СУББОТНЯЯ ПОДЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ! Готовы к освежению изнутри? Приглашаю вас на утренний живой комплекс, который станет вашим ритуалом легкости в конце недели! Почему это нужно именно вам сегодня? Всего 30 минут — и вы получите: ⚡️ Заряд бодрости без кофе — через пробуждение внутренних ресурсов ⚡️ Активацию лимфосистемы — чтобы снизить отеки и укрепить иммунитет ⚡️ Запуск метаболизма — для е…
Ксана йога- Женское здоровье
@ksana_yoga · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (24 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
61 К
0 за сутки
за 7 дней
+56
за 30 дней
+481
постов за 30 дней
24
0 рекламных
охват поста
1 К
в среднем 3 К · ERR 4,12 %
ER
2,25 %
реакции ÷ охват
О канале
Женское здоровье, энергия и красота Меня зовут Оксана Новикова — и я рада приветствовать вас в этом пространстве заботы о себе. Это блог о естественном омоложении, здоровье и энергии женщины через тело, движение и осознанность. Здесь вы узнаете, как поддерживать красоту лица, гибкость тела и внутренний ресурс без сложных процедур и перегрузок. Немного обо мне: • Йога-терапевт с медицинским образованием • Дипломированный косметик-эстетист • Член Международной ассоциации специалистов по массажу, эстетике и реабилитации • Финалист международного конкурса женских проектов • Лауреат премии «Лучшие в своём деле» 2025 • Лидер и ментор Сообщества ПРО Женщин Я делюсь практиками, которые помогают женщинам: ✨ поддерживать гормональное здоровье ✨ улучшать осанку и состояние позвоночника ✨ омолаживать лицо естественным способом ✨ возвращать энергию и лёгкость в теле Что вас ждёт в группе: • комплексы йоги для женщин • практики омоложения лица и тела • упражнения для осанки и здоровья спины • техники снятия напряжения и восстановления энергии • рекомендации по питанию и образу жизни 🎥 Бесплатные занятия Каждую субботу в 9:00 (мск) проходят прямые эфиры с практикой женской йоги. Присоединяйтесь, чтобы заниматься вместе. Чтобы не пропустить новые комплексы и упражнения — нажмите здесь ⬇️ https://vk.ru/app5898182_-211546186#s=1745019 Все комплексы, практики и рекомендации в моём блоге даны в целях ознакомления, профилактики и общего оздоровления. Они не заменяют консультацию врача, медицинское обследование или индивидуальное лечение. Если у вас есть противопоказания, хронические заболевания, боли, травмы, беременность или любые сомнения по состоянию здоровья — обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом практики. Во время занятий ориентируйтесь прежде всего на своё самочувствие и выполняйте упражнения только в комфортном для себя режиме. Участие в онлайн-занятиях осуществляется добровольно и с личной ответственностью за своё самочувствие. Ссылка Р
Ксана йога- Женское здоровье — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 ноября 2026 у него 61 306 подписчиков, за 30 дней прибавилось 481. Публикует в среднем 0,8 поста в день, охват типичного поста — 1 К (4,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,2 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
Подписчики за 30 дней
от 60 825 до 61 306 ·
за период +481
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 61 306 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 61 306 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 61 296 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 61 279 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 61 268 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 61 266 | +5 | 1 | 0 | ≈ 188 | 189 | 90 |
| 01.11.2026 | 61 261 | +11 | 1 | 0 | 163 | 163 | 29 |
| 31.10.2026 | 61 250 | +3 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 67 |
| 30.10.2026 | 61 247 | +4 | 2 | 0 | 285 | 5 К | 178 |
| 29.10.2026 | 61 243 | +15 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 76 |
| 28.10.2026 | 61 228 | +12 | 2 | 0 | 4 К | 7 К | 99 |
| 27.10.2026 | 61 216 | +11 | 2 | 0 | ≈ 8 К | 8 К | 117 |
| 26.10.2026 | 61 205 | +13 | 1 | 0 | 128 | 128 | 42 |
| 25.10.2026 | 61 192 | +22 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 65 |
| 24.10.2026 | 61 170 | +44 | 1 | 0 | 14 К | 14 К | 80 |
| 23.10.2026 | 61 126 | +15 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 14 |
| 22.10.2026 | 61 111 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 61 101 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 61 092 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 61 081 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 61 078 | +6 | 1 | 0 | 62 | 62 | 20 |
| 17.10.2026 | 61 072 | +7 | 1 | 0 | 227 | 257 | 44 |
| 16.10.2026 | 61 065 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 61 056 | +15 | 1 | 0 | 197 | 197 | 81 |
| 14.10.2026 | 61 041 | +31 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 13.10.2026 | 61 010 | +30 | 1 | 0 | 314 | 314 | 91 |
| 12.10.2026 | 60 980 | +52 | 1 | 0 | 249 | 249 | 101 |
| 11.10.2026 | 60 928 | +43 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 57 |
| 10.10.2026 | 60 885 | +39 | 1 | 0 | 302 | 302 | 50 |
| 09.10.2026 | 60 846 | +21 | 1 | 0 | 237 | 237 | 58 |
| 08.10.2026 | 60 825 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 7.4 % охвата, за сутки — 99.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 4 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
85/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Лучший пост набрал 14 245 просмотров при медиане 1 400 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
🌈 Поговорим о чакрах: как энергия переплетается с физиологией и влияет на нашу жизнь Бывало ли у вас такое, что вы целыми днями пытаетесь донести до ребёнка, мужа, начальника свою точку зрения, но всё будто об стену горох? Вас не слышат, игнорируют просьбы, а внутри копится обида и бессилие. Или хочется начать что-то новое — творчество, проект, практику, — но вдохновение не приходит. Руки опуска…
✨ Приглашаю вас на мой бесплатный 5-дневный онлайн-марафон «ЗДОРОВАЯ СТРОЙНОСТЬ» 💚 Старт 27 октября 2026 года! 🍁 ОСЕНЬ С ЛЁГКОСТЬЮ И ЗДОРОВЬЕМ! Это идеальная возможность мягко и эффективно начать путь к стройности и гармонии с телом — с поддержкой йоги, питания и заботы о себе. 🌿 Что вас ждёт: • 💫 Комплекс йога-практик для улучшения метаболизма и укрепления мышц • 🥗 Советы по питанию и дет…
💫 День 4 -Марафон «Здоровая стройность» 💥 Плоский живот без зала и тренажеров? Это реально! Хочу подтянуть фигуру, наполниться энергией, но… 👉 «Я устала на работе» 👉 «Сейчас нет времени» 👉 «Начну с понедельника» Пора перестать искать оправдания! 💪 Сегодня я покажу, как самый обычный стул может стать вашим лучшим помощником на пути к стройному телу и подтянутому животу. 🪑 Вас ждёт эффект…
🎉 День 1. Марафон “ЗДОРОВАЯ СТРОЙНОСТЬ” стартовал! 💚 Прекрасные мои, УРА! Поздравляю вас с началом марафона! 🌿 Впереди 5 продуктивных дней коротких, но очень эффективных практик и полезных советов для обновления тела и энергии. 💧 Почему трудно похудеть? Причина может быть в густой лимфе! Замечали, что вес уходит медленно, несмотря на усилия? 👉 Всё дело в том, что наши клетки окружены межк…
💫 МАРАФОН «ЗДОРОВАЯ СТРОЙНОСТЬ» — ЗАВЕРШАЮЩИЙ ДЕНЬ Неделя прошла вдохновляюще — сколько энергии, красоты и заботы о себе 💖 На протяжении этих дней вы выполняли лимфодренажные, дыхательные, тонизирующие практики, и каждая из них работает на вашу стройность, лёгкость и здоровье. Записи всех занятий будут доступны до 2 ноября🙌 ✨ За неделю вы нашли время для себя, почувствовали первые резу…
🔥 СЕГОДНЯ СТАРТ. Тот самый понедельник, который изменит ваше тело. Пиши ДЕТОКС и забирай систему безопасного очищения организма и стройности👯♀✨ Природа устроила гениально: наш организм УМЕЕТ восстанавливаться и омолаживаться. Ему не нужны волшебные таблетки. Ему нужен лишь правильный сигнал и регулярная забота. Но вот что происходит с возрастом… Мышцы засыпают, одни становятся дряблым…
Знаете, что происходит с вашим организмом прямо сейчас — в НОЯБРЕ? От вас ❤ от меня полезная информация 😉 Он переключается в режим “запасания на зиму”. Это древняя программа выживания — меньше солнца ☀, снижается витамин D, становится холоднее ❄ — метаболизм замедляется, и организм начинает копить жир “на всякий случай”. 💡 Но вместе с жиром в теле накапливаются и токсины. Особенно у жен…
💫 МАРАФОН «ЗДОРОВАЯ СТРОЙНОСТЬ» — ЗАВЕРШАЮЩИЙ ДЕНЬ Неделя прошла вдохновляюще — сколько энергии, красоты и заботы о себе 💖 На протяжении этих дней вы выполняли лимфодренажные, дыхательные, тонизирующие практики, и каждая из них работает на вашу стройность, лёгкость и здоровье. Записи всех занятий будут доступны до 2 ноября🙌 ✨ За неделю вы нашли время для себя, почувствовали первые резу…
💧 Ложечный массаж — секрет лимфодренажа, молодости и сияния кожи! Девочки, какие вы молодцы! 💫 Мы уже прошли эффективные техники от отёков и застойных процессов в теле, научились активировать лимфоток и запускать очищение. А теперь — внимание! Сегодня мы займёмся лицом 💆♀ Ведь отёки бывают не только на теле, но и на лице — особенно по утрам. И сегодня я покажу вам, как самостоятельно с…
💫 День 4 -Марафон «Здоровая стройность» 💥 Плоский живот без зала и тренажеров? Это реально! Хочу подтянуть фигуру, наполниться энергией, но… 👉 «Я устала на работе» 👉 «Сейчас нет времени» 👉 «Начну с понедельника» Пора перестать искать оправдания! 💪 Сегодня я покажу, как самый обычный стул может стать вашим лучшим помощником на пути к стройному телу и подтянутому животу. 🪑 Вас ждёт эффект…
🍏 Снижение веса и очищение: как совместить? Эти два процесса — идеальные союзники на пути к здоровью и лёгкости! Когда организм очищен, обмен веществ ускоряется, пищеварение налаживается, и тело само начинает сбрасывать лишнее. Почему очищение важно при снижении веса: 1⃣ Очищение помогает запустить обменные процессы и вывести токсины, которые мешают телу работать эффективно. 2⃣ Здоровый ЖКТ…
🎯 День 3- Марафон "Лёгкая стройность" — Прекрасные мои, продолжаем уверенно идти к здоровью и телу мечты! Если вы ещё не начали — присоединяйтесь прямо сейчас 💫 📺 Записи двух первых занятий уже доступны на канале! 🌿 Тема дня — Скрутки и очищение организма Сегодняшний комплекс направлен на глубокое очищение и естественный детокс организма. В основе — йоговские скрутки, которые мягко массир…
💨 Марафон «ЗДОРОВАЯ СТРОЙНОСТЬ» — ДЕНЬ 2 ✨ Тема дня: ДЫХАНИЕ = ЭНЕРГИЯ + СТРОЙНОСТЬ Прекрасные мои 🌿 Сегодня мы продолжаем наш путь к лёгкости и здоровью — и знакомимся с мощным инструментом, который буквально «включает» метаболизм и сжигание жира без тренировок и голодовок! 💫 Практика дня — ДЫХАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС Он поможет: • Запустить процессы очищения и жиросжигания • Улучшить обмен вещ…
🥗 Питание — ваш главный помощник в стройности и лёгкости 💚 Когда мы говорим о снижении веса, важно помнить — 80% успеха зависит от питания! Изнуряющие диеты и постоянные ограничения не работают. Работает осознанный подход и привычка питаться правильно. 🌿 ✨ Диета — это временно. Осознанное питание — это на всю жизнь. 💡 Почему питание — ключ к результату: 1⃣ Баланс БЖУ (белки, жиры, углево…
Вода и детокс: как правильно пить для очищения организма? 💧 Хотите эффективно очищать организм и чувствовать лёгкость? Всё начинается с правильного употребления воды! 💦 Вода — это основа всех обменных процессов, и без неё организм не может выводить токсины и шлаки. Но как пить воду правильно, чтобы она действительно помогала детоксу? 🔹 1. Пейте сразу после пробуждения Стакан тёплой воды с л…
Похожие каналы
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.