@doctorgavrilov · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (5 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Меня зовут Михаил Гаврилов! Уже 32 года я помогаю людям снижать вес, справляться с эмоциональным перееданием и формировать стройность, которая остается на всю жизнь. ⭕ Врач-психотерапевт, диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук, врач функциональной и антивозрастной медицины (IFM, США, PreventAge Россия), психофизиолог (сертификат AmenClinics, США). ⭕ Эксперт телепередач «Пусть говорят» с Андреем Малаховым, «Прямой эфир», «Мужское и женское», «Теория заговора», «Модный приговор», на радио. ⭕ Ведущий программы на «Русское радио» с Аллой Довлатовой, ведущий передач «Я худею» на НТВ (6 сезон), врач-диетолог в серии передач «О самом главном» и др. Мне 57 лет, и уже 32 года я помогаю людям снижать вес, нормализовать пищевое поведение и сохранять результат на долгие годы. 🔥 В 1998 году я окончил аспирантуру на кафедре нормальной физиологии СГМУ и защитил кандидатскую диссертацию на тему взаимосвязи психологических и физиологических особенностей нормализации массы тела. 🔥 Являюсь автором многочисленных научных публикаций, патентов и свидетельств. 🔥 Постоянный участник международных и российских научных конференций, а также член Международной ассоциации по изучению ожирения (IASO) и Института функциональной медицины (IFM). ➡️ Что я создал? Я разработал уникальную комплексную программу коррекции веса, основанную на гуманном подходе к снижению массы тела. В ее основе лежит: ✅ психологический тренинг нормализации пищевого поведения; ✅ отказ от изнурительных диет, фармацевтических препаратов и чрезмерных физических нагрузок. Моя методика помогает не только сбросить вес, но и самостоятельно контролировать массу тела в будущем. ➡️ Достижения и проекты 🟠 В 2004 году я был награжден медалью за работу над методом нормализации веса. 🟠 Основал "Центр снижения веса доктора Гаврилова" в Краснодаре и Ростове-на-Дону. 🟠 В Москве сотрудничаю с Натальей Зубаревой, где провожу тренинги по снижению веса. 🟠 Автор программ "Настроение Стройности", "Стройно
Доктор Гаврилов — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 8 ноября 2026 у него 10 518 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 55 (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,9 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 10 516 | +1 | 1 | 0 | копится | 142 | 1 |
| 07.11.2026 | 10 515 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 10 514 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 10 512 | +3 | 1 | 0 | 61 | 61 | 0 |
| 04.11.2026 | 10 509 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 10 509 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 10 508 | −1 | 1 | 0 | ≈ 8 | 9 | 3 |
| 01.11.2026 | 10 509 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 10 509 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 10 506 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 10 505 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 10 498 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 10 494 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 10 491 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 10 489 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 10 487 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 10 483 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 10 480 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 10 473 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 10 465 | +2 | 1 | 0 | 45 | 45 | 0 |
| 19.10.2026 | 10 463 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 10 464 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 10 457 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 10 451 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 10 451 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 10 448 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 10 444 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 10 441 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 10 441 | −1 | 1 | 0 | 55 | 55 | 2 |
| 10.10.2026 | 10 442 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Почему одному человеку подходит больше углеводов, а другому приходится пересматривать привычное соотношение БЖУ? И существует ли вообще идеальная формула питания? В диетологии есть вопросы, на которые нельзя ответить одной универсальной цифрой. 💡Мы привыкли видеть рекомендации вроде «ешьте больше белка», «ограничьте жиры», «сократите углеводы». Но за такими советами часто теряется самое важное — …
📍Мы не всегда можем выбирать, что почувствовать. Но можем научиться выбирать, как на это реагировать. Раздражение, тревога, обида, гнев, страх — эти эмоции знакомы каждому. Сами по себе они не делают нас слабее и не являются «плохими»: эмоции помогают распознавать угрозы, защищать границы и понимать собственные потребности. ➡️Сложности начинаются тогда, когда эмоция становится сильнее способности…
❗️Друзья, 15 октября в 19.00 будет ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО. Листайте карусель и регистрируйтесь👇🏻 Зарегистрироваться — https://t.me/MyEpigenEventsBot?start=partner_05
В течение трёх дней вас ждут диагностика, работа с пищевыми привычками и эмоциональным перееданием, коррекция питания и образа жизни, практические инструменты для снижения веса и сохранения результата, а также живое общение со специалистами. ✅Отдельно будем разбирать тему эпигенетики и снижения веса — почему наследственные особенности не всегда означают неизбежный сценарий и на что мы можем влият…
Сон — это не потерянное время. Это необходимое условие восстановления организма. 😴 Многие считают, что успешный человек должен рано вставать, мало спать и успевать больше остальных. Но потребность во сне индивидуальна, а постоянный недосып может обходиться организму гораздо дороже, чем кажется. 📍У каждого человека свой хронотип. Кто-то легче просыпается утром, а кто-то наиболее активен вечером. …
Почему одному человеку подходит больше углеводов, а другому приходится пересматривать привычное соотношение БЖУ? И существует ли вообще идеальная формула питания? В диетологии есть вопросы, на которые нельзя ответить одной универсальной цифрой. 💡Мы привыкли видеть рекомендации вроде «ешьте больше белка», «ограничьте жиры», «сократите углеводы». Но за такими советами часто теряется самое важное — …
📍Мы не всегда можем выбирать, что почувствовать. Но можем научиться выбирать, как на это реагировать. Раздражение, тревога, обида, гнев, страх — эти эмоции знакомы каждому. Сами по себе они не делают нас слабее и не являются «плохими»: эмоции помогают распознавать угрозы, защищать границы и понимать собственные потребности. ➡️Сложности начинаются тогда, когда эмоция становится сильнее способности…
Сон — это не потерянное время. Это необходимое условие восстановления организма. 😴 Многие считают, что успешный человек должен рано вставать, мало спать и успевать больше остальных. Но потребность во сне индивидуальна, а постоянный недосып может обходиться организму гораздо дороже, чем кажется. 📍У каждого человека свой хронотип. Кто-то легче просыпается утром, а кто-то наиболее активен вечером. …
В течение трёх дней вас ждут диагностика, работа с пищевыми привычками и эмоциональным перееданием, коррекция питания и образа жизни, практические инструменты для снижения веса и сохранения результата, а также живое общение со специалистами. ✅Отдельно будем разбирать тему эпигенетики и снижения веса — почему наследственные особенности не всегда означают неизбежный сценарий и на что мы можем влият…
❗️Друзья, 15 октября в 19.00 будет ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО. Листайте карусель и регистрируйтесь👇🏻 Зарегистрироваться — https://t.me/MyEpigenEventsBot?start=partner_05
VEGETARIAN мегапортал о здоровом образе жизни
41 К подписчиков
Видео Лекции | Стоматология | Official group
41 К подписчиков
Максим Уваров | Анатомия силы
41 К подписчиков
ProteinRex | Вкусные и полезные десерты
41 К подписчиков
Доктор Ксения Машкина
42 К подписчиков
Центр оздоровления им. Юрия Репина
42 К подписчиков