@kakpohudet_doma · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (139 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
🔥 Минус - 3-5-7 кг всего за 4 недели. ✅ РЕЗУЛЬТАТЫ Я ГАРАНТИРУЮ Уже с Первого Дня! 💯 Прикрываете выпирающий Живот? Не влезаете в Штаны? Вы говорите мне, что любите есть. Я составляю вам меню из обычной еды + сладости включаю до 5-7 раз в неделю. 🔥 Я пишу эффективные программы для Жиро Сжигания ПОД ЛИЧНЫЕ ПАРАМЕТРЫ и ПРЕДПОЧТЕНИЯ. В группе Сотни Результатов Людей с Моим Именем в руках! Я Сертифицированный + Дипломированный специалист в Питании, вся документация имеется в альбомах моей группы. ✅ Перед тем, как начать работу, Я С ВАМИ ЗАРАНЕЕ ВСЕ СОГЛАСУЮ. Только ОБЫЧНЫЕ ПОВСЕДНЕВНЫЕ ПРОДУКТЫ И БЛЮДА. Калории и БЖУ Вам Считать не нужно. ХУДЕЕМ БЕЗ СПОРТА, т.к. не у всех есть возможность и желание им заниматься. 🌺 НАПИШИТЕ МНЕ плюсик "+" В СООБЩЕНИЯ ГРУППЫ И Я ОТПРАВЛЮ ВАМ Большую АКЦИЮ+ ПОДАРОК 🎁 ........................................................... ❤️ № обращения, заявления на регистрацию 4948228819 канала.
Как похудеть дома с Ольгой Колуновой — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 314 961 подписчиков, за 30 дней прибавилось 134. Публикует в среднем 4,6 поста в день, охват типичного поста — 3 К (1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,5 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 314 961 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 314 967 | +10 | 4 | 0 | копится | 12 К | 266 |
| 05.11.2026 | 314 957 | +26 | 6 | 0 | 23 К | 23 К | 584 |
| 04.11.2026 | 314 931 | −20 | 4 | 0 | 15 К | 15 К | 268 |
| 03.11.2026 | 314 951 | +9 | 5 | 0 | 16 К | 20 К | 548 |
| 02.11.2026 | 314 942 | −1 | 5 | 0 | 15 К | 16 К | 408 |
| 01.11.2026 | 314 943 | −1 | 4 | 0 | 19 К | 19 К | 425 |
| 31.10.2026 | 314 944 | +4 | 3 | 0 | 7 К | 14 К | 401 |
| 30.10.2026 | 314 940 | 0 | 3 | 0 | 4 К | 8 К | 209 |
| 29.10.2026 | 314 940 | −4 | 2 | 0 | 8 К | 8 К | 206 |
| 28.10.2026 | 314 944 | +15 | 5 | 0 | 14 К | 14 К | 372 |
| 27.10.2026 | 314 929 | −18 | 3 | 0 | 10 К | 10 К | 219 |
| 26.10.2026 | 314 947 | +26 | 5 | 0 | 17 К | 17 К | 404 |
| 25.10.2026 | 314 921 | +8 | 5 | 0 | 15 К | 15 К | 398 |
| 24.10.2026 | 314 913 | +6 | 4 | 0 | 9 К | 9 К | 311 |
| 23.10.2026 | 314 907 | +19 | 7 | 0 | 13 К | 13 К | 319 |
| 22.10.2026 | 314 888 | +5 | 5 | 0 | 16 К | 16 К | 456 |
| 21.10.2026 | 314 883 | +11 | 5 | 0 | 18 К | 18 К | 620 |
| 20.10.2026 | 314 872 | +12 | 5 | 0 | 14 К | 14 К | 423 |
| 19.10.2026 | 314 860 | +7 | 4 | 0 | 11 К | 11 К | 320 |
| 18.10.2026 | 314 853 | +9 | 5 | 0 | 8 К | 8 К | 285 |
| 17.10.2026 | 314 844 | +4 | 4 | 0 | 12 К | 12 К | 295 |
| 16.10.2026 | 314 840 | +7 | 5 | 0 | 12 К | 12 К | 313 |
| 15.10.2026 | 314 833 | +15 | 5 | 0 | 12 К | 12 К | 245 |
| 14.10.2026 | 314 818 | +3 | 6 | 0 | 28 К | 28 К | 582 |
| 13.10.2026 | 314 815 | +15 | 5 | 0 | 20 К | 20 К | 420 |
| 12.10.2026 | 314 800 | +3 | 5 | 0 | 10 К | 16 К | 372 |
| 11.10.2026 | 314 797 | −39 | 5 | 0 | 19 К | 19 К | 426 |
| 10.10.2026 | 314 836 | +2 | 5 | 0 | 13 К | 16 К | 272 |
| 09.10.2026 | 314 834 | +7 | 5 | 0 | 14 К | 14 К | 441 |
| 08.10.2026 | 314 827 | — | 6 | 0 | 13 К | 13 К | 266 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 15.2 % охвата, за сутки — 98.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
❤ БЛИНЫ С ТВОРОГОМ В ТЕСТЕ! 👍 👍🏻 Очень интересный состав- Смотрите! Пишите это блюдо в ваших предпочтениях. Мы такие блюда кушаем и худеем. Пожалуйста нажмите ДЛЯ МЕНЯ Лайк ❤👍🏻 ЗА ЭТОТ РЕЦЕПТИК. ТЕСТО: •Творог - 120 гр •Молоко - 500 гр •Яйца - 2 шт •Рисовая мука - 155 гр • Соль по-вкусу • Ванилин •Растительное масло - 1 ст.л Яйца соединяем с подсластителем, ванилином и щепот…
🐟 СЕЛЁДКА + ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР — ЗВУЧИТ НЕОБЫЧНО, А ПОЛУЧАЕТСЯ НЕЖНАЯ НАМАЗКА, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ПРЯМО ЛОЖКОЙ! 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: • филе слабосолёной сельди — 250 г • плавленый сыр — 180 г • варёные яйца — 2 шт. • сливочное масло — 50 г • чёрный ржаной хлеб — для подачи 👨🍳 КАК ПРИГОТОВИТЬ: 1. Филе сельди тщательно проверь на косточки и нарежь небольшими кусочками. 2. Плавленый сыр наре…
👍🏻ЧИТАЕМ СВЕЖИЙ ОТЗЫВ ДЕТСКОЙ ПРОГРАММЫ🔥: Katrin Smirnova За 16 недель у меня дочка(7 лет) похудела почти на 10 кг( 9,8) ОБ -16 см, ОТ -15 см, ОЖП -20см, каждая нога - 10см) Огромная благодарность Ольге, за постоянную поддержку и за наш, такой, весомый результат🙏🏼🤗🫶🏼 Сейчас мы на поддержании веса, надеюсь, что мы справимся😁 Много писать не буду, лучше посмотрите сами))) .................... И …
✅ ЗАВТРА ПРИГОТОВИМ ЕЩЕ ЧТО-ТО ПОЛЕЗНОЕ! НАЖМИТЕ ЛАЙК ❤ ПОЖАЛУЙСТА 👩⚕🙏 🔥Убираем 3-5-7 кг в первые 4 недели питания по моей методике. РЕЗУЛЬТАТЫ Я ВАМ ГАРАНТИРУЮ УЖЕ С ПЕРВОГО ДНЯ!✅ ☝🏻 ХУДЕЕМ ТОЛЬКО ЗА СЧЕТ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЕДЫ 🍝🥪🍛СО СЛАДОСТЯМИ 🍫🍪 ДО 5-7 РАЗ В НЕДЕЛЮ.. 🎁Haпишите плюсик "+" мне В СООБЩЕНИЯ и получите Мою Услугу "ЛИЧНОЕ КУРИРОВАНИЕ" Полностью БЕСПЛАТНО на Два месяца. 👩⚕ Я спр…
📌 Сохрани! Если вам нравится такая информация и формат постов , то оставьте 1 цветочек 🌹🌺🌸🌼🌻🌷💐 в комментах, чтобы я вас всех видела и продолжала их делать 😘 Буду благодарна вашей поддержке лайком❤❤❤
📌 Сохрани! Если вам нравится такая информация и формат постов , то оставьте 1 цветочек 🌹🌺🌸🌼🌻🌷💐 в комментах, чтобы я вас всех видела и продолжала их делать 😘 Буду благодарна вашей поддержке лайком❤❤❤ Сладости без сахара на OZON 💙 Сохраняй артикулы: 956741437 5736737979 2090791181 3823704600 226534931 912499538 245693116 5932154544
ПРОСТОЙ УЖИН/ОБЕД В ДУХОВКЕ👇 1. Разрезать куриное филе пополам, немного подсолить 2. Смешать шампиньоны, натёртый сыр, 2 яйца, красную паприку, соль, перец 3. Выложить получившуюся начинку сверху на филе 4. Отправить в разогретую до 180-200 градусов духовку на ~40 минут(смотрите по мощности духовки). 5. Подать можно с картофельным пюре и разными овощами, получится полноценный и ОЧЕНЬ сытный …
👩⚕Я С ВАМИ ЦЕЛЫХ ДВА МЕСЯЦА. 🌺 ПОДДЕРЖИВАЮ ВАС, КОММЕНТИРУЮ ВАШИ ЭТАПЫ ЖИРОСЖИГАНИЯ И МНОГОЕ ДРУГОЕ. ................................... 👉🏻Только за счет питания из обычной повседневной еды. 👉🏻 Без спорта 👉🏻Любимые Сладости включаю до 5-7- раз в неделю 👉🏻Непрерывно Курирую вас целых два месяца ................................................ 🌺 У ВАС ТОЖЕ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! ✅ВСЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ТОЛ…
Не всё с пометкой «полезное» на упаковке — удачный выбор 👇 🧈 СЛИВОЧНОЕ МАСЛО Смотри прежде всего на название продукта и состав. У настоящего сливочного масла основа — сливки, без растительных жиров. Спред — уже другой продукт. 🥣 ОВСЯНКА Самый понятный вариант — обычные овсяные хлопья без добавленного сахара. Каши со вкусами, шоколадом и сладкими наполнителями часто превращаются почти в дес…
👍🏻ЧИТАЕМ СВЕЖИЙ ОТЗЫВ ДЕТСКОЙ ПРОГРАММЫ🔥: Katrin Smirnova За 16 недель у меня дочка(7 лет) похудела почти на 10 кг( 9,8) ОБ -16 см, ОТ -15 см, ОЖП -20см, каждая нога - 10см) Огромная благодарность Ольге, за постоянную поддержку и за наш, такой, весомый результат🙏🏼🤗🫶🏼 Сейчас мы на поддержании веса, надеюсь, что мы справимся😁 Много писать не буду, лучше посмотрите сами))) .................... И …
Не все овощи и фрукты одинаково ведут себя на кухне 👀 Сохраняй простую шпаргалку: 🫑 Болгарский перец — зелёный хорош для жарки и фаршировки, а красный и оранжевый особенно хороши для запекания и соусов. 🍅 Помидоры — черри для салатов и закусок, сливовидные для соусов и пиццы, крупные мясистые — для бургеров и фаршировки. 🥔 Картофель — плотные сорта лучше держат форму, а рассыпчатые отл…
Я разработала эффективную "ПРОГРАММУ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС" 👩🦰 Которая пробуждает спящие луковицы. 😍ЧЕМ БОЛЬШЕ ВОЛОС, ТЕМ КРАСИВЕЕ. ОТРАСТИЛА ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОСЫ. 👩⚕Вся информация собрана от врачей, трихологов и др.профильных специалистов... ...☝🏻 И ПРОВЕРЕННА лично мной. Что Вы Получаете от Программы: 👍🏻 ОСТАНАВЛИВАЕТ ВЫПАДЕНИЕ ✅ СТИМУЛИРУЕТ РОСТ НОВЫХ ВОЛОС ⭐ ДЕЛАЕТ ВОЛОСЫ ТОЛЩЕ …
Сделайте СЕБЕ ПОДАРОК к Новому Году! 🎄 Девочки, я работаю с Викторией всего 6 недель. Результат как видите...просто 💣💥 ПОСТАВЬТЕ ваш ЛАЙК и поддержите её пожалуйста в комментариях 👍❤ Секретов никаких нет. Все просто. С моей стороны знания и опыт. А со стороны моих участниц четкое соблюдение всех моих рекомендаций! Нет необходимости мучать себя жесткими диетами и голодовками. Можно жить…
🔥 ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ МИТБОЛЫ на 157 гр белка Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное Ингредиенты: ✨ 500 гр куриного фарша ✨ 150 гр творога 2% ✨ 40 гр легкого сыра ✨ 1 яйцо Специи: паприка, соль, чеснок Перемешать и слепить шарики. Отправить в духовку на 25-30 минут Приятного аппетита 🫶 👩⚕Еще больше рецептов ПП БЛЮД в моей КНИГЕ №1 ( с Чистым Составом блюд) Ее можно…
🔥Если вы хотите постройнеть уже к Новому году! То начинать нужно уже СЕЙЧАС СРОЧНО!!🏃♀🏃♂ Девочки, А вот ещё один пример того, как ВЫ можете избавиться от Своего животика просто заказав для себя ИНДИВИДУАЛЬНОЕ меню из повседневных продуктов и блюд! 😍 Давайте ВМЕСТЕ Поддержим Елену нашими ЛАЙКАМИ❤❤❤ и теплыми словами в Комментариях! Она это Заслужила честно!)) Елена, я очень Вами горжусь!…
🐟 СЕЛЁДКА + ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР — ЗВУЧИТ НЕОБЫЧНО, А ПОЛУЧАЕТСЯ НЕЖНАЯ НАМАЗКА, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ПРЯМО ЛОЖКОЙ! 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: • филе слабосолёной сельди — 250 г • плавленый сыр — 180 г • варёные яйца — 2 шт. • сливочное масло — 50 г • чёрный ржаной хлеб — для подачи 👨🍳 КАК ПРИГОТОВИТЬ: 1. Филе сельди тщательно проверь на косточки и нарежь небольшими кусочками. 2. Плавленый сыр наре…
Умница | Женские хитрости
578 К подписчиков
Правильное питание
583 К подписчиков
Формула здоровья
589 К подписчиков
Наше тело [Медицинское сообщество]
604 К подписчиков
Секреты здоровья
605 К подписчиков
Apteka.ru / Аптека.ру
628 К подписчиков