@magerya_chistka · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (14 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Чистка — это социально-оздоровительный проект врача-эндокринолога Ильи Юрьевича Магеря. Это онлайн-программа про питание, оздоровление, снижение веса, восстановление энергии и работу с организмом через режим, привычки и внимательное отношение к своему состоянию. В основе Чистки — понятный режим питания, выстроенный режим сна, работа с пищевым поведением и внимание к анализам. Всё это помогает мягко снизить нагрузку на организм и вернуть ему более стабильную работу. При таком подходе уходит лишний вес и отёки, становится легче просыпаться, снижается тяга к сладкому, появляется больше энергии и хорошее самочувствие. В сообществе вы получаете не только инструкции, но и поддержку, объяснения простым языком и понимание того, как работает ваш организм. Чистка — это образ жизни современного здорового человека 🤍
Магеря чистка — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Краснодарский край, город — Краснодар. На 5 ноября 2026 у него 127 764 подписчиков, за 30 дней прибавилось 423. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 5 К (4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 127 764 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 127 760 | +7 | 1 | 0 | копится | 5 К | 51 |
| 03.11.2026 | 127 753 | +26 | 2 | 0 | — | 8 К | 86 |
| 02.11.2026 | 127 727 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 127 707 | +37 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 127 670 | +40 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 18 |
| 30.10.2026 | 127 630 | +17 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 48 |
| 29.10.2026 | 127 613 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 127 598 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 127 579 | +15 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 38 |
| 26.10.2026 | 127 564 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 127 546 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 127 526 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 127 502 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 127 480 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 127 474 | +15 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 92 |
| 20.10.2026 | 127 459 | +10 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 3 |
| 19.10.2026 | 127 449 | +3 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 10 |
| 18.10.2026 | 127 446 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 127 445 | +25 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 6 |
| 16.10.2026 | 127 420 | +8 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 30 |
| 15.10.2026 | 127 412 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 127 411 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 127 407 | +16 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 43 |
| 12.10.2026 | 127 391 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 127 377 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 127 379 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 127 374 | +13 | 1 | 0 | 11 К | 12 К | 66 |
| 08.10.2026 | 127 361 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 127 353 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 127 341 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 22.0 % охвата, за сутки — 97.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
❗️Основа чистки - это питание Осенью мы сделаем акцент на укреплении иммунитета, избавлении от отеков, нормализации работы нервной системы. 🔥 Напоминаю, что осенний поток чистки пройдет с 1 по 22 ноября. Основные правила: ⠀ ▫️ Исключаем злаки Слышите корень этого слова? Уверен, он был подобран специально. Легкоусвояемые углеводы — избыточная нагрузка на поджелудочную железу. ⠀ ▫️ Убираем сахара…
Подборка продуктов 🛒 ⠀ Ясные мои, собрали для вас удобную подборку продуктов, разрешенных на Чистку из магазина Магнит. ⠀ Сохраняйте, чтобы было под рукой, и пишите в комментариях, из каких магазинов сделать следующую подборку 👇
🥩 А ВЫ ДОБИРАЕТЕ СВОЮ НОРМУ БЕЛКА? ⠀ Белок нужен для мышц, иммунитета, здоровья кожи и волос. А ещё он помогает дольше сохранять сытость 💚 ⠀ Собрал продукты с высоким содержанием белка в карусели 👆🏻 ⠀ 🍏 На Чистке учимся питаться сбалансированно, а вкусные белковые блюда с расчётом КБЖУ уже ждут вас в приложении! ⠀ ПРИЛОЖЕНИЕ 👉🏻 https://magerya-chistka.ru/ ⠀ Сохраняйте подборку и выбирайте, что при…
⠀ 💚 ВПЕРВЫЕ НА ЧИСТКЕ? НАЧНИТЕ С ЭТОГО! ⠀ До старта осеннего потока остались считаные дни, и среди нас много новичков! ⠀ С чего начать? Что купить? Как подготовиться? ⠀ 🍏 Собрал для вас 3 простых шага, которые помогут подготовиться к Чистке. Листайте карусель 👆🏻 ⠀ А главное — вы будете проходить этот путь вместе с нами! Каждый день здесь, в телеграм-канале, вас ждут подробные инструкции, напоминан…
❗️ОСЕННЯЯ ЧИСТКА 📆 Осенний поток Чистки пройдет с 01.11 по 22.11 Прикрепляю вам навигацию к самому важному о осеннем потоке Чистки 👉🏻 ✅ Для каждого потока Чистки есть график с указанием схемы приема витаминов, расписания активностей и ритуалов на каждый день. График осеннего потока Чистки 👉🏻 https://vk.ru/@magerya_chistka-grafik-osennego-potoka-chistki-2026 ✅ Основа Чистки - это питание. Мы и…
💚 А ВЫ УЗНАЕТЕ СЕБЯ? Постоянная усталость, лишний вес, отёки, тяга к сладкому, проблемы с кожей… Часто мы привыкаем к этим состояниям и откладываем заботу о себе на потом. А что, если уже этой осенью начать менять привычки, которые влияют на ваше самочувствие? 🌿 С 1 по 22 ноября стартует осенняя Чистка! 22 дня, за которые мы будем учиться: 🟢 Питаться вкусно, разнообразно и без постоянных перек…
🥩 А ВЫ ДОБИРАЕТЕ СВОЮ НОРМУ БЕЛКА? ⠀ Белок нужен для мышц, иммунитета, здоровья кожи и волос. А ещё он помогает дольше сохранять сытость 💚 ⠀ Собрал продукты с высоким содержанием белка в карусели 👆🏻 ⠀ 🍏 На Чистке учимся питаться сбалансированно, а вкусные белковые блюда с расчётом КБЖУ уже ждут вас в приложении! ⠀ ПРИЛОЖЕНИЕ 👉🏻 https://magerya-chistka.ru/ ⠀ Сохраняйте подборку и выбирайте, что при…
Магниевая соль — это гораздо больше, чем просто ванна 🛁 Большинство используют её только одним способом → хотя вариантов гораздо больше Вот 4 идеи, которые легко повторить дома ✔️Магниевая ванна Самый известный способ применения — особенно приятно после насыщенного дня, интенсивных тренировок или во время программы «Чистка», когда хочется уделить организму чуть больше внимания ✔️Скраб для тела…
Подборка продуктов 🛒 ⠀ Ясные мои, собрали для вас удобную подборку продуктов, разрешенных на Чистку из магазина Магнит. ⠀ Сохраняйте, чтобы было под рукой, и пишите в комментариях, из каких магазинов сделать следующую подборку 👇
💬 Открываем доступ к уроку «К двум полоскам» Ясные, 1 ноября мы стартуем долгожданный курс для всех, кто мечтает стать мамой, и хочет подготовиться к беременности и родам осознанно — через работу с анатомией, биохимией и психосоматикой🌟 Наши участники уже готовятся к первому уроку. Я и команда моей Клиники вложили в этот курс весь свой опыт, силы и душу. Мы помогли забеременеть 12000+ женщин…
⠀ 💚 ВПЕРВЫЕ НА ЧИСТКЕ? НАЧНИТЕ С ЭТОГО! ⠀ До старта осеннего потока остались считаные дни, и среди нас много новичков! ⠀ С чего начать? Что купить? Как подготовиться? ⠀ 🍏 Собрал для вас 3 простых шага, которые помогут подготовиться к Чистке. Листайте карусель 👆🏻 ⠀ А главное — вы будете проходить этот путь вместе с нами! Каждый день здесь, в телеграм-канале, вас ждут подробные инструкции, напоминан…
❗️ОСЕННЯЯ ЧИСТКА 📆 Осенний поток Чистки пройдет с 01.11 по 22.11 Прикрепляю вам навигацию к самому важному о осеннем потоке Чистки 👉🏻 ✅ Для каждого потока Чистки есть график с указанием схемы приема витаминов, расписания активностей и ритуалов на каждый день. График осеннего потока Чистки 👉🏻 https://vk.ru/@magerya_chistka-grafik-osennego-potoka-chistki-2026 ✅ Основа Чистки - это питание. Мы и…
💚 А ВЫ УЗНАЕТЕ СЕБЯ? Постоянная усталость, лишний вес, отёки, тяга к сладкому, проблемы с кожей… Часто мы привыкаем к этим состояниям и откладываем заботу о себе на потом. А что, если уже этой осенью начать менять привычки, которые влияют на ваше самочувствие? 🌿 С 1 по 22 ноября стартует осенняя Чистка! 22 дня, за которые мы будем учиться: 🟢 Питаться вкусно, разнообразно и без постоянных перек…
🔔Через 1 час, в 18:00 Мск расскажу про 7 главных мифах о подготовке к беременности. Обязательно приходите онлайн, чтобы: 🟡записаться на составление персональной карты «Как стать мамой» 🟡получить выгоду 30% на анализы для планирующих ✔️ ИДУ НА ЭФИР 👉🏻 https://pruffme.com/landing/magerya/7glavnyhmifovoberemennosti
🗓️ Во вторник, 20 октября, в 18:00 по Москве 🧬Для всех женщин, которые мечтают стать мамами, я готовлю открытый прямой эфир про «7 главных мифов о беременности», на котором расскажу самые частые мифы, из-за которых женщины теряют время и после эфира смогут сфокусироваться на главном. 🎁Для всех, кто будет на эфире, я дам уникальную возможность безоплатно записаться на составление персональной ка…
🤰 ПОСЛЕ ЧИСТКИ — ДВЕ ПОЛОСКИ! Годами не получалось забеременеть, врачи ставили СПКЯ, эндометриоз, инсулинорезистентность… А сегодня эти женщины делятся самым счастливым событием — рождением малышей! 🥹❤️ Почему образ жизни важен при планировании беременности? ✅ Полноценное питание ✅ Нормализация веса и овуляции ✅ Коррекция инсулинорезистентности ✅ Здоровый сон 💗 Мечтаете увидеть заветные две п…
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ!
452 К подписчиков
ОсанкаДети | Здоровая осанка и стопы ребёнка
336 К подписчиков
Заготовки на зиму
336 К подписчиков
Медицинская библиотека
336 К подписчиков
Правильное Питание | Программы Тренировок
348 К подписчиков
CMT - Научный подход | Борис Цацулин | Блог
355 К подписчиков