Домашние тренировки • мотивация

@club74819377 · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Ставки и азартные игры Свердловская область Екатеринбург Качество 100/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (26 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

56 К

+27 за сутки

за 7 дней

+178

за 30 дней

+757

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

4 К

в среднем 5 К · ERR 8,54 %

0,95 %

реакции ÷ охват

О канале

Добро пожаловать в мою группу:) Меня зовут Наталья, мне 41 год , я консультант по питанию и фитнес тренер ( инструктор групповых программ, в тренажёрном зале не тренировалась и не работала ) в городе Екатеринбурге). Своим телом занимаюсь с 2014 года, всего добилась сама с помощью домашних тренировок , находясь в декрете , тренироваться начала после родов , на тот момент мне было почти 30 лет ! Мой опыт инструктором групповых программ 5 лет ( силовые направления , стретчинг, здоровая спина ), стаж домашних тренировок и дистанционной работы тренером 11 лет ❗️ Сейчас я полностью ушла в онлайн работу , снимаю видеокурсы с домашними тренировками , помогая тысячам девушек изменить свою фигуру и обрести уверенность в себе 🌷 В этой группе я хочу поделиться с вами своей историей Преображения и домашними тренировками 💪давайте тренироваться вместе и мотивироваться 💪 мой результат полностью достигнут дома , так сможет каждая из вас 🔥 Мой телеграмм 👉 https://t.me/+SLpeCikuqcZmZTdi Ютуб ➡️ https://youtube.com/channel/UCjJ_vqlj05uOdQae-5J3OCg Инстаграм ➡️ https://instagram.com/natasha_farlenkova?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Рутуб ➡️ https://rutube.ru/channel/40179195

Домашние тренировки • мотивация — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры», регион — Свердловская область, город — Екатеринбург. На 8 ноября 2026 у него 55 599 подписчиков, за 30 дней прибавилось 757. Публикует в среднем 0,9 поста в день, охват типичного поста — 4 К (8,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 54 842 до 55 599 · за период +757

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
08.11.2026	55 599	+27	0	—	—	—	—
07.11.2026	55 572	+12	2	0	копится	11 К	87
06.11.2026	55 560	+16	1	0	—	2 К	12
05.11.2026	55 544	+35	1	0	11 К	11 К	96
04.11.2026	55 509	+19	1	0	9 К	9 К	111
03.11.2026	55 490	+29	1	0	5 К	5 К	49
02.11.2026	55 461	+40	1	0	7 К	7 К	66
01.11.2026	55 421	+46	2	0	8 К	17 К	165
31.10.2026	55 375	+44	1	0	9 К	10 К	73
30.10.2026	55 331	+30	1	0	5 К	6 К	45
29.10.2026	55 301	+44	2	0	13 К	13 К	133
28.10.2026	55 257	+35	0	—	—	—	—
27.10.2026	55 222	+23	1	0	1 К	1 К	15
26.10.2026	55 199	+26	0	—	—	—	—
25.10.2026	55 173	+17	1	0	2 К	2 К	25
24.10.2026	55 156	+23	0	—	—	—	—
23.10.2026	55 133	+25	1	0	1 К	1 К	6
22.10.2026	55 108	+33	1	0	2 К	2 К	17
21.10.2026	55 075	+18	0	—	—	—	—
20.10.2026	55 057	+21	0	—	—	—	—
19.10.2026	55 036	+18	1	0	2 К	2 К	23
18.10.2026	55 018	+27	1	0	2 К	3 К	20
17.10.2026	54 991	+14	0	—	—	—	—
16.10.2026	54 977	+20	2	0	4 К	4 К	40
15.10.2026	54 957	+19	1	0	2 К	2 К	34
14.10.2026	54 938	+20	1	0	5 К	5 К	61
13.10.2026	54 918	+19	0	—	—	—	—
12.10.2026	54 899	+24	1	0	2 К	2 К	16
11.10.2026	54 875	+10	1	0	2 К	2 К	25
10.10.2026	54 865	+23	0	—	—	—	—
09.10.2026	54 842	—	1	0	1 К	1 К	15

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

85.7 %

охват 2 К · ER 1,13 % · 6 постов

Фото

14.3 %

охват 3 К · ER 0,80 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 16.9 % охвата, за сутки — 98.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

05.11.2026 18:56 11 К просмотров96 реакций92 репоста Оригинал

Ягодицы ВЕРХ + НИЗ сделаем? 💪🔥 Выбрать курс и тренироваться по моим программам в домашних условиях 👉 по ссылке http://taplink.cc/natasha_farlenkova ❤️ ‌

31.10.2026 16:04 10 К просмотров73 реакций78 репостов Оригинал

Тренироваться по моим программам в домашних условиях 👉 по ссылке http://taplink.cc/natasha_farlenkova : там про все курсы и индивидуальную работу со мной ❤️ Тренироваться по моим программам в домашних условиях 👉 по ссылке http://taplink.cc/natasha_farlenkova ❤️ Или переходите в раздел ТОВАРЫ сообщества , там вся эта информация есть ! 👉Все тренировки сняты в режиме включай и повторяй за мной 👉 …

04.11.2026 12:52 9 К просмотров111 реакций93 репоста Оригинал

Сильный кор = плоский живот , красивая осанка , сильные ягодицы ! Невозможно накачать ягодицы и спрогрессировать в весах без проработанного КОРА! Если вы думаете , что боли в спине при работе с весом или в повседневной жизни - это норма , НЕТ ! Этого можете не быть, если работать над телом КОМПЛЕКСНО ! Зачастую , чтобы приумножить результат или наконец-то его добиться, нужно смотреть не поверхност…

29.10.2026 18:45 9 К просмотров112 реакций107 репостов Оригинал

Ягодицы верх 🆙 🔝 9 🔥 Тренироваться по моим программам в домашних условиях 👉 по ссылке http://taplink.cc/natasha_farlenkova : там про все курсы и индивидуальную работу со мной ❤️ ‌ ‌

01.11.2026 18:08 9 К просмотров64 реакций79 репостов Оригинал

Ягодицы /ноги ТОНУС 🔥 Сделаем ? 💪 Выбрать курс и тренироваться со мной в домашних условиях 👉 по ссылке http://taplink.cc/natasha_farlenkova или в разделе товары группы .

01.11.2026 12:45 8 К просмотров101 реакций91 репост Оригинал

Завершающий старт в этом году 👉 Плоский живот + здоровая спина ( часть 2) 9.11 ❤️ Запись в личные сообщения или по ссылке http://taplink.cc/natasha_farlenkova🥰 👉 осанка ( работа со всеми регионами отдельно) 👉 кор ( глубокое живота + ягодицы на ковриках ) 👉 мышцы тазового дна , ТБС 👉 15 тренировок в записи в режиме включай и повторяй за мной ❤️ ‌ ‌

07.11.2026 19:54 5 К просмотров27 реакций22 репоста Оригинал

Кор 🔥 Мы начинаем 9.11, завершающий старт в этом году ПЛОСКИЙ ЖИВОТ+ здоровая спина ( часть 2): - красивая осанка - плоский живот - стабилизация таза , тонус ягодичных - комплексная работа с тазом ( мышцы тазового дна тонус , расслабление + ТБС) - женские практики Работаем в домашних условиях, все тренировки в записи ❤️ Моя обратная связь и поддержка команды единомышленников 🫶🏻 Запись в сооб…

07.11.2026 09:32 7 К просмотров62 реакций57 репостов Оригинал

Подтянутая зона подмышечных впадин сзади 🔥 Учимся включать , работаем над тонусом и плотностью ! Тренироваться по моим курсам в домашних условиях 👉 по ссылке http://taplink.cc/natasha_farlenkova ❤️ Так же всю информацию по курсам вы можете посмотреть в разделе товары сообщества, если ссылка не открывается 🌹

06.11.2026 15:35 7 К просмотров58 реакций62 репоста Оригинал

Мы начинаем уже 9.11 🔥 Завершающий курс в этом году 👉 Плоский живот + здоровая спина ( часть 2): • осанка ( по регионам отдельно: шея , грудной , поясница ) • глубокие мышцы живота • мышцы тазового дна • ТБС • ягодицы на ковриках Комплексная работа над кором , плоским животом и наполнение себя энергией ( работаем с физическим и внутренним состоянием, будут женские практики 🫶🏻) Запись в личн…

05.11.2026 18:56 11 К просмотров96 реакций92 репоста Оригинал

04.11.2026 12:52 9 К просмотров111 реакций93 репоста Оригинал

03.11.2026 12:14 5 К просмотров49 реакций45 репостов Оригинал

Записаться на курс Плоский живот + здоровая спина ( часть 2) 9.11 можно по ссылке http://taplink.cc/natasha_farlenkova или написав сообщения сообщества❤️ Это завершающий старт в этом году 🤍 Так же по этой ссылке вы можете выбрать курс для самостоятельного прохождения или поработать со мной индивидуально ( 3 места в этом году на индивидуальные курсы и 1 на индивидуальное ведение осталось !) Вся …

02.11.2026 12:11 7 К просмотров66 реакций44 репоста Оригинал

МФР ❤️ 👉 самомассаж , устранение отечности , пробуждение мышц 🥰 ‌

01.11.2026 18:08 9 К просмотров64 реакций79 репостов Оригинал

01.11.2026 12:45 8 К просмотров101 реакций91 репост Оригинал

31.10.2026 16:04 10 К просмотров73 реакций78 репостов Оригинал

Домашние тренировки • мотивация

О канале

Подписчики за 30 дней

Когда читают

Что публикуют

Как набираются просмотры

Качество канала

Достоверность охвата

Публикации

Похожие каналы

Сообщить о нарушении