@teleska_psy · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (170 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Телесно-ориентированная психотерапия – это одно из современных направлений в психологической практике, возникшее около века назад в Америке, благодаря работам Вильгельма Райха и ставшее вскоре одним из самых распространенных, благодаря своей инновационности и эффективности. Это направление уникально тем, что привычная психологическая работа дополняется работой с телом человека. В рамках любых восточных духовных практик, таких как йога, цигун и пр. тело никогда не рассматривается отдельно от психики, и это не случайно. Дело в том, что тело – это такое же отражение нашей психики, как и эмоции или мысли. Многим это покажется удивительным, но тело хранит следы всех важных событий, переживаний, и порой даже более точно, чем память. Известно, что любая эмоция имеет свое телесное проявление. И оно не ограничивается только лишь жестами или мимикой. В эмоции принимает участие все тело. Совсем не сложно понять: злится сейчас Ваш любимый пес или радостен. Его тело говорит само за себя. Так и человеческое тело реагирует на эмоциональное состояние соответствующим образом. И если в жизни человека преобладают радостные эмоции и чувства, то и тело «радуется». А если негативные чувства – то и тело также «горюет, тоскует и гневается». Это проявляется в соответствующих физиологических изменениях. Например, при негативных эмоциях происходит напряжение основных групп мышц, которые помогают дать обидчику сдачи или убежать, ускоряется сердцебиение, повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление, увеличивается свертываемость крови и уровень сахара в крови. Таким образом, народные поговорки «кровь в голову ударила» или же «от страха сердце готово выскочить из груди» имеют вполне конкретную физиологическую основу. Каждый, кто вспомнит человека, находящегося в состоянии гнева, сможет перечислить множество телесных проявлений этой эмоции: и сжатые челюсти, и напряженная шея и плечи, и быстрое дыхание, и кулаки. Так вот тело имеет особенность не только реагировать физиологическ
Телесная Психология — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 224 129 подписчиков, за 30 дней прибавилось 581. Публикует в среднем 5,7 поста в день, охват типичного поста — 1 К (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 32 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 29 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 224 129 | +15 | 6 | 0 | копится | 6 К | 64 |
| 05.11.2026 | 224 114 | +43 | 6 | 0 | копится | 7 К | 69 |
| 04.11.2026 | 224 071 | +19 | 5 | 0 | 9 К | 10 К | 80 |
| 03.11.2026 | 224 052 | +37 | 7 | 0 | 8 К | 11 К | 104 |
| 02.11.2026 | 224 015 | +19 | 7 | 0 | 10 К | 11 К | 132 |
| 01.11.2026 | 223 996 | +19 | 7 | 0 | 9 К | 11 К | 69 |
| 31.10.2026 | 223 977 | +18 | 7 | 0 | 8 К | 13 К | 131 |
| 30.10.2026 | 223 959 | +8 | 7 | 0 | 7 К | 9 К | 81 |
| 29.10.2026 | 223 951 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 223 953 | +22 | 7 | 0 | 8 К | 8 К | 86 |
| 27.10.2026 | 223 931 | −27 | 7 | 0 | 8 К | 8 К | 101 |
| 26.10.2026 | 223 958 | +38 | 7 | 0 | 7 К | 7 К | 83 |
| 25.10.2026 | 223 920 | +21 | 7 | 0 | 7 К | 7 К | 63 |
| 24.10.2026 | 223 899 | +5 | 7 | 0 | 7 К | 8 К | 100 |
| 23.10.2026 | 223 894 | +26 | 4 | 0 | 5 К | 5 К | 65 |
| 22.10.2026 | 223 868 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 223 856 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 223 836 | +46 | 4 | 0 | 5 К | 5 К | 66 |
| 19.10.2026 | 223 790 | +29 | 4 | 0 | 5 К | 5 К | 45 |
| 18.10.2026 | 223 761 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 223 730 | +11 | 7 | 0 | 9 К | 9 К | 103 |
| 16.10.2026 | 223 719 | +36 | 7 | 0 | 7 К | 7 К | 65 |
| 15.10.2026 | 223 683 | +26 | 6 | 0 | 7 К | 7 К | 87 |
| 14.10.2026 | 223 657 | +28 | 7 | 0 | 9 К | 9 К | 83 |
| 13.10.2026 | 223 629 | +21 | 7 | 0 | 8 К | 8 К | 71 |
| 12.10.2026 | 223 608 | +14 | 7 | 0 | 9 К | 9 К | 95 |
| 11.10.2026 | 223 594 | −53 | 7 | 0 | 8 К | 8 К | 73 |
| 10.10.2026 | 223 647 | +34 | 7 | 0 | 7 К | 7 К | 50 |
| 09.10.2026 | 223 613 | +37 | 7 | 0 | 7 К | 7 К | 50 |
| 08.10.2026 | 223 576 | +26 | 7 | 0 | 8 К | 8 К | 65 |
| 07.10.2026 | 223 550 | — | 7 | 0 | 9 К | 9 К | 74 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 46.5 % охвата, за сутки — 99.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
САМЫЕ ИЗВЕСТНЫЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ НАД ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПСИХИКОЙ. 1. Маршмеллоу тест — на отсроченное удовольствие. 2. Эксперимент С. Милгрема — повинуемость. 3. Мартин Селигман — феномен выученной беспомощности. 4. Эксперимент с Куклой Бобо — научение агрессивному поведению через наблюдение и имитацию. 5. Эксперимент Аша — конформизм. 6. Стэнфордский тюремный эксперимент. 7. Опыты Харлоу по лишени…
10 ДУРАЦКИХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ СОВЕРШАЮТ ЖЕНЩИНЫ, ЧТОБЫ ИСПОРТИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ. Потрясающая статья основанная на книге психолога Лауры Шлезингер о том, какие глупейшие ошибки совершают женщины и портят этим себе жизнь! У американского психолога Лауры Шлезингер своя программа на радио. Ей звонят, чтобы спросить совета, задать вопрос о любви или просто порыдать в трубку. Проанализировав жалобы этих…
СПИСОК МЫСЛЕЙ, НЕСУЩИХ СИЛУ И ИСЦЕЛЕНИЕ. Мысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и опыт. У многих из нас укоренилась привычка негативного мышления, и мы не осознаем ущерба, который наносим самим себе. Потому, читая любые из этих аффирмаций каждый день, все, что в них описано, притянется в жизнь обязательно! Главное верить в то, что…
ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ ДЛЯ СЕБЯ СТАКАНОМ, СТАНЬ ОЗЕРОМ. Однажды один молодой человек, который считал себя очень несчастным, пришёл к старому учителю и сказал, что не видит никакого смысла в своей тяжелой жизни. Он долго жаловался на жизнь, которая, по его мнению, была с ним жестока и несправедлива. А в конце каждого своего печального монолога юноша обязательно восклицал: «За что мне такое? Почему у ме…
3 СЕКСУАЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВА ЖЕНЩИН. Известный психотерапевт Михаил Литвак раскрыл секрет, где искать мужа, почему под него нельзя подстраиваться и чем опасен мужчина, который не может без вас жить. Брачная статистика в последнее время выглядит как социальная катастрофа: число разводов практически сравнялось с числом браков. По убеждению психологов, это происходит, главным образом потому, что …
ДУША БОЛИТ, А СЕРДЦЕ ПЛАЧЕТ. (Что такое психосоматика?) Организм внутренне переживает все, что мы тщательно скрываем даже от самих себя. Рано или поздно накопившиеся проблемы дают о себе знать, проявляясь психосоматическими заболеваниями. «Плачет мозг, а слезы - в сердце, печень, желудок…» - писал известный отечественный ученый, врач и психолог Александр Лурия. Термин «психосоматика» ввел в нау…
«ОСТАВЬТЕ ПОДРОСТКУ ПРАВО НА ОШИБКУ» Полезные советы из лекции Людмилы Петрановской. ПОЧЕМУ ОНИ ВСЕ ВРЕМЯ СПОРЯТ? В подростковом возрасте заканчивает работать инстинктивная программа привязанности, которая заставляла ребенка ориентироваться на взрослых и слушаться их. Этот механизм эволюция создала для того, чтобы защитить малышей. А вот в 13 - 14 лет ребенок с точки зрения природы становит…
КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБИЖАТЬСЯ? Когда я перестала обижаться, меня перестали обижать. Скажете: такого не бывает. Как можно не обижаться, когда задели за «живое»? Если разобраться в истоках происхождения обиды, то, полагаю, обижаться станет незачем. Итак, что же в нас сидит такого, что не позволяет нам простить? Простить — значит не оставить осадка в своей душе, продолжать свободно общаться с человек…
НИКОГДА не делитесь своими эмоциями с детьми! Одна из главных задач мамы — это помочь ребёнку справиться с его эмоциями. Научить обращаться с ними, забрать лишнее, принять, помочь переварить то, что он переварить может. Людмила Петрановская называет это «контейнированием». То есть мама должна стать некоей ёмкостью, которая сможет детские эмоции принимать, складывать, перерабатывать. А эмоции у …
ПСИХОСОМАТИКА: ЛУИЗА ХЕЙ ОБЪЯСНЯЕТ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНИ РАЗ И НАВСЕГДА. Если вы немного увлекаетесь психологией или, как минимум, только начали изучать силу мысли, то вы встречали такое слово — психосоматика. Чтобы осветить вопрос, что же такое психосоматика, Луиза Хей написала целую книгу. В каждой статье этого блога я рассказываю вам о том, что все, что окружает вас сейчас — вы притяну…
3 СЕКСУАЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВА ЖЕНЩИН. Известный психотерапевт Михаил Литвак раскрыл секрет, где искать мужа, почему под него нельзя подстраиваться и чем опасен мужчина, который не может без вас жить. Брачная статистика в последнее время выглядит как социальная катастрофа: число разводов практически сравнялось с числом браков. По убеждению психологов, это происходит, главным образом потому, что …
КАК ВЫТАЩИТЬ СЕБЯ ЗА ВОЛОСЫ ИЗ МАТРИЦЫ. 1. Бросить пить, курить, есть мясо. Не есть в фастфудах. Вообще, нигде ничего не есть, кормить себя самим желательно живой пищей, ограничить углеводы, исключить сахар. Не жевать жвачку. Желательно перейти на зубной порошок: соединения фтора в зубных пастах угнетают шишковидную железу. 2. Очистить ЖКТ. Желательно провести противопаразитарную чистку. Вык…
ИДЕАЛЬНОЕ ЗРЕНИЕ - ГИМНАСТИКА БЕЙТСА. Как быстро восстановить зрение: Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА. За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии! Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды. Делать один раз в день по 10 минут. Выполнять без очков. За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии. Упражнения делаются медленно, спокойно…
О ПРИЧИНАХ ЭМОЦИЙ. "КУВШИН" ЭМОЦИЙ. ГИППЕНРЕЙТЕР Ю.Б. Поговорим о неприятных эмоциях — гнева, злобы, агрессии. Эти чувства можно назвать разрушительными, так как они разрушают и самого человека (его психику, здоровье), и его взаимоотношения с другими людьми. Они — постоянные причины конфликтов, порой, материальных разрушений, и даже войн. Изобразим «сосуд» наших эмоций в форме кувшина. Помес…
ПРИЧИНА БОЛИ, КОТОРУЮ НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ ОРТОПЕДЫ. Мышцы нашего тела созданы так, что они нуждаются в кратковременном отдыхе после каждого сокращения. Сократилась — отдохнула, сократилась — отдохнула и так далее. Только в таком режиме работы мышца успевает восстановить свои силы, получить из крови (через межклеточное пространство) необходимые питательные вещества и вывести продукты распада. Часто…
21 ТОЧКА НА СТОПАХ, МАССАЖ КОТОРЫХ УЛУЧШАЕТ САМОЧУВСТВИЕ. На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые, мы можем улучшить самочувствие. Массировать стопы рекомендуется целиком, а не отдельные точки. Вначале стопы нужно размять и разогреть: походите босиком, поднимитесь несколько раз на носочки, сделайте теплую ножную ванночку. Разотрите всю стопу…
Телесно-ориентированная психотерапия
437 К подписчиков
Путь к себе ☼ Самопознание
452 К подписчиков
Алексей Ситников
516 К подписчиков
Вероника Степанова Психолог
575 К подписчиков
Будет лучше. Психология и саморазвитие
581 К подписчиков
ДЗЕН
585 К подписчиков