Приветствую вас на моём официальном канале!
Я, Диляра Лебедева – интегративный врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог, ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель эксперт в лечении заболеваний щитовидной железы.
Выпускница первого в России института интегративной медицины, член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины “Prevent Age". В течении 20 лет помогаю пациентам и ученикам с заболеваниями щитовидной железы.
Создатель авторской линейки БАДов «Doctor Lebedeva». Автор книги «Загадочная щитовидка», статей и публикаций в СМИ. Создатель блога «Сахар в норме» для пациентов с сахарным диабетом и ожирением и автор обучающих онлайн-программ.
На канале вы найдете полезные материалы про щитовидную железу, ЖКТ и женское здоровье.
Здесь вы получите простые рабочие советы от врача-практика и методики, подтвержденные результатами более 17 тысяч благодарных учеников и пациентов.
Подписывайтесь!
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние
просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не
поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня.
Число подписчиков снято 1 час назад,
остальные метрики пересчитаны 31 минуту назад.
Подписчики за 30 дней
от 83 748 до 85 522 ·
за период +1 774
День
Подписчики
Прирост
Посты
Реклама
За сутки
Всего
Реакции
23.09.2026
85 522
+18
0
—
—
—
—
22.09.2026
85 504
+745
6
0
—
887 К
512
21.09.2026
84 759
+161
7
0
—
154 К
304
20.09.2026
84 598
+331
7
0
168 К
176 К
419
19.09.2026
84 267
+519
8
0
636 К
644 К
490
18.09.2026
83 748
0
0
—
—
—
—
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты
дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать
между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» —
она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный
счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции
тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без
публикаций там прочерк.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час
и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где
цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит
«канал живой, но охвату верить рано».
ЛЕЧИТЕСЬ, А ЭФФЕКТА ХВАТАЕТ НА МЕСЯЦ⁉️
Если вы хотите убрать не симптомы, а причину плохого самочувствия, то приглашаю на бесплатный мастер-класс «Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечником».
✅ Напишите кодовое слово «ЖКТ» в комментариях, и я пришлю доступ к вебинарам мастер-класса в личные сообщения.
ФЕРМЕНТЫ НЕ ПОМОГАЮТ⁉️
Посмотрите, а есть ли у вас это:
▪️ стул стал объёмным, сероватым, с «сальным» видом и резким гнилостным запахом
▪️ кал плохо смывается, оставляет след на стенках
▪️ в стуле видны кусочки непереваренной пищи
▪️ вздутие и урчание почти сразу после еды
▪️ дефициты не закрываются, сколько ни пей добавок
Если да, то…
📍 Приглашаю вас на бесплатный мастер-класс «Как наладить п…
СДЕЛАЛИ ТЮБАЖ И СЛЕГЛИ ⛔️
Слабость и вялость после тюбажа в моих материалах объясняются двумя вещами: интоксикацией либо нарушением работы поджелудочной.
👉 При горечи во рту помогает тёплая минеральная вода, при боли под ложечкой — тёплый льняной кисель, дальше сорбенты и разваренный рис.
Приглашаю вас на свой бесплатный мастер-класс «Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечнико…
22.09.2026 12:00292 К просмотров110 реакцийОригинал
ГДЕ ЖЕЛЧЬ, А ГДЕ ЛИБИДО⁉️
Знаете, я как врач давно перестала удивляться этой связке.
Желания нет. Совсем. И вы это себе уже объяснили: усталость, возраст, работа, дети…
Объяснение удобное, потому что с ним ничего не надо делать.
А начинается всё этажом ниже — там, где перевариваются жиры.
ЧТО ОБЫЧНО ИДЁТ В ЭТОМ ЖЕ НАБОРЕ:
▪️ ПМС, который с годами только злее
▪️ бессонница ровно между часом и…
22.09.2026 11:00677 К просмотров425 реакцийОригинал
ПСОРИАЗ — ЭТО НЕ КОЖНАЯ БОЛЕЗНЬ⁉️
Кожа не болеет сама по себе. Она показывает.
ЧТО ОБЫЧНО ИДЁТ РЯДОМ С ПСОРИАЗОМ:
▪️ крапивница или зуд, при которых аллергии не находят
▪️ заложенность носа и насморк без простуды
▪️ дефициты железа, цинка, магния и витамина D при нормальном питании
▪️ грибок ногтей и тяга к сладкому
ПОЧЕМУ ЭТО ОДИН СПИСОК❓
Клетки кишечной стенки держатся друг за друга плотным…
МОЖНО ЛИ ЗАПИВАТЬ ЕДУ ВОДОЙ⁉️
Знаете, это один из самых частых вопросов, которые мне задают.
Одни говорят: ни капли за столом. Другие: ерунда, пейте.
А вы сидите над сухой куриной грудкой и боитесь сделать глоток…
Истина посередине, и она простая.
КАК Я РЕКОМЕНДУЮ ДЕЛАТЬ:
▪️ большие объёмы воды — за 30 минут до еды
▪️ во время еды до 100–150 мл, и то если пища сухая
▪️ после еды подождать 1–…
21.09.2026 16:00926 К просмотров434 реакцийОригинал
НАШЛИ ПОЛИП В ЖЕЛЧНОМ⁉️
Знаете, я как врач слышу дальше одну фразу: «сказали наблюдать раз в полгода».
И человек послушно наблюдает. Год, два, три…
А вопрос, который стоило задать первым, так и не звучит: почему он вырос?
Убрать полип и не убрать причину — значит встретиться с ним снова.
ОТКУДА РАСТУТ ПОЛИПЫ:
▪️ высокий инсулин — он даёт клеткам команду расти
▪️ застой желчи — уходит вода, р…
21.09.2026 15:23254 К просмотров174 реакцийОригинал
АЛЛЕРГИЯ, КОТОРОЙ РАНЬШЕ НЕ БЫЛО, А АНАЛИЗЫ ЧИСТЫЕ 🤧
Всю жизнь ели сыр, помидоры и копчёности, спокойно выпивали бокал вина. А теперь после ужина закладывает нос, краснеют щёки, болит голова и колотится сердце?...
ЧАСТО ДЕЛО НЕ В АЛЛЕРГИИ! А В ГИСТАМИНЕ
Гистамин поступает с едой и образуется в организме. Разрушать его должен фермент DAO, диаминоксидаза.
👉 Когда фермента не хватает, гистамин ко…
ТЯЖЕСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ⁉️
А еще…
▪️ сонливость и упадок сил через час после обеда
▪️ вздутие, которое набирает силу к вечеру
▪️ стул жирный, блестящий, плохо смывается
▪️ непереваренные кусочки пищи в стуле
▪️ тяжесть или горечь справа под рёбрами
📍Тогда я приглашаю вас на бесплатный мастер-класс «Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечником».
Что будет:
✅ Симптомы наруш…
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
