@diadoctor_stomach · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (230 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Приветствую вас на моём официальном канале! Я, Диляра Лебедева – интегративный врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог, ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель эксперт в лечении заболеваний щитовидной железы. Выпускница первого в России института интегративной медицины, член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины “Prevent Age". В течении 20 лет помогаю пациентам и ученикам с заболеваниями щитовидной железы. Создатель авторской линейки БАДов «Doctor Lebedeva». Автор книги «Загадочная щитовидка», статей и публикаций в СМИ. Создатель блога «Сахар в норме» для пациентов с сахарным диабетом и ожирением и автор обучающих онлайн-программ. На канале вы найдете полезные материалы про щитовидную железу, ЖКТ и женское здоровье. Здесь вы получите простые рабочие советы от врача-практика и методики, подтвержденные результатами более 17 тысяч благодарных учеников и пациентов. Подписывайтесь!
Очаровательный кишечник — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 115 909 подписчиков, за 30 дней прибавилось 16 106. Публикует в среднем 7,7 поста в день, охват типичного поста — 22 К (143,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 55 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 115 886 | +48 | 4 | 0 | копится | 10 К | 12 |
| 06.11.2026 | 115 838 | +229 | 6 | 0 | копится | 61 К | 60 |
| 05.11.2026 | 115 609 | +209 | 4 | 0 | 82 К | 83 К | 257 |
| 04.11.2026 | 115 400 | +178 | 8 | 0 | 473 К | 648 К | 1 409 |
| 03.11.2026 | 115 222 | +159 | 8 | 0 | 248 К | 401 К | 865 |
| 02.11.2026 | 115 063 | +57 | 8 | 0 | 81 К | 94 К | 510 |
| 01.11.2026 | 115 006 | +90 | 9 | 0 | 190 К | 197 К | 459 |
| 31.10.2026 | 114 916 | +163 | 4 | 0 | 132 К | 132 К | 403 |
| 30.10.2026 | 114 753 | +66 | 5 | 0 | 177 К | 177 К | 313 |
| 29.10.2026 | 114 687 | +83 | 8 | 0 | 48 К | 158 К | 265 |
| 28.10.2026 | 114 604 | +147 | 13 | 0 | 179 К | 197 К | 364 |
| 27.10.2026 | 114 457 | +91 | 8 | 0 | 423 К | 423 К | 529 |
| 26.10.2026 | 114 366 | +84 | 9 | 0 | 301 К | 311 К | 373 |
| 25.10.2026 | 114 282 | +75 | 11 | 0 | 121 К | 123 К | 267 |
| 24.10.2026 | 114 207 | +44 | 19 | 0 | 143 К | 145 К | 524 |
| 23.10.2026 | 114 163 | +37 | 4 | 0 | 19 К | 19 К | 89 |
| 22.10.2026 | 114 126 | +40 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 31 |
| 21.10.2026 | 114 086 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 114 059 | +45 | 6 | 0 | 44 К | 46 К | 228 |
| 19.10.2026 | 114 014 | +384 | 8 | 0 | 23 К | 24 К | 64 |
| 18.10.2026 | 113 630 | +771 | 6 | 0 | 684 К | 969 К | 1 134 |
| 17.10.2026 | 112 859 | +995 | 8 | 0 | 2,50 млн | 3,06 млн | 2 422 |
| 16.10.2026 | 111 864 | +1 321 | 5 | 0 | 2,53 млн | 5,00 млн | 3 260 |
| 15.10.2026 | 110 543 | +970 | 8 | 0 | 684 К | 737 К | 605 |
| 14.10.2026 | 109 573 | +1 957 | 13 | 0 | 4,57 млн | 5,90 млн | 3 418 |
| 13.10.2026 | 107 616 | +1 564 | 12 | 0 | 4,62 млн | 5,12 млн | 2 757 |
| 12.10.2026 | 106 052 | +1 630 | 9 | 0 | 4,56 млн | 4,56 млн | 2 791 |
| 11.10.2026 | 104 422 | +1 267 | 8 | 0 | 2,60 млн | 2,62 млн | 2 092 |
| 10.10.2026 | 103 155 | +1 762 | 8 | 0 | 2,82 млн | 2,82 млн | 1 651 |
| 09.10.2026 | 101 393 | +1 590 | 7 | 0 | 2,74 млн | 3,09 млн | 2 094 |
| 08.10.2026 | 99 803 | — | 9 | 0 | 3,85 млн | 4,00 млн | 2 624 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 8.1 % охвата, за сутки — 98.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
КАК ПО СТУЛУ ПОНЯТЬ, ЧТО НЕ ХВАТАЕТ ЖЕЛЧИ? 🚽 Какой формы ваш стул? Большинство не разглядывает. А это бесплатный анализ, который вы делаете ежедневно. ВОТ КАК ВЫГЛЯДИТ СТУЛ БЕЗ ЖЕЛЧИ Светлый, жидкий, жирный и плохо смывающийся с унитаза. Узнали себя? Это неполадки желчного на все сто. Желчь разбивает крупные капли жира на мельчайшие, и только после этого работают ферменты поджелудочной. Нет же…
ЖЖЁТ ЗА ГРУДИНОЙ, А КАРДИОЛОГ РАЗВОДИТ РУКАМИ? ❤️🩹 Холтер чистый, ЭКГ в порядке, УЗИ сердца хорошее. А жжёт всё равно. ПОЛОВИНА ТАКИХ БОЛЕЙ ИДЁТ ИЗ ПИЩЕВОДА 50% несердечных болей в грудной клетке связаны с рефлюксной болезнью. Отличить можно без аппаратуры: сердечная боль приходит на ходьбе и нагрузке, пищеводная после еды. При стенокардии бывает одышка, при рефлюксе её нет. И главное: нитрогл…
ЖЖЁТ ЯЗЫК, ПОЯВЛЯЮТСЯ ЯЗВОЧКИ? 👅 Вы лечите кариес, мажете язвочки, меняете пасты, полощете рот — становится лучше. А через месяц всё начинается заново. Иногда причина может быть не только во рту. Ведь рот — это начало пищеварительного тракта. СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ МАСКА РЕФЛЮКСА При рефлюксе содержимое желудка поднимается вверх и иногда может доходить до полости рта. На этом фоне могут встречатьс…
КОМУ НЕЛЬЗЯ РАСТОРОПШУ 🌱 Расторопша часто стоит в схемах для печени. Но есть люди, которым она делает хуже. КОМУ ОНА ПРОТИВОПОКАЗАНА При синдроме Жильбера расторопшу принимать нельзя. ❌ Эта трава ещё сильнее тормозит работу фермента, у которого при таком синдроме есть генетический полиморфизм. Первая фаза детоксикации и так идёт медленно, а расторопша тормозит её ещё сильнее. В итоге непрямой б…
ПСОРИАЗ — ЭТО НЕ КОЖНАЯ БОЛЕЗНЬ⁉️ Кожа не болеет сама по себе. Она показывает. ЧТО ОБЫЧНО ИДЁТ РЯДОМ С ПСОРИАЗОМ: ▪️ крапивница или зуд, при которых аллергии не находят ▪️ заложенность носа и насморк без простуды ▪️ дефициты железа, цинка, магния и витамина D при нормальном питании ▪️ грибок ногтей и тяга к сладкому ПОЧЕМУ ЭТО ОДИН СПИСОК❓ Клетки кишечной стенки держатся друг за друга плотным…
ПОКАЗАТЕЛЬ, КОТОРЫЙ ПОЧТИ НИКТО НЕ СДАЁТ Вы сдали холестерин, он в норме, и вы спокойны за сосуды. А есть второй показатель, про который обычно никто не говорит. Гомоцистеин. Токсичное вещество, которое образуется из обычной белковой еды. Организм умеет его обезвреживать, но только если хватает витаминов В12, В9 и В6. Если не хватает, он копится и повреждает стенку сосуда изнутри. В это место л…
ТОП-5 ФРУКТОВ-ПОМОЩНИКОВ ДЛЯ ВАШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ 🍍 Помогают переваривать: 1️⃣ Ананас. В нём бромелайн, фермент, который расщепляет белки. 2️⃣ Папайя. Тоже содержит фермент для белка. 3️⃣ Киви. Природный помощник, когда своих ферментов мало. Помогают кишечнику двигаться: 4️⃣ Чернослив. 5️⃣ Инжир. А вот черника, айва, груша и гранат крепят. При запорах на них не налегайте. Важно: если от фруктов п…
3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЗАПОРА 🧘♀️ Стул должен быть каждый день, в идеале 2 раза. А натуживание, ощущение, что вышло не всё, твёрдый кал и вздутие тоже признаки запора, даже при ежедневном стуле. Вот что можно делать дома - советую как врач-гастроэнтеролог реально рабочие техники: 1️⃣ Тонус живота. Глубоко втяните живот и медленно отпускайте, считая до 10. До 5 раз в день. 2️⃣ Тазовое дно. Си…
ВЗДУТИЕ, УСТАЛОСТЬ И ТУМАН В ГОЛОВЕ: А ПРИЧИНА ОДНА 😵💫 Пучит, сил нет, голова не соображает - это три разные проблемы? Часто одна: избыточный рост бактерий в тонкой кишке ❗️ Откуда усталость. Бактерии мешают усваивать полезное из еды: железо, витамины и белок проходят мимо, дефициты растут. Откуда туман. Один из видов бактериального роста выделяет сероводород, это запах тухлых яиц у газов. Се…
ПРАВДА ЛИ, ЧТО ВАШ ЖИР НА ЖИВОТЕ - ЭТО ОТЁК? 🤔 - Худею, а живот не уходит. Это жир? - Не всегда. Объём дают газы, отёчность и жир, и убирать их нужно по-разному. Вздутие: утром живот плоский, к вечеру и после еды надувается, рядом запоры. Микробы, которые выделяют метан, тормозят продвижение еды и помогают вытягивать из неё больше калорий. Отёчность: ткани мягкие, будто наполнены водичкой, отек…
КАК РАБОТАЕТ МЕТФОРМИН? 💊 Назначили метформин, а диабета нет? Это не ошибка. ЧТО ОН ДЕЛАЕТ Метформин тормозит лишнюю выработку глюкозы печенью и замедляет всасывание глюкозы из кишечника. Поэтому его назначают и при инсулинорезистентности, и при ожирении, когда сахар ещё в норме. ПОЧЕМУ ЕГО ТАК ЦЕНЯТ В практике он больше 60 лет. Не роняет сахар слишком низко, сочетается с любыми сахароснижающ…
ГЛИКИРОВАННЫЙ 5,7-6? ПЛОХАЯ НОВОСТЬ: ВЫ УЖЕ ЕДЕТЕ К ДИАБЕТУ 🚨 В бланке 5,9 без пометки, и анализ убрали в папку до следующего года? Зря. ЧТО ОН ПОКАЗЫВАЕТ Средний сахар за последние три месяца. От вчерашнего ужина он не зависит, поэтому по нему видно, куда движется обмен. ОФИЦИАЛЬНАЯ НОРМА И МОЯ ▪️ по стандартам: до 6 норма, выше 6 преддиабет, от 6,5 диабет ▪️ я смотрю строже: норма до 5,7, …
🔥 ДЕВОЧКИ 40+, ХОТИТЕ ЕСТЬ ВКУСНО И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС? Хотите, чтобы живот не рос от каждого лишнего кусочка? Чтобы мышцы оставались крепкими, тело подтянутым, а метаболизм не заставлял вас голодать ради любимых джинсов? 😁 И при этом не отказываться от хлеба, картошки и других любимых продуктов! Девочки, именно для вас я, как врач-гастроэнтеролог и эндокринолог, разработала бесплатные онлайн-урок…
LCHF: ПРОТОКОЛ ПИТАНИЯ 🧈 Сливочное масло, сыр, жирный творог, яйца с беконом. И при этом уходит талия? Да, это LCHF. ЧТО ЭТО ТАКОЕ Low carb high fat: мало углеводов, много жиров. В отличие от палео, фруктов и корнеплодов нет, из сладкого остаются только ягоды. А жирная молочка приветствуется. СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ ▪️ строгий: 20-25 г в день, это примерно полкило огурцов и кабачков ▪️ умеренный: …
🍞 ХЛЕБ УБРАЛИ, А ЖИВОТ ВСЁ РАВНО ВЗДУВАЕТСЯ?! Некоторые углеводы пшеницы могут усиливать газообразование, особенно при чувствительном кишечнике. А ещё значение имеют порция, состав хлеба и то, с чем вы его едите. ТАК ЧТО, ХЛЕБ ТЕПЕРЬ НЕЛЬЗЯ? Можно! Но важно разобраться, какой хлеб вам подходит и почему после еды возникают неприятные симптомы. 🥖 В КАРУСЕЛИ РАЗБИРАЕМ, какой хлеб выбирать, что уч…
📌 ПОДБОРКА ДОБАВОК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖКТ Сразу спойлер: в этом топе нет ни одного пробиотика) База для кишечника начинается не с них. Есть дефициты, при которых ЖКТ физически не вытягивает свою работу. А больной ЖКТ хуже усваивает витамины, и дефициты растут дальше - получается снежный ком 🫣️️️️️️. Разбираем базу: как не просто слепо восполнять непонятно что, а пить добавки, при этом восстанавлива…
Айболит
309 К подписчиков
Как похудеть дома с Ольгой Колуновой
315 К подписчиков
Правильное питание, рецепты и тренировки
317 К подписчиков
Кратко о заболеваниях
322 К подписчиков
Детский Доктор/Справочник родителя
322 К подписчиков
Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье
324 К подписчиков