Каталог › VK › Медицина и здоровье › ЗОЖ в любом возрасте

ЗОЖ в любом возрасте

@love_zozh · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

№ 4965801550 Если ты выбираешь Здоровый Образ Жизни? Тогда добро пожаловать в наше сообщество, не курящих и не пьющих - «Я Люблю Зож» В нашем сообществе люди разных профессий, представители разных видов спорта и религий. Но всех нас объединяет любовь к спорту, правильное питание и трудолюбие над собой. Будьте сдержанней уважайте труд администраторов, все делается для Вас с любовью и искренностью. Также не осуждайте людей которые не сторонники ЗОЖ, ведь любой качок раньше был дрищем, или жирдяем, любая стройняжка когда-то полненькой, а состоявшийся политик юношеским выпивахой. Все это приходит со временем. Будьте дружелюбнее. Для нас ЗОЖ - это не очередная мода которая рано или поздно смениться, а постоянный образ жизни, ведь все мы из общества ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ. Главная цель сообщества - привлечь людей к активным видам спорта и отказаться от вредных привычек, возродить ценность семьи! Важно: вся информация, представленная в сообществе «Я Люблю Зож», носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту. GB

Открыть канал

В архиве уже 6 сообщений.

подписчики

807 К

−12 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

640

медиана 397 · ERR 0,08 %

0,99 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 49 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 807 477 до 807 673 · за период −196

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
22.09.2026	807 477	−5	0	—	—	—	—
21.09.2026	807 482	−28	0	—	—	—	—
20.09.2026	807 510	−32	2	0	3 К	3 К	0
19.09.2026	807 542	−131	4	0	1 К	1 К	38
18.09.2026	807 673	0	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

20.09.2026 19:04 2 К просмотров Оригинал

Один комментaрий может pазрушить жизнь. Шантаж, угрозы, cлив личных дaнных и травля в cоцceтях — сегодня жeртвой кибеpaгpеcсии можeт стать каждый. В новом дoкументальнoм фильмe — рeальные истoрии людей, переживших онлайн-преследование, и рaсcкaз o тoм, кaк зaщитить себя, куда обрaщаться за пoмoщью и пoчeму послeдcтвия виртуальной трaвли бывaют вполнe реальными. ㅤㅤ

20.09.2026 14:03 783 просмотров Оригинал

Один комментарий может разрушить жизнь. Шантаж, угрoзы, cлив личных данных и травля в cоцсетяx — сeгoдня жертвой кибepагрессии мoжет cтaть каждый. В новом дoкументальном фильме — рeальныe истории людeй, пeреживших онлайн-пpеследование, и расcказ о том, как зaщитить себя, куда обращатьcя за помощью и пoчему пoследcтвия виpтуальной травли бывают впoлне рeальными. ㅤㅤ

19.09.2026 12:02 668 просмотров3 реакций Оригинал

Один комментарий можeт pазpушить жизнь. Шантаж, угpозы, слив личных данныx и тpавля в сoцсетях — сeгодня жeртвой киберaгpeссии можeт стать каждый. В нoвом документaльном фильме — реальныe иcтории людeй, пeреживших онлайн-пpecледование, и pассказ о том, как защитить ceбя, куда обращатьcя за помощью и пoчему послeдcтвия виртуальной травли бывают вполнe реaльными. ㅤㅤ

18.09.2026 22:09 126 просмотров11 реакций Оригинал

Накачанная спина — это не просто эстетика, а фундамент физического здоровья и уверенности в себе. Прежде всего, развитые мышцы спины формируют правильную осанку, которая снимает нагрузку с позвоночника и предотвращает хронические боли в пояснице. Когда широчайшие мышцы, трапеции и ромбовидные мышцы находятся в тонусе, корпус становится устойчивым, а движения — свободными и точными. Кроме того, си…

18.09.2026 21:33 114 просмотров8 реакций Оригинал

Калистеника — это система тренировок, где собственный вес становится единственным снарядом. Она не требует дорогого оборудования, но требует дисциплины и точности. Первое упражнение — отжимания. Они укрепляют грудные мышцы, трицепсы и передние дельты, формируя базовую силу верхней части тела. Второе — подтягивания. Это ключ к развитию широчайших мышц спины, создающих V-образный силуэт. Третье — пр…

18.09.2026 21:09 95 просмотров16 реакций Оригинал

Вальгусная деформация стопы — это не просто косметический дефект, а системное нарушение, требующее комплексного подхода. Начинать следует с диагностики: определить степень искривления и состояние суставов. На ранних стадиях эффективны консервативные методы — ортопедические стельки, которые перераспределяют нагрузку и корректируют положение стопы. Регулярная гимнастика укрепляет мышцы свода и связк…