Каталог › VK › Медицина и здоровье › Москва › Правильное питание. Здоровая еда. Julromanj

Правильное питание. Здоровая еда. Julromanj

@julromanj · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Автор паблика Юлия Ушакова - https://vk.ru/julia.ushakova_ryskina Вкусные рецепты для похудения и здорового образа жизни. Автор книг: "Фитнес рецепты для здоровья", «Худеем вкусно. Меню на каждый день». Нутрициолог (FPA, АСИЗ и ВШФиБ) Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6736e5b9ac39970d5f6fa661&registryType=bloggersPermission

Открыть канал

В архиве уже 2 сообщений.

подписчики

300 К

−2 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

5 К

медиана 5 К · ERR 1,77 %

0,68 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 47 минут назад, остальные метрики пересчитаны 11 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 300 457 до 300 470 · за период −13

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
21.09.2026	300 457	0	0	—	—	—	—
20.09.2026	300 457	−10	0	—	—	—	—
19.09.2026	300 467	−3	2	0	11 К	11 К	72
18.09.2026	300 470	0	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

19.09.2026 15:56 5 К просмотров39 реакций Оригинал

Банановые сырники 🍌 Идеальные сырники, если вы не хотите добавлять подсластители! Сладость банана тут все заменяет 💯 + с любыми добавками получается ну ооочень вкусно и сытно 🤤 Ингредиенты (на 2 порции): 🔸 Банан - 1 штука / 120 грамм 🔸 Творог (у меня в брикете, 0,5% жирности) - 180 грамм 🔸 Желток от одного крупного яйца или одно яйцо С2 🔸 Мука (у меня рисовая, можно любую) - 50 грамм (~40 грам…

19.09.2026 13:54 6 К просмотров33 реакций Оригинал

🥗 Сытный ужин не обязательно должен быть тяжёлым. Листай➡️ Если соединить хороший источник белка, свежие овощи, зелень и простую заправку, получается полноценное блюдо, после которого комфортно и надолго хватает сытости. 🥒 В этой подборке есть варианты с курицей, индейкой, креветками, тунцом и творогом. Их легко чередовать в течение недели, чтобы ужины не надоедали. 🌿 Овощи добавляют объём и кле…