса. Вместо них — хрустящая капуста и свежий огурец. Благодаря этому салат получается воздушным, сочным и низкокалорийным. Почему он …
🤫 Как я чуть не подарила мошенникам доступ к своему телефону Я всегда считала себя человеком осторожным. Но, признаюсь честно: когда мне на почту пришло письмо с заголовком «Зарабатывайте 5000 в день», я всё-таки открыла его. «Работа мечты! Без вложений и опыта!» — читала я дальше. В душе уже посмеивалась над очередной схемой, но любопытство взяло верх. Я заполнила короткую анкету (имя, телефон)…
Самый тяжелый чемодан — не тот, что на колесиках. Тот, что внутри. Когда у тебя погодки — девочка и мальчик — ты рожаешь второго, еще не успев отойти от первого. Послеродовая депрессия накрывает не волной, а бетонной плитой. Ты смотришь на двух крошечных людей и понимаешь, что твоя жизнь больше тебе не принадлежит. Потом наступает стадия «я тоже хочу жить». Мы покупаем двойную коляску, которая н…
Как наш кот-охотник загубил нам дачный сезон В этом году мы решили, что нашему мейн-куну будет полезно подышать свежим воздухом. Купили домик в деревне и привезли его на природу. Кот освоился за пару дней. И сразу же начал демонстрировать свои охотничьи таланты. Сначала он притащил мне на крыльцо дохлую мышку — аккуратно положил у порога и сел рядом с таким видом, будто ждал аплодисментов. Я…
🌿 Как перестать отвечать хамством на хамство: мой личный опыт и советы Привет! Сегодня я хочу поделиться с вами историей, которая случилась со мной совсем недавно. Она научила меня тому, как важно не поддаваться эмоциям в ответ на грубость. Недавно я ехала в переполненном вагоне метро. Было душно, все толкались, и тут кто-то наступил мне на ногу. Я обернулась — это была девушка лет двадцати пят…
🌟 Почему мы забываем имена сразу после знакомства? Знакомая ситуация: вы только что познакомились с человеком, а его имя уже вылетело из головы. И это не потому, что у вас плохая память или вам безразличен собеседник. На самом деле всё просто — в момент знакомства наш мозг перегружен эмоциями и впечатлениями. Мы волнуемся, думаем о том, как выглядим, пытаемся произвести впечатление… В этот поток…
Не рецепт - а золото! Все ингредиенты с точными пропорциями указаны в карусели. Итак! Берем любимый фарш (я взяла говяжий), добавляем в него натертые лук, морковь, картофель. А также яйца и немного крахмала. Все хорошенько перемешиваем и формируем тефтельки, выкладываем на противень - смазанный маслом или на пергаментную бумагу. Заливаем соусом по рецепту, указанному в карусели, и выпекаем пр…
🍗 Мой идеальный ужин за час Запеченная курица с картофелем — это не просто еда, это философия. Это когда ты делаешь минимум движений, а результат получается ресторанным. ✅ Минимум ингредиентов ✅ Не нужно ничего жарить ✅ Готово через 50–60 минут Ингредиенты (на 2 порции): Куриные голени или бедра — 4 шт. Картофель крупный — 3–4 шт. Лук репчатый — 1/2 головки. Чеснок — 2 зубчика. Растительное …
Анатомия человека
307 К подписчиков
Меню 1200-1800 ккал
308 К подписчиков
че гуглит медик
308 К подписчиков
Айболит
309 К подписчиков
Как похудеть дома с Ольгой Колуновой
315 К подписчиков
Здоровье с Доктором Эни
315 К подписчиков