@pp_pit · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (165 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Ты то, что ты ешь! Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы, видео. Для тех, кто следит за фигурой и за своим здоровьем. Правильное питание. Низкокалорийные рецепты.
Правильное питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 582 468 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 373. Публикует в среднем 5,5 поста в день, охват типичного поста — 4 К (1,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 582 468 | +28 | 1 | 0 | копится | 249 | 1 |
| 04.11.2026 | 582 440 | +33 | 3 | 0 | копится | 10 К | 33 |
| 03.11.2026 | 582 407 | +63 | 5 | 0 | — | 29 К | 79 |
| 02.11.2026 | 582 344 | +50 | 6 | 0 | 11 К | 16 К | 49 |
| 01.11.2026 | 582 294 | +87 | 6 | 0 | 22 К | 22 К | 62 |
| 31.10.2026 | 582 207 | +87 | 6 | 0 | 21 К | 22 К | 67 |
| 30.10.2026 | 582 120 | +98 | 6 | 0 | 15 К | 15 К | 39 |
| 29.10.2026 | 582 022 | +102 | 6 | 0 | 17 К | 17 К | 56 |
| 28.10.2026 | 581 920 | +119 | 6 | 0 | 15 К | 16 К | 51 |
| 27.10.2026 | 581 801 | 0 | 6 | 0 | 27 К | 27 К | 113 |
| 26.10.2026 | 581 801 | +108 | 6 | 0 | 17 К | 17 К | 93 |
| 25.10.2026 | 581 693 | +82 | 6 | 0 | 28 К | 29 К | 277 |
| 24.10.2026 | 581 611 | +66 | 6 | 0 | 18 К | 19 К | 51 |
| 23.10.2026 | 581 545 | +46 | 6 | 0 | 11 К | 11 К | 55 |
| 22.10.2026 | 581 499 | +145 | 6 | 0 | 30 К | 30 К | 148 |
| 21.10.2026 | 581 354 | +135 | 6 | 0 | 23 К | 23 К | 85 |
| 20.10.2026 | 581 219 | +98 | 6 | 0 | 37 К | 37 К | 305 |
| 19.10.2026 | 581 121 | +32 | 6 | 0 | 27 К | 27 К | 163 |
| 18.10.2026 | 581 089 | +33 | 5 | 0 | 13 К | 14 К | 27 |
| 17.10.2026 | 581 056 | +37 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 12 |
| 16.10.2026 | 581 019 | +21 | 5 | 0 | 35 К | 35 К | 61 |
| 15.10.2026 | 580 998 | −2 | 5 | 0 | 70 К | 70 К | 165 |
| 14.10.2026 | 581 000 | −8 | 6 | 0 | 158 К | 161 К | 639 |
| 13.10.2026 | 581 008 | +12 | 6 | 0 | 42 К | 43 К | 40 |
| 12.10.2026 | 580 996 | +5 | 6 | 0 | 69 К | 69 К | 119 |
| 11.10.2026 | 580 991 | −154 | 6 | 0 | 131 К | 132 К | 200 |
| 10.10.2026 | 581 145 | +17 | 5 | 0 | 108 К | 112 К | 180 |
| 09.10.2026 | 581 128 | +10 | 5 | 0 | 32 К | 33 К | 168 |
| 08.10.2026 | 581 118 | +9 | 5 | 0 | 81 К | 81 К | 106 |
| 07.10.2026 | 581 109 | +14 | 6 | 0 | 94 К | 94 К | 209 |
| 06.10.2026 | 581 095 | — | 5 | 0 | 62 К | 66 К | 47 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 7.2 % охвата, за сутки — 98.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
«Женится он на молодой, стройной и фертильной, а не на возрастной «тёте Моте»», — в Сети жалеют Ирину Пегову.🤔 Актриса давно носит помолвочное кольцо, но по признанию самой Ирины, предложения руки и сердца она не получала. Сергей Марин не спешит менять статус отношений, его всё и так устраивает. А пользователи уверены, что актёр не женится на Пеговой, которая старше на 10 лет. 😬В его взгляде на ак…
Сразу после похорон — на тусовки с другим: суд лишил «вдову» бойца СВО выплат Георгий Костырко из «Ахмат-спецназа» погиб в марте во время операции «Труба» в Курской области. Его «вдова» Ангелина Варюхина уже тогда собиралась разводиться — бракоразводный процесс был назначен на конец марта. Суд выяснил, что после свадьбы в 2024-м Варюхина быстро переключилась на другую жизнь — гулянки, ухажёры, п…
Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: Как живёт Анна Цуканова из «Ералаша» в свои 35, разрушив семью лучшей подруги🤷♂ ✅ Как всё начиналось Анна познакомилась с будущим мужем еще ребенком. Режиссер снимал один из выпусков «Ералаша» с ее участием. Цуканова стала ближе общаться с Коттом, когда повзрослела и искала совет опытного человека в киноиндустрии при выборе вуза. 💥Постеп…
Набрала вес, постарела, а улыбка исчезла с лица. 😳49-летняя Ольга Погодина впервые появилась на публике после кончины мужа и отца. Напомним, Алексей Пиманов скончался 23 апреля на 65-м году жизни. Причиной смерти стали проблемы с сердцем. Журналист много лет был ведущим программы «Человек и закон»🙏 Поклонники не сразу узнали актрису. Ольга всегда была тонкой и звонкой, словно тростинка.💃 Теперь ж…
Лолита Милявская и её дочь Ева: от девочки, о которой переживала вся страна, до самостоятельной женщины У Лолиты Милявской одна дочь — **Ева Цекало**. Когда-то певица много рассказывала о том, как непросто ей было совмещать карьеру и материнство. Ева росла в основном с бабушкой, пока Лолита постоянно была на гастролях. Особенно много разговоров вокруг Евы появилось из-за особенностей её развития…
В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко. Фанаты актрисы заметили это в комментариях под её новым фото, где 19-летний Михаил выглядит как точная копия своего родителя.
ЛЁГКИЙ ПП-САЛАТ С ТУНЦОМ И БЕЛОЙ ФАСОЛЬЮ Сочные овощи, кусочки тунца и лимонная заправка — готовится примерно за 10 минут. На 2 порции: тунец в собственном соку — 180 г, консервированная белая фасоль — 200 г, помидоры — 250 г, огурец — 150 г, красный лук — 30 г, петрушка — 10 г, оливковое масло — 5 г, лимонный сок — 15 г. Вес тунца и фасоли — без жидкости. Фасоль промойте и дайте воде стечь. Ту…
ЛЁГКИЙ ПП-ОБЕД — ТОМАТНЫЙ СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ Густой, согревающий суп с нежной индейкой. Готовится в одной кастрюле из простых продуктов. На 3 порции: фарш из грудки индейки — 250 г, красная чечевица — 70 г в сухом виде, томаты в собственном соку — 300 г, морковь — 80 г, лук — 60 г, чеснок — 5 г, растительное масло — 5 г, вода — 900 мл. Соль, перец и паприка — по вкусу. Фарш посолит…
ПП-ЗАВТРАК — ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С КЛУБНИЧНЫМ СОУСОМ Нежные творожные вареники с тёплыми ягодами и йогуртом — простой сладкий завтрак без жарки. На 1 большую порцию: творог 2% — 200 г, пшеничная мука — 40 г, взбитое яйцо — 25 г, клубника — 100 г, натуральный йогурт 2% — 30 г. Щепотка соли, бескалорийный подсластитель — по желанию. Разомните творог, вмешайте яйцо, соль и муку. Берите плотный творог…
ЛЁГКИЙ ПП-УЖИН — КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С КАБАЧКОМ И ПЕРЦЕМ Овощная начинка, нежная курица и чесночный соус — всё запекается в одной форме. На 2 порции: филе куриной грудки — 400 г, кабачок — 200 г, сладкий перец — 150 г, натуральный йогурт 2% — 80 г, растительное масло — 5 г, чеснок — 5 г. Соль, перец и паприка — по вкусу. Разрежьте филе на четыре пласта и отбейте до толщины около 5 мм. Овощи нарежь…
ЛЁГКИЙ ПП-УЖИН — ТРЕСКА С БРОККОЛИ ПОД НЕЖНЫМ СОУСОМ Сочная рыба и овощной гарнир в одной форме. Йогурт, немного горчицы и чеснок добавляют вкус без тяжёлой сливочной заливки. На 2 порции: филе трески — 400 г, брокколи — 300 г, натуральный йогурт 2% — 100 г, горчица — 10 г, оливковое масло — 5 г, лимонный сок — 15 г, чеснок — 5 г. Соль и перец — по вкусу. Брокколи разделите на небольшие соцвети…
ЛЁГКИЙ ПП-ОБЕД — ИНДЕЙКА С ФАСОЛЬЮ В ТОМАТНОМ СОУСЕ Сочная индейка, сладкий перец и фасоль — сытный обед в одной сковороде. На 2 порции: филе грудки индейки — 300 г, консервированная красная фасоль без жидкости — 200 г, томаты в собственном соку — 300 г, сладкий перец — 150 г, лук — 60 г, чеснок — 5 г, растительное масло — 5 г. Соль, паприка и перец — по вкусу. Нарежьте индейку кусочками около …
САЛАТ «ПРИНЦ» — СОЧНАЯ ГОВЯДИНА, ПИКАНТНЫЕ ОГУРЧИКИ И ОРЕХОВАЯ ШАПКА Сытный слоёный салат для праздничного стола: говядина, маринованные огурцы, яйца и грецкие орехи — популярное сочетание для «Принца». рецепт с фото пошагово На 6 порций: отварная говядина — 300 г, яйца — 4 шт., маринованные огурцы без рассола — 200 г, грецкие орехи — 40 г, майонез — 100 г, чеснок — 1 зубчик. Говядину заранее о…
ПП-ЗАВТРАК В ДУХОВКЕ — БАНАНОВАЯ ЗАПЕКАНКА С ТВОРОГОМ Нежная запеканка без яиц с банановой сладостью. Подготовка — около 5 минут, выпекание — 40–45 минут. На 2 порции: творог 2% — 300 г, спелые бананы без кожуры — 200 г, натуральный йогурт 2% — 100 г, кукурузный крахмал — 30 г. Ваниль и бескалорийный подсластитель — по желанию. Бананы разомните, добавьте творог и йогурт. Измельчите блендером до…
ВЫЛОЖИТЕ МЁД НА ПЕРГАМЕНТ — И ПОЛУЧАТСЯ ХРУСТЯЩИЕ ЯБЛОЧНЫЕ СЛОЙКИ Сочные яблоки, аромат корицы и золотистое слоёное тесто — простой десерт к чаю, который собирается прямо на противне. На 4 слойки: слоёное бездрожжевое тесто — 200 г, яблоки без сердцевины — 300 г, мёд — 20 г, сливочное масло — 15 г, корица — по вкусу. На силиконизированном пергаменте распределите мёд четырьмя небольшими порциями…
ЛЁГКИЙ ПП-УЖИН — БАКЛАЖАНЫ С ГОВЯДИНОЙ И ПОМИДОРАМИ Мягкие баклажаны, сочная мясная начинка и тонкая сырная корочка. На 2 порции: баклажаны — 500 г (2 штуки), постный говяжий фарш — 250 г, помидоры — 250 г, лук — 60 г, лёгкая моцарелла — 40 г, масло — 5 г, чеснок — 5 г. Соль и перец — по вкусу. Баклажаны разрежьте вдоль, выньте часть мякоти, оставляя стенки около 1 см. Запекайте пустые лодочки …
Большая книга знаний
650 К подписчиков
Здоровое питание | Power of will
684 К подписчиков
Гимнастика и массаж для лица | Софи Шайн
702 К подписчиков
Skill
715 К подписчиков
Станислав Сущев | Цигун | Сила потока
737 К подписчиков
На диете | Рецепты, Похудение, Фитнес
740 К подписчиков