Каталог › VK › Медицина и здоровье › Биохимия спорта

Биохимия спорта

@sports_biochemistry · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье

Открыть канал

В архиве уже 6 сообщений.

подписчики

160 К

+197 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

28 К

медиана 13 К · ERR 17,60 %

0,51 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 46 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 159 276 до 159 841 · за период +565

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
22.09.2026	159 841	+197	2	0	—	9 К	72
21.09.2026	159 644	+83	2	0	—	43 К	295
20.09.2026	159 561	+76	0	—	—	—	—
19.09.2026	159 485	+209	2	0	25 К	25 К	208
18.09.2026	159 276	0	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

22.09.2026 17:00 2 К просмотров36 реакций Оригинал

Передняя большеберцовая мышца — это самая крупная и сильная из мышц переднего отдела голени, которая начинается от латерального мыщелка и верхних двух третей латеральной поверхности большеберцовой кости, а также от межкостной мембраны, и прикрепляется сухожилием к медиальной клиновидной кости и основанию первой плюсневой кости стопы. Её основная функция — тыльное сгибание стопы (поднимание носка…

22.09.2026 07:00 8 К просмотров53 реакций Оригинал

Тренировки после травмы — это в первую очередь восстановление доверия между психикой и телом, а не просто возвращение прежних цифр и весов. Успех приходит к тем, кто учится слышать сигналы организма, принимает временную уязвимость и превращает страх в осторожность, а не в запрет на движение.

21.09.2026 17:00 106 К просмотров335 реакций Оригинал

Цервикальная радикулопатия — это состояние, при котором нервные корешки в шейном отделе позвоночника оказываются сдавленными или раздражёнными из-за грыжи диска, костных шипов, стеноза канала или травмы. Поскольку нервы из шеи идут в руку, симптомы проявляются именно там: жгучая, простреливающая боль от шеи вниз по плечу и предплечью, онемение, покалывание, слабость мышц, усиление боли при повор…

21.09.2026 07:00 28 К просмотров234 реакций Оригинал

Тренировки после алкоголя не только бесполезны, но и опасны: они снижают результативность и повышают риск травм, обезвоживания и сердечных осложнений. Лучшее решение — полностью исключить алкоголь минимум за 48 часов до занятия.

19.09.2026 17:00 14 К просмотров119 реакций Оригинал

Грудь или плечи? Оба варианта тренируют переднюю дельтовидную мышцу и верхнюю часть груди, но изменение траектории движения рук может сместить акцент. -️ Более широкая траектория добавляет больше горизонтального приведения к сгибанию плеча, увеличивая вклад верхней части груди. - Более узкая траектория, при которой локти ближе к корпусу, делает движение преимущественно сгибанием плеча, смещая …

19.09.2026 07:00 11 К просмотров89 реакций Оригинал

Интервальное голодание представляет собой эффективный инструмент метаболической модуляции с доказанной пользой для снижения инсулинорезистентности и управления весом, однако его применение в спорте и медицине требует строгой индивидуализации. В конечном счёте, клиническая целесообразность ИГ определяется соотношением потенциальных преимуществ и рисков для конкретного пациента, что исключает его …