Формула здоровья

@hformula · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 65/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (149 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

589 К

−23 за сутки

за 7 дней

−99

за 30 дней

+260

постов за 30 дней

149

0 рекламных

охват поста

1 К

в среднем 1 К · ERR 0,25 %

0,49 %

реакции ÷ охват

О канале

Сообщество о правильном образе жизни и питании

Формула здоровья — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 ноября 2026 у него 589 453 подписчиков, за 30 дней прибавилось 260. Публикует в среднем 5 постов в день, охват типичного поста — 1 К (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 19 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 589 193 до 589 654 · за период +260

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.11.2026	589 453	−23	0	—	—	—	—
03.11.2026	589 476	−6	1	0	копится	3 К	9
02.11.2026	589 482	−15	0	—	—	—	—
01.11.2026	589 497	−3	6	0	17 К	19 К	95
31.10.2026	589 500	−10	5	0	8 К	8 К	37
30.10.2026	589 510	−18	6	0	10 К	10 К	58
29.10.2026	589 528	−24	6	0	5 К	8 К	47
28.10.2026	589 552	−9	4	0	6 К	6 К	32
27.10.2026	589 561	−72	4	0	6 К	6 К	33
26.10.2026	589 633	−9	4	0	5 К	5 К	33
25.10.2026	589 642	−3	5	0	6 К	7 К	41
24.10.2026	589 645	−8	5	0	6 К	6 К	25
23.10.2026	589 653	+5	5	0	7 К	7 К	48
22.10.2026	589 648	−6	5	0	11 К	11 К	54
21.10.2026	589 654	+6	6	0	11 К	11 К	42
20.10.2026	589 648	+72	5	0	7 К	7 К	27
19.10.2026	589 576	+44	5	0	6 К	6 К	38
18.10.2026	589 532	+40	6	0	7 К	7 К	27
17.10.2026	589 492	+76	2	0	2 К	2 К	3
16.10.2026	589 416	+25	5	0	6 К	6 К	25
15.10.2026	589 391	−7	5	0	8 К	8 К	39
14.10.2026	589 398	+33	6	0	8 К	8 К	29
13.10.2026	589 365	+37	6	0	7 К	7 К	31
12.10.2026	589 328	+20	7	0	9 К	9 К	22
11.10.2026	589 308	−98	7	0	9 К	9 К	54
10.10.2026	589 406	−4	7	0	8 К	8 К	30
09.10.2026	589 410	−9	6	0	6 К	6 К	40
08.10.2026	589 419	+1	5	0	4 К	4 К	13
07.10.2026	589 418	+140	4	0	4 К	4 К	21
06.10.2026	589 278	+85	6	0	11 К	11 К	65
05.10.2026	589 193	—	6	0	7 К	7 К	44

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 900 · ER 0,40 % · 35 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 20.2 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

01.11.2026 21:40 7 К просмотров45 реакций95 репостов Оригинал

Рецепты из прошлого, которые сегодня готовят крайне редко!

15.10.2026 01:40 5 К просмотров25 реакций40 репостов Оригинал

✨ Три натуральных напитка для поддержания красоты и отличного самочувствия 🍊🥕🍏 Порой достаточно добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, чтобы питание стало более разнообразным. Эти простые рецепты можно быстро приготовить дома за пару минут. 🧡 Для сияния кожи ✔️ 2 моркови ✔️ 1 апельсин Это источник бета-каротина и витамина С — важных элементов полноценного меню. 💚 Для плоского живота…

27.10.2026 09:40 4 К просмотров23 реакций18 репостов Оригинал

🍲 Многие люди готовят бульон долгое время, но при этом продолжают совершать одинаковые ошибки. Эти ошибки вызывают помутнение жидкости и снижают её насыщенность по вкусу и аромату. Существуют простые рекомендации, которые позволят сварить прозрачный, насыщенный и по-настоящему вкусный бульон. Запомните их, чтобы в следующий раз ваш бульон был идеальным!

30.10.2026 09:40 4 К просмотров18 реакций31 репост Оригинал

Мягкая запеканка из куриного филе с грибами и сыром Сохраните этот рецепт ❤ Состав: • Куриное филе — 700 г • Греческий йогурт — 200 г • Помидоры — 2 шт. • Шампиньоны — 300 г • Твёрдый сыр — 180–200 г • Соль — по вкусу • Чёрный перец — по вкусу • Ваши любимые специи для курицы — по желанию • Руккола — для подачи Способ приготовления: 1. Нарежьте куриное филе тонкими ломтикам…

18.10.2026 01:40 4 К просмотров14 реакций18 репостов Оригинал

🌰 Наиболее полезные виды орехов Для ежедневного питания особенно полезны грецкие орехи, миндаль, фундук и кешью, каждый из которых приносит организму свои уникальные преимущества: грецкие орехи 🥜 содержат много омега-3, что способствует улучшению работы сердца и мозга, миндаль 💪 богат витамином Е и кальцием, что полезно для кожи и костей, фундук ❤ помогает укрепить сосуды и снизить уровень холест…

31.10.2026 09:40 4 К просмотров20 реакций62 репоста Оригинал

🌶️ Шесть рецептов блюд, которые готовятся непосредственно в перце Если классические фаршированные перцы вам надоели — сохраните эту коллекцию ❤️ Один овощ, а начинок сразу шесть! В итоге получается вкусно, сытно и очень привлекательно. 🍳 С яйцом и сыром Мягкое яйцо с насыщенным желтком, растопленный сыр и зелень. Идеальный вариант для необычного завтрака. 🍄 С жюльеном Курица, шампиньоны, сливки…

03.11.2026 09:07 4 К просмотров11 реакций4 репоста Оригинал

🍊 Иммунитет из обычных продуктов: никакой магии, только тарелка! Ноябрь — разгар сезона простуд, и все бегут за имбирём и киви. Но секрет крепкого иммунитета проще: он в привычных продуктах, которые мы часто игнорируем. 🙌 🥬 Квашеная капуста — чемпион по витамину С и друг микрофлоры. 70% иммунитета живёт в кишечнике, так что ложка капусты в день — лучшая профилактика. 🥕 Тыква и морковь — источники …

01.11.2026 21:40 7 К просмотров45 реакций95 репостов Оригинал

Рецепты из прошлого, которые сегодня готовят крайне редко!

01.11.2026 17:40 4 К просмотров11 реакций17 репостов Оригинал

🍕 Пицца «Цезарь» без муки и лишних углеводов Это пицца с высоким содержанием белка, легкая и очень сытная, идеально подходящая для тех, кто внимательно следит за своим рационом. Основа готовится без использования муки — только куриное мясо, яйца и сыр. В итоге получается нежное, вкусное и питательное блюдо. Калорийность и состав на 100 г: 🔥 Калории — 160 ккал 💪 Белки — 20 г 🥑 Жиры — 7 г 🥬 Углево…

01.11.2026 13:40 3 К просмотров12 реакций31 репост Оригинал

Корзиночки из мяса с картофельным пюре Состав: · Фарш из курицы — 600 г · Соль и специи — по желанию · Помидоры — 2 штуки · Сыр — 100 г · Картофельное пюре — из 3–4 картофелин Пищевая ценность на 100 г: 159 ккал, 13 г белков, 8 г жиров, 10 г углеводов

01.11.2026 09:40 2 К просмотров9 реакций19 репостов Оригинал

🧀 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ ЗАПЕКАНКИ ❤️ Я собрала 9 вкусных домашних запеканок, которые легко приготовить как для будничного семейного ужина, так и для уютного отдыха в выходной. В списке: картофельная запеканка с мясным фаршем, курица с брокколи, запечённая под сыром, кабачковая с курицей, цветная капуста под хрустящей сырной корочкой, макаронная с ветчиной, нежная творожная с изюмом, рисовая с куриц…

01.11.2026 05:40 3 К просмотров12 реакций18 репостов Оригинал

Отличный способ использовать большое количество яблок 🍎🍏 Приготовьте из них нежное и легкое ПП суфле без добавления сахара Для этого вам понадобятся: • 600 г яблочного пюре • 40 г желатина • 80 г холодной воды Пищевая ценность на 100 г: 71 ккал / 6,5 белков / 0 жиров / 12 углеводов Это действительно очень вкусно! Обязательно попробуйте ❤️

01.11.2026 01:40 2 К просмотров6 реакций13 репостов Оригинал

Курица может приобретать разные вкусы каждый раз — достаточно просто менять маринад 🍗🔥 Вот 8 рецептов для 500 г курицы: 🌯 ШАУРМА 1 ст. л. томатной пасты, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока, 2 зубчика чеснока, по 1 ч. л. паприки, зиры и кориандра, по ½ ч. л. орегано и чили, соль по вкусу. 🍋 ЛИМОН + ТРАВЫ 2 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. лимонного сока, 2 зубчика чеснока, 15 г …

31.10.2026 21:40 917 просмотров2 реакций2 репоста Оригинал

🥢 Восемь блюд из китайской кухни — яркие, сытные и вкуснее, чем еда на вынос! Китайская кухня славится гармонией вкусов, сильным огнём и насыщенными соусами. Приготовление происходит быстро и эффектно 👇 🔹 Кисло-сладкая свинина с ананасом — любимец ресторанов 🔹 Курица гунбао — острая и с арахисом 🔹 Лапша вок — уличная еда, готовится за 15 минут 🔹 Димсамы — нежные пельмени на пару 🔹 Утка по-пекинс…

31.10.2026 17:40 924 просмотров2 реакций2 репоста Оригинал

🍓🌰 Клубника в сочетании с миндалём содержит витамин C и витамин E, обеспечивая сильную защиту для иммунной системы и кожи; 🫐🥜 черника вместе с грецкими орехами богаты антиоксидантами и омега-3, что способствует улучшению работы мозга, памяти и зрения; 🍇🌰 виноград с кешью насыщен полифенолами и магнием, что полезно для сердца и сосудистой системы; 🍒🥜 вишня с фундуком обладает противовоспалительными…

31.10.2026 13:40 1 К просмотров9 реакций6 репостов Оригинал

💜 ЕСЛИ В НАЛИЧИИ СВЕЖИЙ БАЗИЛИК – ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГОТОВЬТЕ ЭТУ СОЛЬ Всего три компонента и пару минут работы — и у вас появится ароматная приправа, способная преобразить даже самый простой салат или пасту. Состав: • 100 г фиолетового базилика • 3-4 зубчика чеснока • 200 г крупной соли Фиолетовый базилик особенно ценен тем, что придаёт соли насыщенный цвет и яркий аромат. Как сделать: Измельчит…