Татьяна Филоненко

Можно вам похвастаюсь с утра пораньше? Как же приятно проснуться не по будильнику, захожу на кухню, а у нас уже накрыт стол и завтрак готов 😍 Муж перед тем, как уехать на работу приготовил нам завтрак. Так с утра у меня было еще время на то, чтобы спокойно принять душ, сделать масочку и послушать, как Стеф научилась играть на пианино. Сейчас мы уже едем с ней на занятия и понимаю, насколько же эт…

Готовьте это немедленно! Безумно вкусно и очень белково: около 14 г белка на 100 г хачапури. 🧀 А готовится просто 👇🏻👇🏻👇🏻 На 2 лодочки: * Творог — 200 г * Яичный белок — 1 шт. * Рисовая мука — 50–60 г * Разрыхлитель — ½ ч. л. * Соль * Сулугуни или моцарелла — 100 г Как готовить: 1. Смешиваем творог, белок, соль, разрыхлитель и рисовую муку. 2. Формируем две лодочки с бортиками и выпекаем 15–20…

Мама троих детей — это Арнольд Шварценеггер. Но не в смысле «Терминатор». А в смысле «Вспомнить все»! 😅 Поговаривают, что декрет плохо сказывается на работе женского мозга. Вот знаете что, я бы очень поспорила. Потому что мамы вынуждены запоминать и держать в голове какое-то невероятное количество вещей. Например, у нас. Тима не ест помидоры, не любит перловку и зелёный цвет. Есения ест помидор…

Осенью в бьюти-мире происходит великая смена ухода — добавляются ретинол и кислоты, кабинеты косметологов начинают заполняться желающими сделать пилинги или ботокс. Это почти так же неизбежно, как смена времён года :))) Но есть один нюанс: уход всё-таки стоит менять не по календарю и не по цифре в паспорте, а по состоянию кожи. При этом с возрастом действительно появляются задачи, на которые сто…

Выяснилось, что для пользы здоровью достаточно 7 тысяч шагов в день. Важный нюанс — в достаточно бодром темпе, а не прогулка с залипанием в телефон у каждого перехода. В моей реальности первая тысяча набирается ещё утром. Пока собираю всех в школу — хождение по квартире с ускорением, поиски нужного, переодевания и фраза «мы уже выходим», сказанная минут десять подряд. Дальше шаги добираются сами…

Иногда мне кажется, что вся моя жизнь проходит под эгидой поставки «мульти» 😁 Смотрю на расписание детских кружков и дополнительных занятий и понимаю, что я мультизадачная мультиженщина с мультисилой маховика времени 😁 Понятное дело, что когда ты «мульти», забота о себе тоже должна быть «мульти». Поэтому я добавила себе мультивитамины от T.AB. Expert. Мне нравится, что в составе их современной ф…

Поймала себя на мысли, как быстро они растут. Ещё недавно я задерживалась у полок с игрушками в детском отделе, а теперь гуляю с тремя школьниками. И у каждого уже свой характер, свои интересы свои новости, аргументы, чувство юмора и целый мир внутри. Идёшь рядом и ловишь себя на мысли: как интересно узнавать их заново — уже не малышей, а людей со своим характером и целым миром внутри. ❤️

Когда в дом пришла осень 🍁🍂 Я никому не скажу, но знаки будут ☺️😅🫶 Люблю менять настроение дома по сезонам деталями. И скажу честно уже приглядываю новый декор для зимы😃

Гречка, оставшаяся с ужина, — это не остатки. Это инвестиция в завтрашнее утро. Утром останется только потратить пять минут — и завтрак, который легко может конкурировать с тем, что подают в хороших кафе. Если гречки с вечера не осталось, я чаще варю зеленую — она получается более нежной и, на мой вкус, для таких завтраков подходит даже лучше. Для соуса смешиваю 3–4 чайные ложки песто с 3–4 ст…