Воскресенье, 10 утра. Тело ещё в объятиях одеяла, а мы уже тянемся. 15 минут в постели, без коврика и прыжков. Мягко разминаемся, возвращаем телу лёгкость. ⠀ Начните утро не с суеты, а с заботы 💕
Пилатес от Маргариты и Виталия
@margarita_vitaliy_pilates · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (5 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
124 К
+9 за сутки
за 7 дней
+132
за 30 дней
+602
постов за 30 дней
5
0 рекламных
охват поста
1 К
в среднем 3 К · ERR 2,17 %
ER
1,44 %
реакции ÷ охват
О канале
Хотите иметь стройную фигуру, красивую осанку, восстановиться после родов и улучшить свое здоровье? Тогда скорее записывайтесь к нам на КАРДИО-ПИЛАТЕС! КАРДИО-ПИЛАТЕС - это самый безопасный комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, восстановления после родов, укрепление мышц и суставов, улучшение осанки, снижение веса и плоского живота. Необычные упражнения помогут держать все тело в тонусе, что позволит полностью сконцентрироваться на проработке всех групп мышц. Уникальность наших упражнений в том, что они затрагивают даже глубокие мышцы, о которых вы могли и не знать, благодаря им и формируется красивое тело.
Пилатес от Маргариты и Виталия — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 5 ноября 2026 у него 124 261 подписчиков, за 30 дней прибавилось 602. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 1 К (2,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 3 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято 53 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 26 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 123 659 до 124 261 ·
за период +602
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 124 261 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 124 252 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 124 225 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 124 215 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 124 202 | +19 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 43 |
| 31.10.2026 | 124 183 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 124 163 | +34 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 124 129 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 124 109 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 124 092 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 124 081 | +37 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 124 044 | +17 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 28 |
| 24.10.2026 | 124 027 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 124 011 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 123 994 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 123 966 | +25 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 123 941 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 123 918 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 123 899 | +7 | 1 | 0 | 566 | 566 | 21 |
| 17.10.2026 | 123 892 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 123 878 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 123 857 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 123 835 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 123 811 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 123 796 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 123 769 | +14 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 22 |
| 10.10.2026 | 123 755 | +19 | 1 | 0 | 168 | 168 | 81 |
| 09.10.2026 | 123 736 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 123 706 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 123 683 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 123 659 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 36.6 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
85/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 5 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Воскресенье, 10 утра. Пятнадцать минут, которые можно провести в пижаме и не вставая с постели. Мягко потянуться, размять спину, улучшить самочувствие — без прыжков и боли. Даже при грыжах и диастазе. И всей семьёй — от мала до велика. Начните утро с заботы о себе ♥️
Воскресенье, 10 утра. Пока все спят, я мы уже занимаемся ⭐️ 15 минут мягких движений снимают зажимы, уменьшают боль в пояснице и выстраивают осанку. Мышцы становятся эластичнее, суставы — подвижнее. Пижама, постель, никакого напряжения. Безопасно даже при грыжах и диастазе. Начните утро с лёгкости 💕
Воскресное утро. Вставать совсем не хочется — и не надо. Пилатес прямо в кровати, в пижаме, без коврика и прыжков. 15 минут. Спина разминается, зажимы уходят, на душе становится теплее. Даже при грыжах и диастазе можно. Присоединяйтесь — начните утро с заботы о себе.
Хотите упругие ноги без целлюлита? Всё начинается с суставов. Если они скованы, лимфа застаивается, кожа теряет тонус, а целлюлит только радуется. Давайте вместе возвращать подвижность! ⠀ Убрать диастаз, вернуть огонь в глазах и забыть о боли в спине? 11 дней пилатеса с интимной гимнастикой — и твой силуэт лёгкий, походка летящая, а либидо на максимуме! ⠀ 🔥 Начни сейчас → https://www.margarita…
Воскресенье, 10 утра. Тело ещё в объятиях одеяла, а мы уже тянемся. 15 минут в постели, без коврика и прыжков. Мягко разминаемся, возвращаем телу лёгкость. ⠀ Начните утро не с суеты, а с заботы 💕
Воскресенье, 10 утра. Пятнадцать минут, которые можно провести в пижаме и не вставая с постели. Мягко потянуться, размять спину, улучшить самочувствие — без прыжков и боли. Даже при грыжах и диастазе. И всей семьёй — от мала до велика. Начните утро с заботы о себе ♥️
Воскресное утро. Вставать совсем не хочется — и не надо. Пилатес прямо в кровати, в пижаме, без коврика и прыжков. 15 минут. Спина разминается, зажимы уходят, на душе становится теплее. Даже при грыжах и диастазе можно. Присоединяйтесь — начните утро с заботы о себе.
Воскресенье, 10 утра. Пока все спят, я мы уже занимаемся ⭐️ 15 минут мягких движений снимают зажимы, уменьшают боль в пояснице и выстраивают осанку. Мышцы становятся эластичнее, суставы — подвижнее. Пижама, постель, никакого напряжения. Безопасно даже при грыжах и диастазе. Начните утро с лёгкости 💕
Хотите упругие ноги без целлюлита? Всё начинается с суставов. Если они скованы, лимфа застаивается, кожа теряет тонус, а целлюлит только радуется. Давайте вместе возвращать подвижность! ⠀ Убрать диастаз, вернуть огонь в глазах и забыть о боли в спине? 11 дней пилатеса с интимной гимнастикой — и твой силуэт лёгкий, походка летящая, а либидо на максимуме! ⠀ 🔥 Начни сейчас → https://www.margarita…
Воскресное утро. Так тепло в постели, что вставать совсем не хочется. И не надо. ⠀ Пилатес прямо в постели, в пижаме. 15 минут — и тело просыпается, спина расслабляется, на душе становится светлее. Даже при грыжах и диастазе можно. Дети и бабушки тоже справятся. ⠀ Пусть утро начнётся с заботы о себе ❤️
Воскресное утро. В кровати так тепло и уютно, что вставать совсем не хочется. И не надо. Диванный пилатес — это 15 минут мягких движений прямо в пижаме. Тело просыпается, спина расслабляется, настроение становится добрее. Подходит даже при грыжах и диастазе. Дети и бабушки тоже справятся - зовите всех :) Пусть утро начнётся с заботы о себе :)
Похожие каналы
ЖИВЁМ ФУТБОЛОМ
403 К подписчиковта же рубрика
МЯЧ И ШАЙБА
404 К подписчиковта же рубрика
Татьяна Метельская | Фитнес-тренер
404 К подписчиковта же рубрика
Просто похудеть / Диеты•Фитнес
404 К подписчиковта же рубрика
Сидела женщина, скучала...
405 К подписчиковта же рубрика
Бодибилдинг | Спорт | ЗОЖ
411 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.