Pilates Flow — Светлана Грин

В карусели рассказала свою историю с едой и показала ассистента по питанию: он считает КБЖУ прямо по фото, без весов и калькуляторов. Ассистент по питанию в Telegram: https://t.me/uniflow_eat_bot?start=uniflow-eat-bot-vk-tg Ассистент по питанию в Max: https://max.ru/id645292761890_bot?start=uniflow-eat-bot-vk-max Ставьте ❤ и пересылайте пост друзьям.

5 направлений в Pilates Flow Не существует одного универсального направления, которое бы помогло решить все проблемы с телом и привело бы вас к идеальной физической форме. ✅ Максимально приближен к совершенству на мой взгляд пилатес. Но его пришлось сильно адаптировать под современных людей, потому что к сожалению средний уровень физической активности у людей сейчас гораздо ниже, чем тот уровен…

Часто получаю сообщения, что во взрослом возрасте осанку уже не исправить… Скажу честно: если вы годами ходите «креветкой», до идеально ровной спины, возможно, и не дойти. Но это не значит, что нельзя улучшить то, что есть. Это как раз получить можно! Вот только одним упражнением тут не обойтись — работает всегда система. О ней я рассказала в карусели. Весь раздел с тренировками для осанки здес…

В осеннем сезоне мы сделали акцент на проработке ягодиц, восстановлении подвижности тазобедренных суставов, на работе со стопами, расслаблении мышц тазового дна и улучшении гибкости. Коротко о каждом классе: Расклеивание пальцев — 2 https://pilates-flow.ru/pilates/688?utm_source=vkontakte&utm_medium=post&utm_campaign=prm-osennij-sezon-26&utm_content=community&utm_term=golosovanie-05-11-26 Зарядк…

Тренер, который ненавидел спорт. Звучит странно, но это про меня 😅 8 лет балета подарили мне не только осанку, но и травмы и ненависть к любому движению. А вернули в форму короткие домашние зарядки — как, рассказала в карточках. Я Светлана Грин. Здесь делюсь тренировками, которые снимают напряжение в спине и помогают прийти в форму без зала, даже если на спорт нет ни времени, ни сил. А еще делюс…

Тренировка «Правильное дыхание для красивого пресса» здесь: https://pilates-flow.ru/trainings/931?utm_source=vkontakte&utm_medium=post&utm_campaign=prm-lt-02-01-26&utm_content=community&utm_term=vtyagivat-zhivot-03-11-26 Доступ бесплатный, но запись скоро сгорит. Успейте посмотреть, чтобы приобрести подтянутый пресс без боли в спине.

Не будем отставать от трендов на белок https://vk.ru/wall-144190409_3821 и попробуем угадать, в каких из хорошо знакомых ингредиентов больше, а в каких меньше белка 😉 ❤, если нравится такой формат постов. Ассистент по питанию в Telegram https://t.me/uniflow_eat_bot?start=uniflow-eat-bot-vk-tg Ассистент по питанию в Max https://max.ru/id645292761890_bot?start=uniflow-eat-bot-vk-max

Простой тест на проверку осанки 👌🏼 Листайте карточки, проверяйте себя и делитесь в комментариях, сколько баллов набрали. ✅ Чем больше баллов, тем больше поводов заняться осанкой на регулярной основе. И для этого у нас на платформе есть отдельный раздел с самыми действенными классами. Классы для осанки 👉🏼 https://pilates-flow.ru/collections/krasivaya-osanka?utm_source=vkontakte&utm_medium=post&u…

Ноябрь редко бывает лёгким: серо, холодно, рано темнеет — и к вечеру тело становится тяжёлым, спина и плечи напряжёнными. Заснуть сложно, а утром снова нет сил. А недосып и зажатая шейно-воротниковая зона сразу отражаются на лице: отёки, тусклый цвет, мешки под глазами. Безусловно возраст имеет значение, но еще больше имеет значение физическое состояние, в котором вы находитесь постоянно. Хор…

Осенью световой день становится короче, а настроение — непредсказуемым 😅 То хочется закутаться в плед и никого не видеть, то накрывает хандра без особой причины, то хочется взять себя в руки и начать активно заниматься, но сил на это нет. Это нормально. Но в наших силах не падать духом и поддерживать себя полезным движением. Многие из вас писали, что наши зарядки — это не просто работа с телом,…