@zayceva_48kg · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (89 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Пролистав ниже, вы увидите результат моей работы. Записаться на курс можно тут : vk.me/zayceva_48kg
Татьяна Зайцева — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 396 155 подписчиков, за 30 дней убыло 103. Публикует в среднем 2,9 поста в день, охват типичного поста — 13 К (3,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 396 154 | −41 | 3 | 0 | копится | 22 К | 392 |
| 06.11.2026 | 396 195 | −4 | 2 | 0 | копится | 14 К | 384 |
| 05.11.2026 | 396 199 | +11 | 3 | 0 | 50 К | 52 К | 821 |
| 04.11.2026 | 396 188 | −15 | 3 | 0 | 28 К | 42 К | 806 |
| 03.11.2026 | 396 203 | −5 | 3 | 0 | 42 К | 53 К | 830 |
| 02.11.2026 | 396 208 | −64 | 3 | 0 | 57 К | 57 К | 873 |
| 01.11.2026 | 396 272 | −2 | 3 | 0 | 38 К | 38 К | 722 |
| 31.10.2026 | 396 274 | −12 | 3 | 0 | 58 К | 58 К | 913 |
| 30.10.2026 | 396 286 | +15 | 3 | 0 | 38 К | 39 К | 753 |
| 29.10.2026 | 396 271 | +37 | 3 | 0 | 27 К | 41 К | 845 |
| 28.10.2026 | 396 234 | +77 | 3 | 0 | 23 К | 33 К | 696 |
| 27.10.2026 | 396 157 | +3 | 3 | 0 | 36 К | 37 К | 784 |
| 26.10.2026 | 396 154 | +37 | 3 | 0 | 31 К | 31 К | 760 |
| 25.10.2026 | 396 117 | +16 | 3 | 0 | 55 К | 55 К | 1 091 |
| 24.10.2026 | 396 101 | +3 | 2 | 0 | 27 К | 28 К | 723 |
| 23.10.2026 | 396 098 | −4 | 3 | 0 | 34 К | 36 К | 1 024 |
| 22.10.2026 | 396 102 | −2 | 3 | 0 | 43 К | 43 К | 802 |
| 21.10.2026 | 396 104 | 0 | 4 | 0 | 57 К | 59 К | 1 284 |
| 20.10.2026 | 396 104 | −2 | 3 | 0 | 37 К | 38 К | 1 004 |
| 19.10.2026 | 396 106 | −20 | 3 | 0 | 37 К | 37 К | 885 |
| 18.10.2026 | 396 126 | −19 | 3 | 0 | 29 К | 29 К | 747 |
| 17.10.2026 | 396 145 | −10 | 3 | 0 | 44 К | 44 К | 814 |
| 16.10.2026 | 396 155 | −21 | 3 | 0 | 38 К | 39 К | 566 |
| 15.10.2026 | 396 176 | −20 | 3 | 0 | 31 К | 32 К | 810 |
| 14.10.2026 | 396 196 | −25 | 3 | 0 | 48 К | 49 К | 1 156 |
| 13.10.2026 | 396 221 | −14 | 3 | 0 | 49 К | 50 К | 1 000 |
| 12.10.2026 | 396 235 | −10 | 3 | 0 | 55 К | 57 К | 1 022 |
| 11.10.2026 | 396 245 | −76 | 3 | 0 | 42 К | 43 К | 557 |
| 10.10.2026 | 396 321 | +16 | 3 | 0 | 35 К | 35 К | 606 |
| 09.10.2026 | 396 305 | +47 | 3 | 0 | 30 К | 30 К | 391 |
| 08.10.2026 | 396 258 | — | 3 | 0 | 34 К | 34 К | 774 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 22.5 % охвата, за сутки — 98.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Если бы кишечник мог написать вам сообщение, оно звучало бы так: «Пожалуйста, добавь клетчатку». Мы часто следим за калориями и белком, а пищевые волокна остаются без внимания. Между тем они помогают поддерживать регулярный стул, а некоторые виды служат пищей для полезных кишечных бактерий. Овсянка с ягодами, груша на перекус, овощи к обеду, фасоль или нут в салате — простые способы добавить кл…
Секрет нежных митболов — обычный творог Добавьте его к куриному фаршу, и мясные шарики получатся мягкими и сочными. Несколько простых продуктов, немного времени на подготовку — дальше справится духовка. Ингредиенты: • Куриный фарш и творог — в равных количествах • Яйцо — 1 шт. • Соль и любимые специи — по вкусу Как приготовить: 1. Соедините фарш с творогом, добавьте яйцо, соль и специи. 2. Тщ…
Положите банан в морозилку… а потом натрите его на тёрке! 🍌 Получится нежный банановый снег — с густым йогуртом и шоколадной стружкой. Ингредиенты на 1 порцию: • Банан — 1 шт., примерно 120 г без кожуры • Густой греческий йогурт без добавок — 200 г • Тёмный шоколад — 10 г Как приготовить: 1. Очистите спелый банан, положите в контейнер и заморозьте на 4–6 часов, до полной твёрдости. Можно остав…
Если взбить хурму с какао… получится шоколадный пудинг 🍫 Всего два ингредиента, несколько минут подготовки — и нежный десерт без выпечки и желатина! Ингредиенты на 4 порции: • Спелая хурма — 700 г мякоти. • Какао без сахара — 40 г. Как приготовить: 1. Вымойте хурму, удалите кожицу, плодоножки и косточки. 2. Переложите мякоть в блендер, добавьте какао и измельчите до гладкой однородной массы. …
Сварить апельсины целиком, а потом превратить их в пирог? 🍊 Да! Получится сочный апельсиново-миндальный пирог с нежным кремом. Ингредиенты для формы 20 см: • Апельсины — 400 г, вес до варки, с кожурой • Миндальная мука — 250 г • Яйца — 6 шт. • Сахар — 200 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. Для крема и украшения: • Густой греческий йогурт — 100 г • Сливочный сыр — 100 г • Мякоть апельсина без плёнок — …
💕 **Открыта запись на обновлённую программу похудения — 4 месяца вместе со мной.** В начале Вы заполните анкету. По Вашим ответам мы подберём план питания и тренировок с учётом Вашей подготовки. Что Вас ждёт: ✅ **Понятный план питания на каждый месяц.** Меню с рецептами, чтобы вопрос «Что сегодня приготовить, если я хочу похудеть?» не приходилось каждый раз решать заново. ✅ **Домашние трениров…
Представьте, что это ваш результат. Что первым делом сделаете, став на 15 кг стройнее?😎
Взбейте тофу со спелым манго — получите нежный тропический десерт всего из трёх ингредиентов 🥭 Ингредиенты на 2 порции: • Спелое манго без кожуры и косточки — 300 г • Мягкий шёлковый тофу — 200 г • Кокосовое молоко — 40 мл Приготовление: 1. Нарежьте манго. Отложите 50 г для украшения. 2. Оставшиеся 250 г манго соедините с тофу и кокосовым молоком. Взбейте блендером до гладкого крема. 3. Разлож…
Вот так выглядит минус 15 см в талии🫢 Напишите честно, стало отлично или «до» было лучше?
Куколки, у кого проблемная зона "складки" на спине? Этот результат для вас🤗 По весу ушло не много, но качество тела и кожи стало - ВАУ! 😱
Почти ушел живот за 30 дней 🙀 Осталось совсем немного и будем встречать новую стройняшку.
🙀 Результат: -13 кг и -15 см в талии "До намеченного результата осталось 5 кг!(приложение расчитало, что мой идеальный вес 58 кг) И я продолжу тренировки! 😃 Спасибо!!! Впервые я дошла и ни разу не сорвалась! Горжусь собой, не то слово!)) Наконец-то я смогла!"
Если завернуть курочку в тонкий яичный блин, нарезать кружочками и добавить свежие овощи — получим вкусный белковый салат 🥗 Нежные рулетики, хрустящий огурец, сочные помидоры и щедрая йогуртовая заправка с укропом. Простые продукты, а подача получается необычной! Ингредиенты на 2 порции: • Куриное филе — 250 г, вес до приготовления • Яйца — 2 шт. • Вода — 2 ст. л. • Огурец — 100 г • Помидоры че…
Пусть это не за две недели, но мы избавились от животика, боков и пухлых ног🥰💝
Девчонки, это нечто🔥 ушло 9 кг, а в талии -14 см. Не пропускаем такую красоту, обязательно поддерживаем🫶
Подготовила для вас 4 простых упражнения прямо на стуле: 🌿 Повороты корпуса — 5 раз в каждую сторону. 🌿 Разведение локтей — 5 повторений. 🌿 Повороты головы — 3 раза в каждую сторону. 🌿 Подъёмы коленей — 5 раз каждой ногой. Техника и подсказки — на карточках 👉 Выберите устойчивый стул без колёс. Выполняйте движения плавно, в комфортной амплитуде, без рывков и боли. Дышите свободно. Пусть каждый…
Худеем вместе
634 К подписчиков
Большая книга знаний
650 К подписчиков
Здоровое питание | Power of will
684 К подписчиков
Гимнастика и массаж для лица | Софи Шайн
703 К подписчиков
Skill
715 К подписчиков
Станислав Сущев | Цигун | Сила потока
738 К подписчиков